Хотіли б ви відчути свій особистий рекорд? Відчувати себе впевнено, захищеним, компетентним, урівноваженим і впевненим у собі? Ви хотіли б виглядати і відчувати своє "ідеальне" Я? Чи не хотіли б ви працювати на повноцінній роботі, яка використовує ваші таланти та винагороджує вас фінансово? Ви хотіли б контролювати своє власне майбутнє?
Більшість з нас відповіли б рішучим "Так!" принаймні на деякі з вищезазначених питань. Але занадто мало хто з нас знає, як зробити ці ідеали частиною свого життя. Ми занадто часто відчуваємо себе неконтрольованими, не компетентними чи впевненими у своїй меті; ми часто не знаємо, як і з чого почати.
Це гарна ідея створювати час щодня
подумки розіслати свої візуалізовані цілі.
Якби ми лише усвідомили, що легко розпочати і легко знати, як - коли ми отримаємо чітке бачення того, чого хочемо. Бачення - це каталізатор, що стрибок починає всі зміни, що освітлює шлях до всього зростання. Без бачення цілі та ідеали - це лише мрії.
Візуалізації справжні
Бачення - це той чіткий, постійний образ того, чого ми хочемо і куди йдемо, який ми тримаємо в своєму розумі. Візуалізація - це «розумовий інструмент», який можна використовувати для створення цього бачення. Візуалізація - це процес створення зору, і цей процес простий; його може навчитися і використовувати кожен. Візуалізація працює, оскільки вона створює віру, віру, які можуть змінити обставини вашого життя.
Візуалізація буквально означає створення картин у вашій свідомості. За допомогою візуалізації ви «розмовляєте» безпосередньо зі своїм підсвідомістю, минаючи цензуру логічного, свідомого розуму. Ваша підсвідомість "мислить" в картинках, і ви можете швидко і легко досягти рівня програмування своєї підсвідомості за допомогою візуалізації. Візуалізація - це ідея, форма думки, у зображенні.
Починаючи з картинки, ви робите ярлик прямо у свою підсвідомість. Жодні слова не повинні бути "перекладені" зі свідомої ("лівомозкової") мови на підсвідому ("правомозкову") мову. Ви передаєте просте, чітке, пряме повідомлення прямо у вашу підсвідомість.
Візуалізації ефективні
Створення візуалізації того, у що ви хочете вірити, є дуже ефективним. Ваша підсвідомість не раціоналізує. Все, що ви даєте, сприймається як "істина". Якщо ви послідовно уявляєте себе таким, що вже досягли своєї мети, ваша підсвідомість незабаром вважає, що це так. Потім, щоб збалансувати свою внутрішню і зовнішню реальність, ваша підсвідомість запускає будь-які події чи обставини, необхідні для створення у фізичній царині того, що, як ви вважаєте у своєму розумі, є істинним.
Візуалізація - це трохи розумової "хитрості". Ви, по суті, обманюєте свою підсвідомість, щоб повірити, що подія сталася тоді, коли вона не відбулася.
Візуалізації можуть допомогти
Тут візуалізація може допомогти. «Бачити - це вірити» для більшості людей. Ми віримо в те, що бачимо на власні очі. Те саме стосується і розумового «бачення».
Візуалізація сцени у вашому розумі робить її більш реальною. Ви вірите в реальність образу. Спочатку візуалізація мети може здатися вимушеною та неприродною. Але багаторазові візуалізації, як і неодноразові твердження, повільно створюють віру в те, що бажана мета можлива, то ймовірна, то, нарешті, факт. І як тільки ціль стала реальною у вашому розумі, як тільки ви повірите їй, вона починає ставати реальною у вашому житті.
Використання тверджень (позитивних висловлювань, які ми повторюємо собі в позитивному ключі) та візуалізації разом - це ніби «подвійний удар» для створення віри у вашу бажану мету. Один чи інший поодинці буде працювати, але, використовуючи їх разом, ваш успіх стане легшим і швидшим. Візуалізуйте бажану ціль, поки ви повторюєте своє твердження щодо неї.
Створіть у своїй думці сцену, коли ви бачите, що вже досягли своєї мети. Подивіться, як ви робите те, що ви робите, говорите, що б ви говорили, відчуваєте те, що ви відчували б. Роблячи свою візуалізацію яскравою, активною та захоплюючою, ви додаєте їй енергії.
Візуалізація спеціальних цілей
Закрийте очі і уявіть собі кіноекран (або, якщо хочете, дошку) на відстані приблизно шести дюймів від вашого обличчя та на пару дюймів над вашими очима. Тут ви повинні скласти свої розумові картини. Вам не потрібно отримувати деталі. (Більшість людей насправді не бачать на своїх фігурах таких деталей, як волосся та очі.) Насправді, коли ви "бачите" зображення чи візуалізацію, воно виглядає у вигляді мислительної картини, свого роду змішання між фактичним зображенням і лише думка про цей образ.
Не чекайте таких фотографій, як на телевізорі. Надто важкі спроби отримати "хорошу" візуалізацію заважатимуть вашим результатам. Іноді ви «відчуваєте» зображення більше, ніж насправді.
Візуалізація одночасно щодня
Хорошою ідеєю є створювати час щодня, щоб подумки надсилати свої візуалізовані цілі. Часто люди роблять це безпосередньо перед тим, як заснути. Ще один вдалий час - незабаром після пробудження вранці, перед тим, як розпочати свій день. Ви можете додати поштовх до своїх візуалізацій, супроводжуючи їх твердженнями або позитивними твердженнями, які також відображають вашу мету.
Нижче наведено деякі конкретні види візуалізації, які ви можете використовувати, щоб почати створювати своє життя.
Візуалізації для здоров'я
Уявіть себе на своєму розумовому екрані, бачачи себе здоровим. Уявіть себе сильними, життєво важливими та здоровими, коли ви підтверджуєте своє здоров’я. Якщо у вашому тілі є якісь ділянки, які потребують уваги, уявіть кожну область конкретно, побачивши її цілою, повною та зціленою від будь-якої нездужання, яке колись було. Стверджуйте, що хвороба зараз зцілена.
Ви можете собі уявити цілюще світло, яке пронизує кожну клітину ураженої області. Тоді побачите, як ви радісно відчуваєте свободу від цієї недуги. Вільно рухайте частину тіла, глибоко дихайте, що завгодно, щоб показати, що частина тіла більше не зазнає впливу. Завершіть візуалізацію, дякуючи за ваше ідеальне здоров’я.
Ви також можете робити ці візуалізації для інших, зображуючи їх на своєму ментальному екрані.
Візуалізації для процвітання
Побачте, як ви відчуваєте своє процвітання та багатство. Які б ви мали речі? Як би виглядала ваша виписка з банку? Візуалізуйте себе, користуючись своїм насолодом і насолоджуючись своїм процвітанням. Крім того, (і це дуже важливо) візуалізуйте те добро, яке вийде від вашого збільшення процвітання. Якими позитивними способами ви будете використовувати свої гроші?
Можливо, у вас є плани допомогти іншим якимось чином. Візуалізуйте це, що відбувається. Щоразу, коли ви використовуєте своє процвітання, щоб допомогти іншим, ви збільшуєте свій потенціал для процвітання, стаючи постійною частиною вашого життя.
Ваше ставлення до процвітання та достатку збільшує ваш добробут. Думайте про гроші як про свободу, як про інструмент, який допоможе вам робити те, що ви робите найкраще. Можливо, є спеціальна робота чи якась волонтерська робота, яку ви хотіли зробити, але так і не здобули.
Використовуйте своє процвітання з розумом, і більше прийде до вас. Подумайте про своє багатство як про свободу, безпеку та додаткову силу для допомоги іншим. Коли ви хочете створити добробут, ставлення - це все.
Візуалізації для успіху
Зобразіть свій успіх у конкретних позитивних образах. Побачте, як ви виконуєте службу за вашим вибором, яка потрібна іншим і яку цінують. Побачте, як вас вітають і хвалять за вашу добру роботу. Уявіть, що у вас є нескінченний запас людей, які цінують і хочуть ваших послуг. Побачте, як ви насолоджуєтесь своєю роботою, почуваєтесь гордим і щасливим, що можете надати цю гідну послугу.
Якщо ви не задоволені своєю теперішньою роботою, подивіться, як ви працюєте і виконуєте ті речі, якими ви справді хотіли б займатися. Уявіть себе в тому середовищі, в якому ви почуваєтесь найкраще - вдома, в офісі, на вулиці, чудова робота (і вам не потрібно точно знати, що це за робота - ви можете залишити це у Всесвіті).
Побачте, як ви вносите зарплату на свій банківський рахунок. Цей чек показує суму грошей, яка вам потрібна і бажана від вашої роботи.
Візуалізації для щастя
Уявіть, які речі ви хочете і потребуєте, щоб бути по-справжньому щасливими у своєму житті. Підтвердьте, що у вас вони є. Візуалізуйте мирну сцену, де збулися ваші найкращі побажання. Подякуйте за щастя у вашому житті.
Існує необмежений спосіб візуалізації. Зробіть свої візуалізації унікальними та реальними відповідно до власних бажань. Завжди пам’ятайте, щоб уявити позитивний результат своєї мети. Візуалізуйте те добре, що буде результатом досягнення вашої мети. Візуалізуйте себе вдячним і вдячним. Всесвіт любить, коли йому дякують!
Візуалізації для емоційного зцілення
Ви не тільки можете «програмувати» цілі та бажання за допомогою своїх візуалізацій, ви можете «перепрограмувати» старі образи та змінити старі непродуктивні, обмежувальні установки. Якщо ви прагнете глибоко і відкрито зазирнути у власний розум, використання візуалізації для емоційного зцілення - це те, що ви можете зробити самостійно.
Для більшості людей візуалізація може стати справжнім інструментом, що допомагає їм розкрити та перепрограмувати власні психічні моделі. Є кілька візуалізацій, за допомогою яких ви можете «говорити» безпосередньо зі своєю підсвідомістю та перепрограмувати ті шаблони, які не є корисними для вас у теперішньому житті.
Одне, візуалізація маленької дитини, особливо добре підходить для перепрограмування дуже старих вірувань та поглядів. У ньому ви "зустрічаєте" себе, як і в дитинстві. Потім ви повертаєтесь до старого почуття або проблеми і подумки візуалізуєте її вирішення дорослим, приймаючи проблему дитини і подумки звільняючи її (гарне зображення, що звільняє - це уявляти проблему, розчинену яскравим золотим сонцем, або бачити ваш дорослий сам поміщає проблему на повітряній кулі і відпускає її). Навіть якщо ви не знаєте точної проблеми, торкнувшись тривог, страхів чи негативних почуттів, ви все одно можете зв’язатись із ментальною програмою, пов’язаною з цими почуттями, і звільнити її.
Можливо, ви захочете пройти цю візуалізацію кілька разів, щоразу маючи справу з новою проблемою чи почуттям. Особливо складною проблемою може бути кілька повторних візуалізацій, щоб очистити всю негативну енергію, пов'язану з початковою розумовою програмою.
Просто слідкуйте за своїми інтуїтивними почуттями. Вони скажуть вам, коли ви повторите візуалізацію достатньо разів. Ви також будете знати, якщо під час візуалізації на вас надходить почуття спокою, або ви відчуваєте припинення певної тривоги.
Навичка майстра ставить
Візуалізація - це процес. Це можна зробити краще. Створення власних яскравих сцен - це ключ до використання візуалізації.
Практикуйте ці прості вправи, поки не станете "природним" при візуалізації. Його можна відточити до досконалості. Чим краще ви станете візуалізацією, тим більше творчої енергії у вас буде для того, щоб створити бажану реальність.
Книга цього автора:
Інструменти для трансформації
від Рити Міліос.
Інструменти для трансформації дає вам "правила та інструменти", які вам потрібні, щоб змінити своє життя назавжди. * Вивчіть правила сфери підсвідомості. * Дослідіть розумові інструменти, такі як твердження. візуалізації, медитація, інтуїція та мрії. * Дізнайтеся поетапно, як використовувати ці інструменти, щоб допомогти вам змінити своє життя.
про автора
Ріта Міліос - професійний письменник, керівник семінару, спікер та автор понад 20 книг та численних статей у журналах. Як трансформаційний психотерапевт, Ріта Міліос пропонує інтуїтивне навчання та тренінг життєвих шляхів для людей та груп. Рита поєднує знання Стародавньої Мудрості та традиційну психотерапію, щоб вести клієнтів до особистих та духовних перетворень. Вище було адаптоване з її книги "Інструменти для трансформації", © 1995. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.ritamilios.com
Суміжні книги
Більше книг цього автора
at InnerSelf Market і Amazon
