Дуейн Кларк працює над санітарною обробкою поверхонь на станції метро «Авеню X» у Нью-Йорку у вівторок, 3 березня 2020 року. AP Photo / Кевін Хаген
Примітка редактора: Всесвітня організація охорони здоров'я заявила, що COVID-19, захворювання, спричинене новим коронавірусом, має вищий рівень летальності, ніж грип. Станом на 4 березня 2020 року в США Брайан Лабус, професор громадського здоров'я, зафіксував дев'ять випадків смерті, яка надає важливу інформацію про безпеку для вас: від дезінфікуючих засобів до зберігання продуктів харчування та запасів.
1. Що я можу зробити, щоб не заразитися?
Коли люди хворі на респіраторні захворювання, такі як COVID-19, вони кашляють або чхають частинками в повітря. Якщо хтось кашляє біля вас, вірус може легко приземлитися на ваші очі, ніс або рот. Ці частинки подорожують лише близько шести футів і випадають з повітря досить швидко. Однак вони приземляються на поверхні, яких ви постійно торкаєтесь, наприклад, поручні, дверні ручки, кнопки ліфтів або стовпи метро. Середня людина також торкається їхнього обличчя 23 рази на годину, і приблизно половина цих дотиків - до рота, очей та носа, які є слизовими поверхнями, якими заражається вірус COVID-19.
Ми, працівники охорони здоров’я, не можемо цього наголосити: Правильне миття рук - це найкраще, що ви можете зробити, щоб захистити себе від ряду захворювань, включаючи COVID-19. Хоча миття рук бажано, дезінфікуючі засоби для рук принаймні 60% -ної концентрації алкоголю може бути ефективною альтернативою завжди використовувати мило та воду, але тільки якщо ваші руки не помітно забруднені.
Найкращий спосіб мити руки.
{vembed Y=IisgnbMfKvI}
2. Чи не було б простіше просто очистити поверхні?
Не зовсім. Експерти з охорони здоров’я не повністю розуміють, яку роль відіграють ці поверхні в передачі хвороби, і ви все одно можете заразитися вірусом, який приземлився безпосередньо на вас. Ми також не знаємо, як довго коронавірус, який викликає COVID-19, може виживати на твердих поверхнях, хоча інші коронавіруси можуть вижити до дев’ять днів на твердих поверхнях, як перила сходів.
Часті очищення можуть видалити вірус, якщо поверхня забруднена хворою людиною, наприклад, коли хтось у вашому домогосподарстві хворий. У цих ситуаціях важливо використовувати дезінфікуючий засіб, який вважається ефективним проти вірусу COVID-19. Хоча конкретні продукти є ще не перевірена на коронавірус COVID-19, є багато продуктів, які є ефективний проти загальної родини коронавірусів. Рекомендації щодо прибирання з використанням "натуральних" продуктів, таких як оцет, популярні в соціальних мережах, але немає доказів того, що вони ефективні проти коронавірусу.
Ви також повинні використовувати ці вироби належним чином відповідно до вказівок, а це, як правило, означає, щоб поверхня була мокрою з продуктом протягом періоду часу, часто декількох хвилин. Просте витирання поверхні продуктом зазвичай недостатньо для знищення вірусу.
Коротше кажучи, неможливо правильно почистити кожну поверхню, яку ви торкаєтесь протягом дня, тому миття рук - це все-таки найкраща захист від COVID-19.
3. Що з носіння масок?
Хоча люди звертаються до масок як захисту від COVID-19, маски часто не дають нічого іншого, ніж помилкове почуття безпеки для власника. Маски, які були широко доступні в аптеках, магазинах великої коробки та домашніх магазинах - поки не переживала занепокоєна громадськість - добре працюють на фільтрації великих частинок, як пил. Проблема полягає в тому, що частинки, що переносять вірус COVID-19, невеликі і легко переміщуються прямо через пилові та хірургічні маски. Ці маски можуть надати певний захист іншим людям, якщо ви їх носите, поки ви хворі - як кашель в тканини - але вони зроблять мало, щоб захистити вас від інших хворих людей.
N95 маски, які фільтрують 95% дрібних вірусосодержащих частинок, зношені заклади охорони здоров’я для захисту лікарів та медсестер від впливу респіраторних захворювань. Ці маски забезпечують захист лише в тому випадку, якщо їх правильно носити. Вони потребують спеціального тестування для того, щоб вони забезпечили ущільнення навколо вашого обличчя і щоб повітря не просочилося в сторони, що перешкоджає призначенню маски. Люди, які носять маску, також повинні вжити спеціальних заходів, знімаючи маску, щоб переконатися, що вони не забруднюють себе вірусними частинками, які маска відфільтрувала. Якщо ви не носите маску належним чином, не знімайте її належним чином або не кладіть її в кишеню та повторно використовуйте пізніше, навіть найкраща маска не принесе вам користі.
4. Чи варто запасати продукти та продовольчі товари?
Як загальний крок готовності, ви повинні мати триденний запас харчування та води у разі надзвичайних ситуацій Це допомагає захистити від перебоїв у водопостачанні або під час відключення електроенергії.
Хоча це чудова загальна порада щодо підготовки, вона не допоможе вам під час спалаху хвороби. Немає жодних причин очікувати, що COVID-19 спричинить ті ж збитки на нашій інфраструктурі, що ми, американці, побачили б після землетрусу, урагану або смерчу, тому не варто планувати це так само. Поки ви не хочете закінчуватися туалетним папером, причин для покупки немає Пакети 50.
Карантин типу Ухань вкрай малоймовірний, оскільки карантин не зупинить поширення хвороби, що зустрічається по всьому світу. Типи перебоїв, які ви повинні планувати, - це невеликі перебої у повсякденному житті. У вас повинен бути план, якщо ви або член сім'ї захворіли, і ви не можете вийти з дому на кілька днів. Сюди входить запас основних предметів, про які потрібно дбати про себе, як їжу та ліки.
Якщо ви захворієте, останнє, чого ви хочете зробити, - це побігти до продуктового магазину, де ви піддаєте інших людей на свою хворобу. Не варто чекати, поки у вас немає важливих ліків, перш ніж вимагати поповнення, лише у випадку, якщо ваша аптека закриється на пару днів, оскільки всі їх співробітники хворі. Ви також повинні планувати, як вирішити такі питання, як тимчасове закриття школи або денного перебування. Вам не потрібно готувати щось екстремальне; невелика підготовка здорового глузду пройде довгий шлях, щоб полегшити ваше життя, якщо ви або ваші близькі хворієте.
про автора
Брайан Лабус, доцент кафедри епідеміології та біостатистики, Університет штату Невада, Лас-Вегас
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
