У нашій травній системі живе понад сто трильйонів бактерій. Нам потрібні ці бактерії, щоб бути здоровими.

Люди з запальними захворюваннями кишечника мають меншу кількість дружніх бактерій, тому підвищення пробіотиків має важливе значення для загоєння кишкових запалень. Якщо ви зможете рано зупинити запалення, ви зможете відновити свою кишку, збільшити всмоктування поживних речовин і подолати багато проблем зі здоров’ям.

Лакто-ферментовані продукти містять корисні бактерії, які сприяють імунному захисту та перетравленню їжі. Їжте добірку їх щодня, щоб допомогти поповнити свою кишку. (тобто йогурт, квашена капуста, місо, сир тощо)

Основні винуватці, які завдають шкоди
Шлунково-кишкові прокладки

• Дієта з обробкою з низьким вмістом клітковини з обробленими продуктами, що спричиняє зростання неправильних бактерій та дріжджів у вашій кишці
  
  • Надмірне споживання кислих продуктів, таких як кава, алкоголь, білий оцет, безалкогольні напої, цитрусові та помідори, а також дуже гостра їжа, особливо при вживанні їжі в поєднанні з цукром та іншими рафінованими вуглеводами
    
    
  • Їжте або пийте дуже гарячі продукти або напої, які буквально спалюють ваші кишки
    
    
  • Надмірне вживання ліків, які пошкоджують кишечник або блокують нормальну функцію травлення; наприклад, блокатори кислот (Прилосек, Нексий та ін.), протизапальні препарати (Аспірин, Адвіл та Алєв), антибіотики, стероїди, гормони (оральні контрацептиви, замісна гормональна терапія та допоміжні препарати для запліднення in vitro) та антигістамінні препарати
    
    
  • Невизначена непереносимість глютену; целіакія; або низькоякісна алергія на такі продукти, як молочні продукти, яйця, кукурудза, соя або горіхи
    
    
  • Неврівноважена флора кишечника з недостатньою кількістю корисних бактерій відносно патогенних бактерій, дріжджів та грибів
    
    
  • Токсини, такі як важкі метали (особливо ртуть, що вилупилася із зубних амальгами) та ті, що утворюються із цвілі або кишкових збудників
    
    
  • Відсутність адекватної функції травного ферменту, що може бути наслідком вживання кислотоблокуючих препаратів, неправильної дієти, недостатньо пережовування їжі, переїдання або дефіциту цинку
    
    
  • Стрес, який може змінити діяльність кишкового нерва, може спричинити протікання кишок і зміни нормальних бактерій у кишечнику
    
    
  • Кишкові паразити, такі як глисти, амеби, Giardia спр. та ін.
    
    

© 2011 від Daniluk Consulting. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Hay House Inc. www. сіна. ком.

Ця стаття була адаптована з дозволу книги:

Харчування, яке лікує запалення: сприйняти здоровий спосіб життя та усунути біль, одночасна їжа
автор: Julie Daniluk RHN

Якщо ви один із мільйонів людей, які страждали від алергії, діабету, шкірних розладів, хвороб серця, артриту чи будь-якого іншого стану, що закінчується «-ітом», то ви з перших вуст знаєте, що може спричинити запалення. В Харчування, яке лікує запалення, телевізійна особистість та зареєстрований цілісний дієтолог Джулі Данилюк показує вам, як перемогти ці стани здоров'я продуктами харчування, які змусять вас почувати себе фантастично.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

Про автора

Джулі Данілюк, штат Південна Республіка, є провідним дієтологом і співавтором «Здорового гурмана», кулінарного шоу, яке виходить в ефір OWN (Мережа Опра Вінфрі) в Канаді. Джулі з'явилася в шоу "Доктор Оз", "The Right Fit" і "Шоу Мерілін Денис". Протягом 12 років вона була власником кооперативу та головним дієтологом одного з найбільших магазинів здорової їжі в Канаді, ринку великих харчових продуктів «Морква» в Торонто.