Після багатьох років безуспішних спроб зменшити, вигнати, викорінити і подолати біль у тілі, я подумав, чи не можуть відчуття болю бути голосом не тільки для тіла, але й для інших рівнів самості.

Я розумів, що, хоча біль відчував себе сильним і непосильним, і він абсолютно домінував у моїй увазі, це не обов’язково була суперечлива сила. Це була реакція.

Біль супроводжував мене найнеприємнішим чином, але це був сигнал, який потрібно прийняти і розшифрувати, а не ворог, з яким потрібно боротися та знищувати. Надання йому простору для самовираження здавалось контрпродуктивним; все-таки я почав гадати, що могло б статися, якби я почав повагу та честь мій біль.

Хоча це здавалося вимогливим диктатором мого життя, оскільки воно було таким гучним і наполегливим, я зрозумів, що воно також було посланцем. Це був ефект чогось. Це сигналізувало, попереджало, дратувало, але це було частиною його мети. Біль виконував свою місію.

Внутрішня мудрість мого тіла

Нарешті я зрозумів, що не зможу навіть розпочати процес справжнього зцілення, поки не досягну глибшого рівня довіри до внутрішньої мудрості, яка керувала моєю фізичною системою.

Здавалося, у нього є дорожня карта до здоров’я власною мовою, яку я не знав чи не турбував її. Мені спало на думку, що я, можливо, навіть зволікаю з одужанням і подовжую час від болю, намагаючись пришвидшити справи у своєму бажаному темпі.

Що, якби мені потрібно було відступити, розслабитися, увійти в стан спокою і навчитися слухати вроджену мудрість свого тіла та внутрішнього Я за допомогою коду, вираженого як біль?

Що, якби я зробив щось радикальне і начебто розкрив вуха і очі і справді спробував побачити і почути, що цей біль у моєму тілі намагався сказати мені, замість того, щоб постійно намагатися його подолати, закрити і, по суті, закрити вгору?

Які можливості для зцілення могли б відкритись, якби я почав пов'язувати це як частину взаємопов'язаної системи, me, весь я, і почав налаштовуватися на способи спілкування?

Як же тоді я міг знайти спосіб по-іншому взаємовідносини з болем, щоб мене вже не цілком прихиляли до нього, а не розглядаючи його як супротивника? Я запитав себе, чи є біль my голосу, що я намагаюся сказати собі?

Прослуховування та взаємодія з моїм болем

Оскільки нічого, що я не робив, щоб зупинити це, не працювало, я вирішив відкрити можливість зцілення через зустріч з болем, де і як він хотів, щоб його зустріли.

Що це означало, я не був точно впевнений, але мені спало на думку, що ступінь, якою я можу слухати і позитивно взаємодіяти з болем, що живе в моєму тілі, може бути мірою, якою я зможу зцілити.

Це суперечить нашим сучасним уявленням про здоров’я - дозволити болю відчувати себе повноцінно і реагувати на нього як засіб зцілення. Проте, незважаючи на наше звичне неприйняття чогось болючого, я відчував, що, можливо, в досвіді самого болю можна знайти невикористану мудрість.

Можливо, прояв найглибшого зцілення включав розуміння того, що больові відчуття можуть бути не просто фізичною реакцією; вони можуть включати вираз глибших рівнів самості.

Для мене відповідь полягала в пошуку способу зрозуміти біль з більш цілісної точки зору та побачити його з позитивної точки зору.

Це означало бачити себе не безпорадною жертвою, а кимось у подорожі. Це означало розглядати біль як дороговказ і дороговказ, а не проблему, яку потрібно подолати.

Це означало відмовитись від ментальності, що я перебуваю у владі свого стану та своїх обставин. Замість того, щоб сприймати біль як загарбника та прокляття, я міг уявити його як частину чогось, що намагалося зцілитися в моєму житті і, якось, через моє життя - вираз чогось, що хотіло зробити мене цілим.

Мій перший лист до болю

Шановний біль,

Отже, ось те, чого я раніше не дозволяв, бо боявся, як моя фантазія непритуреного дивного незнайомця, що якби я дав тобі стільки місця, ти хотів би весь будинок. Чи можу я довіряти незнайомцеві брати лише те, що йому насправді потрібно, якщо я відкрив йому свій будинок? Чи правильно це робити?

Тож я боюся, що ти такий, Болю. Я боюся, що ти ненаситний.

Звичайно, ти здаєшся - ти з'являєшся мені в обличчя щогодини щодня, вимагаючи уваги. Але якщо я приділю тобі більше уваги, ти не візьмеш у мене ще більше? Що, якби я наважився дати вам голос і послухав, що ви мали сказати? Чи можу я ризикнути надати вам стільки влади? Стільки місця?

Спілкування з болем віч-на-віч

Одного разу, коли я зрозумів, що біль скоро не покине моє тіло і що я просто не розумію його мети, я вирішив зустрітися з ним, так би мовити, віч-на-віч. Я думав, як би виглядав біль, якби він з’явився переді мною для цілей діалогу.

Це мене заінтригувало. Якби біль набув форми, я міг би поставити йому запитання. Я міг бачити значення, яке він мав у формі, яку він прийняв. Я міг сприймати це як щось із межами, а не як всепоглинаючу реальність.

З цього моменту я почав придумувати нові шляхи діалогу з болем, щоб зрозуміти, як він пов’язаний і переплетений як фізичним, так і нефізичним шарами Я. Я створив способи взаємодії з болем по-іншому, встановлення нового типу стосунків з ним і, зрештою, із самим собою.

Я почав з того, що замовк. Я задавав больові питання. Я писав листи до болю. Я грав з ідеєю болю як месенджера, персонажа, сили добра. Я хотів знати, який біль пов’язаний зі мною і як він виражається як я, так і через мене. Я перекинув свої уявлення про біль на їх голову.

Результати були дуже обнадійливими. Біль не покидав моє тіло відразу чи навіть повністю. Але воно стало тихішим, менш інтенсивним. Це реагувало як поранена істота, яка нарешті почувалася в безпеці або розгнівана дитина заспокоїлась. Це відійшло, так би мовити. Це розслабилось.

І найголовніше, що я виявив, це те, що мені потрібно дозволити болю бути таким, яким він був, as це було, перш ніж я міг сподіватися, що він рухатиметься далі.

Я зрозумів, що якимось дивним чином це почували почутим і поважаним. Це здавалося абсолютно ключовим розумінням. Біль був у мені чимось незрозумілим, але цілком реальним, потребував іншого виду уваги.

Визнання мети болю

Мені спало на думку, що біль не зникне, поки я не зрозумію його мету і не скажу «так» усьому, що мені потрібно дати, сказати чи показати. Це дозволило мені сприймати біль як щось, що пропонує мені подарунок, як би дивно це не було, і можливість свідомо вибрати прийняти цей подарунок.

Я почав експериментувати з тим, як я пов’язував з болем у тілі і як ці стосунки впливали на всі інші стосунки у моєму житті, включаючи стосунки із самим собою.

Мені біль здавався дуже схожим на маленьку дитину, яка тягне ногу штанів і скуголить. Ви постійно повторюєте дитину, щоб вона зупинилась і мовчала, але вона лише більше засмучується. Нарешті, ви робите вдих, присідаєте, дивитесь дитині в очі і спокійно питаєте: Що ви хотіли б мені сказати?

Я не кажу, що ваш біль - це дитина, яка застрягла у вас (або, можливо, це ще не так далеко), але щось вимагає бути поміченим і відповісти на нього, і більшість з нас просто намагаються змусити його зупинитися. Я виявив, що коли я вирішив наносити біль весь час, який йому потрібен, повернутися до нього, так би мовити, і звернути на нього увагу, він майже відразу почав розслаблятися і звільнятися.

Пошук подарунка або повідомлення

Я хотів з’ясувати, чи подарунок чи послання від самого болю, від життя, від мого тіла чи від мене до мене. А може, це не мало значення; все це було насправді одне і те ж.

Робота з цими творчими шляхами допомогла мені перестати намагатися атакувати мій біль і, натомість, знайти способи бути зі своїм досвідом інакше і, зрештою, більш позитивно.

Вони відкрили двері для прослуховування, слуху та реагування на біль способами, які були більш сприятливими для глибокого зцілення.

© 2018 Сара Енн Шоклі
Використовується з дозволу Бібліотеки Нового Світу.
www.newworldlibrary.com

Джерело статті

Супутник болю: повсякденна мудрість для життя та переходу за межі хронічного болю
Сара Енн Шоклі.

Куди звертатись, коли ліки та лікувальні заходи не знімають постійного, виснажливого болю? Що ви можете зробити, коли біль заважає роботі, сім’ї та соціальному життю, і ви більше не почуваєтесь людиною, якою ви були раніше? Спираючись на досвід із сильним болем у нервах, автор Сара Енн Шоклі супроводжує вас у вашій подорожі через біль і пропонує співчутливі практичні поради для полегшення важких емоцій та вирішення проблем, що стосуються способу життя.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги в м’якій обкладинці або придбайте Kindle видання.

Про автора

Сара Ен Шоклі - неодноразовий продюсер і режисер навчальних фільмів, зокрема «Танці зсередини», високо відомий документальний фільм про танець з обмеженими можливостями. Вона багато подорожувала у справах та заради задоволення. Вона має ступінь MBA з міжнародного маркетингу та працювала в галузі високотехнологічних технологій, працюючи корпоративним тренером та викладаючи бізнес-адміністрування для студентів та аспірантів. Внаслідок травми, пов’язаної з роботою восени 2007 року, Сара захворіла на синдром грудного відділу (TOS) і з тих пір жила з виснажливим нервовим болем. 

Книги цього автора

at InnerSelf Market і Amazon