Багато морських піхотинців повертаються до штатів із яскравими спогадами про свій бойовий досвід, і набір емоцій, з якими вони стикаються внутрішньо, може бути важко виявити. Хоча зміни в поведінці є більш очевидними, симптоми також можуть проявлятися у фізичній формі. Flickr

Більшість того, що ви переживаєте, не залишає сліду у вашій пам’яті. Вивчення нової інформації часто вимагає великих зусиль і повторень - малювання для вивчення важкого іспиту або засвоєння завдань нової роботи. Легко забути вивчене, і згадування деталей минулого часом може бути складним завданням.

Але деякі минулі враження можуть переслідувати вас роками. Події, що загрожують життю - такі речі, як обкрадання або втеча від вогню - неможливо забути, навіть якщо ви докладете максимум зусиль. Останні події в слуханнях Верховного суду щодо висунення кандидатур та пов'язаних з ними #WhyIDidntReport дія в соціальних мережах хвилювали громадськість та порушували питання про природу, роль та вплив таких видів травматичних спогадів.

Залишаючи політику осторонь, що роблять психіатри та неврологи як я зрозуміти про те, як минулі травми можуть залишатися присутніми та постійними у нашому житті завдяки спогадам?

Органи автоматично реагують на загрозу

Уявіть, що ви стикаєтесь з надзвичайною небезпекою, наприклад, триманням під рушницею. Відразу почастішає пульс. Артерії стискаються, направляючи більше крові до м’язів, які напружуються, готуючись до можливої ​​боротьби життя або смерті. Потіння збільшується, щоб охолодити вас та покращити здатність захоплювати долоні та ноги для додаткової тяги для втечі. У деяких ситуаціях, коли загроза величезна, ви можете завмерти і не мати змоги рухатися.

Реакції на загрози часто супроводжуються цілим рядом відчуттів і почуттів. Почуття можуть загострюватися, сприяючи посиленому виявленню та реагуванню на загрозу. Ви можете відчувати поколювання або оніміння в кінцівках, а також задишку, біль у грудях, почуття слабкості, непритомність або запаморочення. Можливо, ваші думки мчать або, навпаки, ви можете відчувати брак думок і відчувати себе відірваним від реальності. Терор, паніка, безпорадність, відсутність контролю або хаос можуть взяти верх.

Ці реакції є автоматичними і не можуть бути зупинені після їх ініціації, незалежно від пізнішого почуття провини чи сорому через відсутність бою чи втечі.

Мозок має два шляхи реагування на небезпеку

Біологічні дослідження за останні кілька десятиліть досягли значного прогресу в розумінні того, як мозок реагує на загрозу. Захисні реакції контролюються нейронними системами, які люди успадкували від наших далеких еволюційних предків.

Один з Ключовими гравцями є мигдалина, структура, розташована глибоко в медіальній скроневій частці, по одній з кожного боку мозку. Він обробляє інформацію про сенсорні загрози та надсилає результати на інші ділянки мозку, такі як гіпоталамус, який відповідає за викид гормонів стресу, або ділянки стовбура мозку, які контролюють рівень настороженості та автоматичну поведінку, включаючи нерухомість або заморожування.

Дослідження на тваринах і нещодавно на людях свідчать про існування двох можливих маршрутів за допомогою якого мигдалина отримує сенсорну інформацію. Перший маршрут, званий низькою дорогою, забезпечує мигдалину а швидкий, але неточний сигнал з сенсорного таламуса. Вважається, що цей ланцюг відповідає за негайну, несвідому реакцію на загрозу.

Висока дорога є проходить через коркові сенсорні ділянки і забезпечує більш складні та детальні уявлення про загрозу мигдалини. Дослідники вважають, що шосе пов'язане з обробкою аспектів загроз про що людина свідомо усвідомлює.

Модель двох доріг пояснює, як можна навіть ініціювати реагування на загрозу перш ніж ти усвідомлюєш це. Мигдалина взаємопов’язана з мережею областей мозку, включаючи гіпокамп, префронтальну кору та інші, всі вони обробляють різні аспекти захисної поведінки. Наприклад, ви чуєте гучний, різкий тріск і миттєво замерзаєте - це була б низька реакція, ініційована дорогою. Ви помічаєте когось із пістолетом, негайно оглядаєте оточення, щоб знайти схованку та маршрут втечі - ці дії не були б можливими без участі великої дороги.

Два види спогадів

Травматичні спогади дуже потужні і бувають двох різновидів.

Коли люди говорять про спогади, більшу частину часу ми маємо на увазі свідомі або явні спогади. Однак мозок здатний паралельно кодувати різні спогади для однієї і тієї ж події - деякі з них явні, а деякі неявні або несвідомі.

Експериментальним прикладом неявних спогадів є зумовленість загрозою. У лабораторії шкідливий подразник, такий як ураження електричним струмом, який викликає вроджені реакції на загрозу, поєднується з нейтральним подразником, таким як зображення, звук або запах. Мозок утворює сильний зв’язок між нейтральним стимулом та реакцією на загрозу. Тепер це зображення, звук або запах набуває здатності ініціювати автоматичні несвідомі реакції загроз - за відсутності ураження електричним струмом.

Це схоже на те, як собаки Павлова слинять, коли чують дзвін на вечерю, але ці умовні реакції на загрозу, як правило, формуються після єдиного сполучення між фактичним загрозливим або шкідливим подразником та нейтральним стимулом і тривають все життя. Не дивно, що вони підтримують виживання. Наприклад, після опіку на гарячій плиті дитина, швидше за все, буде уникати печі, щоб уникнути шкідливого тепла та болю.

Дослідження показують, що мигдалина має вирішальне значення для кодування та зберігання асоціацій між шкідливими та нейтральними подразниками, а також те, що гормони стресу та медіатори - такі як кортизол та норадреналін - відіграють важливу роль у формуванні асоціацій загроз.

Одна деталь - гудіння вуличних ліхтарів, писк шин вантажівки - може викликати спогад про травматичну аварію. Ян Валеріо / Unsplash, CC BY

Дослідники вважають травматичні спогади є своєрідною умовною реакцією на загрозу. Для того, хто вижив в аварії на велосипеді, вид швидко наближається вантажівки, схожої на врізану в них, може спричинити забій серця і піт шкіри. У жертви сексуального насильства вигляд злочинця або людини, схожої на нього, може спричинити тремтіння, почуття безнадії та бажання сховатися, втекти чи побитися. Ці відповіді ініціюються незалежно від того, чи надходять вони зі свідомими спогадами про травму.

Свідомі спогади про травму кодуються різними ділянками мозку, які обробляють різні аспекти досвіду. Явні спогади про травму відображають жах оригінального досвіду і можуть бути менш організованими, ніж спогади, придбані в менш стресових умовах. Зазвичай вони більш яскраві, більш напружені та наполегливіші.

Після створення спогадів

Спогади - це біологічні явища і як такі динамічні. Вплив на репліки, які викликають згадування або пошук травматичних спогадів активує нервові системи, що зберігають спогади. Це включає електричну активацію нейронних ланцюгів, а також основні внутрішньоклітинні процеси.

Реактивовані спогади піддаються модифікації. Характер і спрямованість цієї модифікації залежить від обставин людини, яка згадує пам’ять. Отримання неявних або явних травматичних спогадів, як правило, пов’язане з високим рівнем стресу. Гормони стресу діють на активовані мозкові кола і може зміцнити початкову пам'ять для травми через явище, відоме як реконсолідація пам’яті.

Існує клінічні стратегії, які допомагають людям вилікуватися від емоційних травм. Одним з найважливіших факторів є почуття безпеки. Отримання травматичних спогадів у безпечних умовах, коли рівень стресу є відносно низьким і знаходиться під контролем, дозволяє людині оновити або реорганізувати травматичний досвід. Можна пов’язати травму з іншими переживаннями та зменшити її руйнівний вплив. Психологи називають це посттравматичне зростання.

Етичним імперативом є врахування обставин, за яких згадуються травматичні спогади, будь то в процесі терапії, під час розслідування поліції, судових слухань або публічних свідчень. Згадування травми може бути частиною процесу загоєння або може призвести до повторної травматизації, стійкості та постійних згубних наслідків від травматичних спогадів.

про автора

Яцек Дебєць, доцент / кафедра психіатрії; Асистент професора / Інститут молекулярної та поведінкової неврології, Мічиганський університет

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Книги цього автора

at InnerSelf Market і Amazon