Більшість людей категорично погодиться, що однією з найскладніших емоцій для вираження є прощення. Більше життів було знищено гіркотою та нездатністю пробачити, ніж будь-які інші негативні емоції. Навіть найменші проблеми, від яких ми відмовляємося, можуть отруїти нас на все життя.
Коли справа доходить до цього питання, я знайшов дуже корисну стародавню цитату Будди: «Тримати гнів - це все одно, що схопити розпечене вугілля з наміром кинути його в когось іншого - ти спалений».
Образа з мого власного минулого була схожою на перетягування якоря у тисячу фунтів у формі ворожості та жалості до себе - це стало виснажливо. З кожним днем я дедалі більше виснажувався, оскільки просто відмовлявся відмовлятися від будь-яких шкідливих дій, які нібито були вчинені на мені. Іноді я знаходив у своєму серці місце, куди хотів відпуститись, але величезна вага на моїх плечах не дозволяв мені навіть розважатись думкою про це.
Самозадоволення та ненависть до себе
Якою б сильною не була моя гіркота до оточуючих, гнів, який я спрямовував на себе, був набагато гіршим. Ненависть поглинула мене, як рак, з’їдаючи мою душу при кожному спогаді про шкоду. Кожного разу, коли я переглядав минуле і згадував свої помилки, тягар перенесення цього навантаження змушував моє серце слабшати і слабшати.
Самозадоволення справді є оригінальною «хворобою серця»; і досягти доброго життя, тримати цю паралізуючу енергію просто не можна.
Визволившись із клітини Его
Прощення - це ключ, який звільняє нас від клітини его і звільняє від ілюзій нашого минулого. Щоб пробачити, ми повинні спочатку навчитися бути присутніми, а це означає відпустити минуле і не передбачати майбутнє - або, як сказав нам Рам Дасс у 70-х: "Будь тут зараз".
Марення в чомусь, крім теперішнього моменту, є тим, що змушує нас відчувати емоційний біль і боятися того, що може або не може статися. Правда в тому, що єдиний спосіб, який ти коли-небудь можеш випробувати, - це твій розум. Минуле - це просто фільм, який ви постійно відтворюєте у своїй голові, тоді як майбутнє - не що інше, як привабливість для фільму, який ще не вийшов у прокат. Однак перебування в сьогоденні - це суть життя і там, де все відбувається. Повністю зрозуміти цей принцип означає усвідомити, що неможливо продовжувати боліти від того, що коли-небудь траплялося з вами.
Перспектива серця: співчуття
Одним із найефективніших способів пробачення супротивників є погляд на них із щирим співчуттям. Поки ви не зміните свою точку зору і не зрозумієте, що ті, хто вас поранив, також відчувають біль, ви ніколи не звілитеся від образ.
Працюючи зі школами, я завжди закликаю персонал та учнів прийняти цю філософію, маючи справу з хуліганами. Я чесно вважаю, що хтось стає хуліганом лише через те, що він чи вона зловживався якимось чином.
Агресія - це зазвичай накопичений біль, який випускає невинний спостерігач. У більшості випадків така поведінка є криком гнобителя про допомогу. Замість того, щоб намагатися полегшити цей гнів, наша культура схильна спочатку карати школярів, які образили злочин. На жаль, це лише додає їм негативної енергії, змушуючи повторювати свою поведінку і продовжуючи страждання.
Буття для Доброта, ні Проти Хулігани
Моє послання до нашої освітньої системи - перестати бути проти хулігани і замість цього бути та цінності доброта в наших школах. Бути «за» дає нам величезну силу, тоді як, на мій досвід, «проти» лише послаблює нас.
Наприклад, хоча я спостерігав, як алкоголь руйнує мою сім’ю, я не проти зловживання наркотичними речовинами; Я та цінності здорове життя. Хоча у мене друзі переживають жахи війни, я не проти; Я та цінності мир. І незважаючи на те, що я особисто був свідком жорстоких актів доброзичливості, я не проти насильства; Я та цінності любов, співчуття та доброта.
Бачити очима співпереживання
Прощення батька стало справжньою можливістю, коли мене вже не було проти його; і я зміг це зробити лише тоді, коли почав дивитися на нього із співпереживанням. Для мене перегляд життя його очима тепер звільняв і висвітлював. . . але це також було дуже серцевим. Коли я почав бачити біль, завданий йому дідусем, я не міг не співчувати і відчувати непереборне почуття співчуття до нього.
Замість того, щоб злитися на свого батька, я тепер відкривав йому своє серце через своє усвідомлення того, наскільки важким було його життя. Я більше не думав про нього як про хулігана; Я знала, що саме над ним знущалися.
Все це сталося тому, що я зміг змінити свою точку зору. Переходячи від голови до серця, все виглядало зовсім по-іншому, і моє життя стало легшим.
Відкриття Твого Співчутливого Серця
Ми можемо практикувати цю техніку з будь-ким, хто погано поводився з нами. Подивившись на людей таким чином, ми можемо побачити, що це духовні істоти, переодягнені в матері, батька, друга, колегу по роботі або навіть незнайомця; і вони роблять все, що можуть. Нерозумно судити про дії інших, поки ми по-справжньому не знаємо їх історії.
Якщо інші були недобрими до вас, вважайте, що вони могли якось постраждати. Їх шкідливі дії можуть бути просто проявом болю у їхніх власних серцях і думках. Побачивши їх пораненими істотами, самими мішенями немилосердя, ваше серце відкриється. . . що дозволяє духу прощення протікати крізь вас.
Передруковано з дозволу видавця,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com
Джерело статті
я добрий: як одне просте запитання може змінити ваше життя ... та ваш світ
Майкл Дж. Чейз.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.
Про автора
Ласкаво відомий як "Добрий хлопець", Майкл Дж. Чейз - автор, натхненний оратор і потужний голос для створення доброго світу. У віці 37 років, після життєвого прозріння, Майкл закінчив нагороджену кар'єру фотографії, заснувавши Центр доброти. Привернувши велику увагу ЗМІ за свою 24-годинну акцію доброзичливості, він швидко став затребуваним спікером та керівником семінару у всьому світі. Відвідайте його веб-сайт: www.TheKindnessCenter.com.
