За роки свого життя психологом я прийшов до думки, що більшість людей, які звертаються до психотерапії, нещасні не лише через попередні травми та травми, а також через розчарування та проблеми, а тому, що вони не можуть отримати доступ до ранніх щасливих моментів досить часто. Це призводить до неможливості пережити достатньо позитивних станів добробуту. Саме ці унікальні стани благополуччя я прийшов до позначення Зачарованого Я.
Багато вчених про людську поведінку визнають, що ми ще не до кінця зрозуміли людську природу і, можливо, ніколи її не можемо. Я дедалі більше переконуюсь, що ми цього не робимо. Наприклад, те, що мене цікавить, це те, що ми не до кінця розуміємо деяких людей, яким, мабуть, пощастило життя, але вони відчувають мало радості, тоді як інші, мабуть, менш пощастило, відчувають велику радість. Можливо, ми занадто старалися зрозуміти патологію в нашій науці психології, тоді як недостатньо старались розпізнати і зрозуміти те, що я називаю его-станами, або щастям.
Коли я вперше почав аналізувати дані опитаних жінок, я намагався зрозуміти, як їх чарівне доросле життя розвивалося з дитинства, про яке вони говорили. Я виявив, що, хоча, здавалося б, існували певні чіткі зв’язки, багато інших були зовсім не ясними.
Можливості цих жінок повернути позитивні сторони свого дитинства, відкидаючи часто порушену дисфункцію, мене вражали. Здавалося, ніби чарівною паличкою стукали по головах жінок у їх дорослому житті.
Наприклад, коли Едіт розповідала про своє дитинство, вона спочатку згадувала лише його дисфункціональні аспекти: боротьбу між батьками та їх постійну критичність.
Я запропонував нам повернутися назад і ще раз подивитися на її дитинство, щоб визначити часи, коли, незважаючи на біль сімейного життя, вона відчувала хвилювання за власне життя та про себе. Заохочуючи, вона могла відокремити позитивні спогади про себе від неблагополучного сімейного досвіду і згадала деякі чудові часи: чудові сімейні пікніки, риболовля з дідом тощо.
Діяльність, яку ви можете зробити, щоб почати на позитивному шляху Зачарування:
- Які золоті моменти у вашому дитинстві були, коли ви відчували себе особливо щасливими? Ці моменти можуть бути з будь-якого віку, від ваших найдавніших спогадів до раннього дорослого життя.
- Коли ви знайдете золотий спогад, насолоджуйтесь ним.
- Побачте себе у такому віці та експериментуйте, дозволяючи різним органам почуттів відновитись до того щасливого часу.
- Чи можете ви пригадати, як почувалося ваше тіло?
- Чи можете ви згадати, якою діяльністю ви займалися?
- Чи були запахи?
- Яка була погода?
- Як все дивилось навколо вас?
- Яким був ваш настрій?
- Знайдіть час, щоб по-справжньому насолодитися цим щасливим спогадом про себе.
Бажаю вам радісної подорожі. Я сподіваюся, що ваше життя відчувається цілісним і ви знайдете у своєму минулому, красивому чи болісному, репертуар талантів та можливостей, які є виключно вашими.
Я сподіваюся, що ваші таланти, можливості та потенціал дадуть вам відчуття добробуту, коли вони суттєво втілюють вас у світ.
Ця стаття була витягнута з:
Зачарований Я
доктором Барбарою Беккер Гольштейн.
Передруковано з дозволу.
Видавництво: Harwood Academic Publishers.
Інформація / Замовлення цієї книги
про автора
Доктор Барбара Беккер Гольштейн - засновниця «Зачарованого Я». Вона є психологом у приватній практиці і має ліцензію в штаті Нью-Джерсі та Массачусетс з 1981 року. Її книга Зачароване Я: позитивна терапія, була опублікована в 1997 році видавством Harwood Academic Publishers. Зараз він друкується вдруге. Доктор Голштейн говорив по радіо по всій країні про концепцію Зачарованого Я і виходив на телебаченні в Нью-Йорку та Нью-Джерсі. Вона також є автором Рецепти привороту, секретний інгредієнт - це ти! Відвідайте її веб-сайт за адресою http://enchantedself.com
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
