Забудьте про уважність та чисте харчування - у той час, коли ми, здається, відчуваємо підвищений рівень тривоги, самозакоханості та нещастя, екзистенціалізм може бути філософією, яку слід прийняти для покращення вашого психічного благополуччя. 
Екзистенціалістська філософія досліджує, що це означає бути людиною, що означає бути щасливим і що означає бути собою. Щодо них, французькі філософи Жан-Поль Сартр та Сімона де Бовуар спробував сформулювати, як жити життям “добросовісно”. Це передбачає прийняття відповідальності за власні вчинки та вирішення складних питань, щоб повністю реалізувати себе.
Екзистенціалізм передбачає три взаємопов’язані компоненти:
- Екзистенційна тривога: життя важке і кінцеве, хаотичне і безглузде. Усвідомлення цього засмучує.
- Екзистенційне уникнення: люди намагаються відволіктися від болю, спричиненого цими процесами, діяльністю, соціальною приналежністю та побудовою его.
- Екзистенційна автентичність дозволяє людям протистояти цим болісним усвідомленням, приймати відповідальність за власні дії та працювати над самореалізацією (коли людина досягає свого максимального потенціалу).
В ідеалі ці три держави повинні знаходитись в рівновазі. Нам потрібно зіткнутися зі складними питаннями, але ніхто не хоче цілими днями думати про смерть. Відволікаючі фактори допомагають нам утримувати вміст, однак вони можуть зайняти багато часу і поблажливо поводитись. Пошук самореалізації може бути стимулюючим і корисним, але це також втомлює.
Питання, яке слід задати, полягає в тому, чи правильно у нас баланс?
Хоча цінність як механізм подолання, ми можемо лише тимчасово замаскуватись чи втекти від екзистенційної тривоги. Пластична хірургія наприклад, було описано як дуже буквальну форму уникнення екзистенції. Але, звичайно, старіння та смертність можуть заперечувати лише ботоксом так довго.
Більше того, кажуть, що це процедури уникнення конформістський, задушливий і призводить до втрати реального "я". Ми віддаємося відволікаючому фактору і відкладаємо неприємні, але важливі рішення. Ми передаємо свої обов'язки іншим - і наш вибір та їх наслідки стають їхніми. Ми змінюємось так, що вписуємось у групи однолітків і тим самим втрачаємо свою суть. Ми стаємо егоцентричними і зменшуємо здатність спілкуватися з іншими людьми. Усі люди, у яких занадто багато ботоксу, починають це робити виглядають однаково.
Приберіть втішні відволікаючі фактори
Соціальні медіа можуть бути прикладом уникання існування: вони відволікають увагу, стають звичними та сприяють членству в групах однолітків. Хоча існує багато позитивних позицій щодо мереж в Інтернеті, дослідження показали темніша сторона оскільки соціальні медіа потенційно викликають звикання та надмірно трудомісткі, конкурентоспроможні та самозакохані. Поступово ми стаємо більш зосередженими на привабливій фільтрації та обрамленні життєвих подій, щоб відповідати іншим людям у Facebook та виділятися з них, ніж насправді жити та обробляти ці життєві події.
Посилення різних проблем психічного здоров'я, таких як депресія, було попереднім пов’язане з цим надмірним використанням соціальних мереж. Екзистенціалістський погляд на це полягав би у тому, що приємне відволікання може мати занадто багато негативних наслідків.
Тому важливо іноді виходити за межі втішних відволікаючих факторів наших повсякденних звичок, улюблених видів діяльності, соціальних ролей або думок про себе. Екзистенційна автентичність описується як різновид чесність чи мужність. Автентична людина стикається з чимось, з чим неправдива людина боїться зіткнутися. Екзистенціалізм закликає нас бути вірними собі. Це означає пролиття культурно прийнятих цінностей, розвіяння оманливих втіх сьогоднішніх проблем і досягнення внутрішньої реалізації власної незалежної долі.
Вийшовши наприклад, це для багатьох геїв важка і навіть небезпечна річ. Потрібна чесність, щоб артикулювати себе, а потім хоробрість, щоб спілкуватися з іншими, ким він є. Це особливо випадок, коли це не може бути позитивно сприйняте оточуючими соціальними групами чи культурними нормами. Але лише завдяки цьому людина може вільно реалізувати свій потенціал.
Не існує встановленого шляху досягнення екзистенціальної автентичності чи гарантії самореалізації. Екзистенціалізм наголошує на спробі інколи поставити під сумнів і вийти за межі звичного - чесно ставитися до болючих реалій життя і нести відповідальність за наші вчинки, а не дозволяти іншим вирішувати за нас.
Це через ці дії що ми можемо збільшити наші можливості для особистісного зростання, налагоджуючи значущі зв’язки з іншими, кидаючи виклик і розширюючи себе. І, в свою чергу, може збільшити наші шанси знайти сенс, належність та щастя.
про автора
Брендан Канаван, старший викладач з маркетингу, Університету Хаддерсфілд
Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
