Кожна третя жінка будуть відчувати значні симптоми депресії в перші п'ять років після пологів. Але нові дослідження виявило, що якщо матері регулярно витрачають час на себе протягом перших шести місяців після пологів, вони рідше отримують постнатальну депресію.

У перші місяці після пологів жінки фізичне здоров'я, інтимні стосунки та психічне здоров'я напружені. Багато молодих матерів відчувають проблеми з психічним здоров'ям, і вони з часом не покращуються.

Насправді, депресія зазвичай є епізодичною, а не гострою (це означає, що вона, найімовірніше, прийде і піде), і поширеність депресії збільшується протягом перших чотирьох років після пологів.

Депресія матері має чіткий і очевидний вплив на жінок, дітей та сім'ї. Незважаючи на важливість психічного здоров'я жінок після народження, в даний час існує дуже мало доказів ефективних способів запобігання депресії матері та сприяння психічному благополуччю.

Залучення часу

Ми вивчили понад 1,500 жінок і виявили сильну та міцну зв’язок між «приділенням часу собі, коли хтось інший доглядає за дитиною» через шість місяців після народження, та поширеністю симптомів депресії. Поширеність симптомів депресії неухильно зменшувалась із збільшенням періоду часу для самовираження (див. Малюнок 1).

Найменша поширеність депресії становила 6% у жінок, які мали час на себе раз на тиждень або більше. Порівняно з жінками, які мали особистий час принаймні раз на тиждень, жінки, які ніколи не мали особистого часу, в три рази частіше відчували депресію в післяпологовий період.

Трохи менше половини жінок у дослідженні (49%) мали регулярний щотижневий особистий час. Кожен шостий повідомив, що ніколи не мав особистого часу, коли хтось інший доглядав за дитиною.

Малюнок перший: поширеність депресивних симптомів через шість місяців після пологів, за частотою перебування на собі. Автор надаєтьсяСпочатку ми думали, що зв’язок між особистим часом та депресією можна пояснити іншими факторами, такими як статус стосунків або загальна практична та емоційна підтримка. Дійсно, існує міцний зв’язок між заходами соціальної підтримки та тим, як часто жінки мають час для себе. Однак навіть після того, як ці фактори були враховані, частота часу для самостійного значного прогнозу депресії матері.

Діяльність, про яку зазвичай повідомляють жінки, коли вони мали особистий час: виходити з партнером; тривала ванна або душ; похід до перукаря; або підняти ноги і подивитися телевізор. Найчастіше повідомлялося про покупки в супермаркетах. Хоча це, мабуть, не заняття, зазвичай пов'язане з розслабленням, багато новоспечених мам, ймовірно, можуть мати відношення до почуття спокою, яке виникає від того, що робити покупки наодинці, після того, як вони спробували це з немовлям.

Ми підозрюємо, що те, що жінки насправді роблять, коли у них є час на себе, може мати не таке велике значення, як те, що хтось інший певний час доглядає за дитиною - це означає, що жінки звільняються від цієї відповідальності.

Як максимально використати ці знахідки

Психічне здоров'я матері важливо, тому що перехід до материнства може бути таким складним часом, а також тому, що депресія у матері може мати довготривалі наслідки на дітей.

Хоча тижневий тайм-аут для матерів звучить як просте виправлення, це може бути не всім простим досягненням. Це вимагає постійної підтримки інших - таких як партнери, родина та друзі.

Ці значні люди можуть відігравати важливу роль у зміцненні психічного здоров'я жінок після народження - заохочуючи жінок приділяти час собі та беручи на себе відповідальність за догляд за дитиною протягом цього часу.

Багато новоспечених мам відчувають, що їм слід самостійно впоратися з вимогами догляду за новою дитиною. Тому просити допомоги може бути важко.

Ми знаємо, що більшість обов’язків по догляду за дитиною все ще лягає на жінок. Чим більше ми можемо поділитися між партнерами та іншими членами сім’ї вимогами догляду за новонародженою дитиною, тим здоровішими будуть матері, а отже, здоровіші діти та здоровіші сім’ї.

про автораs

Ханна Вулхаус, старший науковий співробітник, Здорові матері - здорові сім'ї, здоров'я населення, Дитячий науково -дослідний інститут Мердока та Стефані Браун, старший науковий співробітник, Дитячий науково -дослідний інститут Мердока

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon