Зміна - це таке велике неоднозначне слово. Існують тисячі назв книг, які пропонують вам можливість змінитися. Передумати. Змініть своє тіло. Змініть ваші відносини. Змініть свою душу.

Але чи справді ми прагнемо зміни? Подумай над цим. Ви можете змінити своє харчування, але все одно не досягнете поставлених цілей. Ви можете змінити своє мислення, але все одно не мати того життя, якого хочете.

Ви рухаєтесь у правильному напрямку?

Змінити - означає стати чи стати іншим. Отже, роблячи щось інше, це дасть нам життя, якого ми прагнемо? Можливо, але тільки якщо зміни, які ми вносимо, ведуть нас у тому напрямку, в якому ми хочемо рухатися.

Скажімо, ви з Півночі і хочете поїхати до Техасу. Ви починаєте свою подорож лише для того, щоб усвідомити, що рухаєтесь на захід, а не на південь, тож ви змінюєте напрямок руху, а потім починаєте подорож на схід. Ви внесли зміни? Так, але чи ближче ти до мрій, які хочеш мати? Ні!

Для роботи нам потрібно щось краще, ніж "Змінити". Щось, що більш точно описує, чого ми прагнемо і ким ми є. Саме слово «Змінити» передбачає, що ти зараз не є достатньо хорошим, і що тобі доведеться щось змінити, щоб отримати те, що ти хочеш. Я завжди бачив це як трохи малювання себе в кутку, що ускладнює, ніж потрібно.

Я радше розглядаю це як трансформацію. Трансформація - це скоріше те, що ви маєте те, що вже маєте, та вдосконалюєтесь там, де це необхідно. Це передбачає, що все, що вам потрібно, всередині вас і що вдосконалення та зростання приведуть вас до місця призначення.

Тепер постає питання: як мені туди потрапити?

Чому ми робимо те, що робимо?

Протягом останніх двадцяти одного року я був захоплений Чому ми робимо те, що робимо?  Мій перший інтерес був у вигляді рятувального човна, який врятував мене від потопаючих вод моєї залежності від кокаїну та алкоголю. Я передозував і мене повернули з мертвих. Я був у депресії і звернувся до психолога та психіатра. Тоді я відкрив для себе аудіокасети для самодопомоги і, прослухавши їх, почав змінювати моє життя. У розпачі я став губкою, вбираючи будь -яке знання, яке тільки міг.

Я почав усвідомлювати, що моє життя - це купа шаблонів, і всередині цих шаблонів є механіка, принципи та закони, і що я не був погано чи зламаний, а, швидше, моя механіка вийшла з ладу. Я керував купою старих та застарілих моделей, які мені не служили. Я дізнався, що можу змінити ці шаблони і відлучитися від усього, що мені не служить, і вивчити нові шаблони, які змінять моє життя. Я зробив саме це. Я став губкою, все більше і більше дізнаючись про все, що має відношення до того, чому ми робимо те, що робимо, і як змінити ці шаблони на кращі, винахідливіші.

У 1999 році я відкрив свою компанію Get Life Coaching з двома клієнтами -тренерами в підвалі мого будинку. На сьогоднішній день я працював з понад чотирнадцятьма тисячами людей, щоб змінити свої емоції, своє життя, бізнес, тіло, багатство та стосунки.

Люди часто недооцінюють силу кондиціонування. Вони плутають усвідомлення з діями. Поінформованість - це перший крок трансформації, але дія - це місце, де гума зустрічається з дорогою. Завдяки дії ви володієте знаннями в застосуванні.

Шаблони, які ми вивчили, можна відвчити

Ключ до успіху починається з розуміння того, що все, що ми думаємо, кажемо, відчуваємо і робимо - це закономірність, і що всі моделі вивчаються. Як вони навчаються?

Існує два основних способи вивчення шаблону. По -перше, ми робимо це знову і знову. Повторення. Це як нарощування м’язів. Ви ходите один раз в спортзал, робите кучері і жим лежачи. Ви відчуваєте біль у м’язах, але ніколи не повертаєтесь назад. Скільки м’язів ви наростили? Не так багато, якщо не повертатись до спортзалу знову і знову. Повторення - це генеза величі. Без повторення навчання - це довгий, довгий шлях.

Другий ключ те, що посилюється, зростатиме і стане сильнішим. Цікавий факт, що підкріплення може працювати на нас чи проти нас. Дозволь пояснити. Дитина отримує чудові оцінки, і батьки з цього приводу піднімають велику галасу. Вони хвалять дитину, надають їй усе значення і люблять, чого дитина бажає. Як ви думаєте, наступного разу, коли дитина пройде випробування, дитина буде працювати так само наполегливо чи навіть важче, щоб досягти хорошої похвали? Так, більшість часу, особливо якщо похвала послідовна.

Скажімо, та сама дитина приносить додому хороші оцінки, але батьки занадто занурені в життя, і дитина ледь усміхається. Дитина відчуває, що її ігнорують, і це відбувається знову і знову. Як ви вважаєте, чи врешті -решт ця дитина відчує себе непоміченою? Невизнаний? Можливо, замало? Так, і одного разу дитина приносить додому погану оцінку, і батьки засмучуються. Вони піднімають галас навколо поганої оцінки. Вони кричать і знову і знову розмовляють з дитиною про цю ситуацію.

Що відбувається в свідомості дитини? Ну, вони хотіли любові та позитивної уваги, але на відміну від першого прикладу, ця дитина не отримує позитивного підкріплення, тому погодиться на негативну увагу, що краще, ніж відсутність уваги. Все, що посилюється, позитивно чи негативно, буде відбуватися знову і знову, незалежно від того, добре це чи ні. Ми повинні навчитися використовувати це як інструмент майстерності, а не інструмент позбавлення влади.

Вивчення нової звички або шаблону зазвичай незручне, незручне, розчарування або складне. Це не тому, що щось не так, а тому, що відбувається щось правильне.

Чотири рівні кондиціонування ідентичності

Існує чотири рівні, що обумовлюють вашу особистість. Перший - несвідома некомпетентність. Це означає, що ви не знаєте того, чого не знаєте.

По -друге, свідома некомпетентність, де ви тепер знаєте те, чого не знаєте. Це принизливий досвід, але природний процес. Усвідомлення - це те, що ми повинні мати, щоб трансформуватися.

Третій рівень - Свідома Компетентність. Тепер ми можемо виконати завдання, але це потребує великої концентрації. Це незручний етап. Це виглядає штучно і неприродно. Багато людей зупиняються тут, і це найбільша ганьба, тому що це момент перед вашим найбільшим проривом. Якщо ви продовжуватимете натискати, продовжувати зосереджуватися на тому, чого ви хочете, а не на тому, чого не хочете, ви досягнете четвертого рівня

Четвертий рівень - несвідома компетентність. Тут ви це робите, тому що це хто ви; це було обумовлено вашою особистістю. Вітаю, вам вдалося!

Запам’ятайте цей ключ - нехай буде легко. Тоді не потрібно ускладнювати себе. Насолоджуйтесь подорожами, пагорбами та долинами і, перш за все, шануйте вас, ставши найкращими, ким можете бути.

Стаття Джерело:

In10tions: Посібник з перезавантаження мислення про щастя
від Меліси Ескаро.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора цього уривка

Джо Уайт, який написав передмову до книги Введення, є автором, доповідачем, міжнародним тренером та тренером з життя, присвяченим допомозі окремим людям, керівникам бізнесу та парам. Після років досвіду «реального життя» Джо заснував Отримайте Life Coaching у 1999 р. Його наполегливість пережити смерть, яка пережила передозування, поборола наркозалежність і цілу життя особистих боїв дала йому навички та енергію, щоб допомогти тисячам людей змінити своє життя на краще. Джо особисто тренував тисячі людей та проводив семінари для тисяч, включаючи співробітників компаній Fortune 500 та провідних місцевих компаній. Він також проводить курси сертифікації лайф -коучінгу та підготував терапевтів та консультантів у своїх техніках коучингу. Його перша книга, Постав мене в тренера, я готовий жити (Переосмислення стратегій коучингу життя для швидких і тривалих змін) доступна через інтернет -магазини, і зараз Джо пише свою другу книгу.

Про автора книги

Меліса Ескаро - письменниця та тренерка з життя, яка навчає людей розуму та тілу та навичкам особистого розвитку. Меліса відвідувала університет штату Делавер, здобувши ступінь бакалавра в галузі психології, а потім університет Віденера, здобувши ступінь магістра з клінічної соціальної роботи. Її досвід розширився, включаючи зв’язок розуму і тіла за допомогою йоги, масажної терапії, рейки, медитації та життєвого тренінгу, зосереджуючись на нейролінгвістичному програмуванні та еріксонівській гіпнотичній мові. Інтеграція Мелісою модальностей з її позитивним світоглядом дозволяє їй спілкуватися з людьми на багатьох різних рівнях, допомагаючи їм налагодити власний зв’язок зі своїм розумом і тілом. Безкоштовні медитації та оновлення відвідайте веб-сайт Меліси www.in10tionsbook.com. Щоб прочитати блоги Меліси Huffington Post, відвідайте huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/