Зображення на Michaela від Pixabay

Примітка редактора: Ми припиняємо відео та аудіоверсії Daily Inspiration через відсутність інтересу. У той час як люди приходять на InnerSelf і щодня завантажують понад 20 тисяч сторінок статей, дуже мало хто слухає аудіо та/або переглядає відео та готує їх це трудомісткий процес. To небагатьох, хто насолоджувався відео або слухав аудіо, wВибачте за будь-яке розчарування, яке це може спричинити, і сподіваюся, що ви вирішите й надалі користуватися Daily Inspiration у письмовій формі.

Щоденне натхнення InnerSelf

12 Лютого, 2024

Основна увага сьогодні:

Завдяки уважності я керую життям з більшою проникливістю та збалансованістю.

Сьогоднішнє натхнення написав Роберт Дженнінгс:

Медитація усвідомленості – це трансформаційна практика, яка пропонує унікальний підхід до повсякденного життєвого досвіду. Він зосереджується на нашому диханні, тілесних відчуттях, думках і емоціях.

Головне не судити ці реагувати на цей досвід, а спостерігати за ним, коли вони виникають і минають. Цей рівень спостережливості сприяє розумінню нашого внутрішнього «я» та глибшому зв’язку з нашими думками та емоціями.

Практика може здатися простою – сидіти нерухомо із закритими очима, але її наслідки глибокі. Приділяючи час тихому спостереженню за своїм внутрішнім світом, ми тренуємо свій розум залишатися врівноваженим і спокійним навіть у неминучому хаосі. Дисциплінована практика, навіть протягом 15 хвилин щодня, може принести значні переваги. Завдяки постійній медитації усвідомленості ми можемо орієнтуватися в житті з більшою проникливістю та рівновагою, що зрештою покращує наше загальне самопочуття.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     Розвивайте свої навички прийняття рішень за допомогою медитації усвідомленості
     Автор Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, співвидавець InnerSelf.com, бажаю тобі дня уважних спостережень (сьогодні та щодня)

Коментар Марі: Уважне усвідомлення дає нам присутність духу, щоб не переживати через те, що відбувається навколо нас. Коли я відчуваю стрес чи гнів, я мовчки повторюю собі: «Хай буде мир на землі, і нехай він почнеться з мене».  Зробіть глибокий вдих і дайте своєму стресу вийти через ноги та зосередьтеся на серці. Обери мир.

Наш фокус на сьогодні: Завдяки уважності я керую життям з більшою проникливістю та збалансованістю.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

 * * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Сто ліків Дао

Сто ліків Дао: духовна мудрість для цікавих часів
Грегорі Ріплі

У сучасній даоській практиці наголос часто робиться на тому, щоб «пливти за течією» (у-вей) і не слідувати будь-яким фіксованим правилам. Це може добре працювати для вже просвітленого даоського мудреця, але для всіх нас. Як пояснює автор і перекладач Грегорі Ріплі (Лі Гуань, ??), маловідомий даоський текст 6-го століття під назвою Бай Яо Лу (Статути ста ліків) був створений як практичний посібник щодо того, як виглядає освічена чи мудра поведінка. — і кожен із 100 духовних засобів так само актуальний сьогодні, як і коли був написаний понад 1500 років тому.

Науковий і надихаючий, цей посібник із даоського духовного життя допоможе вам навчитися без зусиль плисти за течією, поглибити практику медитації та знайти природний баланс у всьому.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут.  Також доступна як аудіокнига Audible і видання Kindle.

Про автора

Грегорі Ріплі (Лі Гуан, ??) є даоським священиком у 22-му поколінні традиції Цюаньчжень Лунмен, а також Посібником з лікування природи та лісу. Він має ступінь бакалавра азіатських досліджень в Університеті Теннессі та ступінь магістра акупунктури в Північно-Західному університеті наук про здоров’я. Він також є автором «Дао стійкості» та «Голосу старійшин». 

Відвідайте його сайт: GregoryRipley.com