Виявлення цих ран, наших образів болю та того, як ми захищаємось, є цінним. Знаючи, що ми робимо, коли відчуваємо загрозу, ми можемо почати усвідомлювати, чи ми несвідомо сприймаємо свою медитацію як загрозу і захищаємось від неї опором, який заважає нам це робити.
У повсякденному житті медитація при ходьбі може бути дуже корисною. Короткий період - скажімо десять хвилин - офіційної медитації при ходьбі служить для зосередження уваги, розвитку рівноваги та точності усвідомлення, а також стійкості концентрації. Окрім цієї переваги, усвідомлення, сформоване в ході медитації, корисно для ...
- By Нора Карон
Ось те, що ви можете потренуватися, щоб зв’язатися зі своїм внутрішнім поводирем. Знайдіть тихе місце на природі і зручно сидіть на самоті. Закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Дозвольте собі повною мірою відчути своє тіло і бути присутніми в Зараз.
- By Рік Хеллер
Мати тихий розум - це чудово, і є кілька простих ручних завдань, які ви можете робити зі спокійним розумом: миття посуду, згрібання листя, підмітання підлоги. Але є й інші завдання, які є дещо складнішими, коли зберігати абсолютно тихий розум може бути недоречним або навіть небезпечним.
- By Робін Лаллі
Вчені вже деякий час знають, що обидві ці заходи можуть поодинці допомогти проти депресії, - каже Трейсі Шорс. - Але це дослідження дозволяє припустити, що коли їх робити разом, спостерігається вражаюче поліпшення депресивних симптомів разом із збільшенням синхронізованої мозкової активності.
- By Білл Філіппс
Навчитися довіряти своїй інтуїції вимагає часу. Єдиний спосіб досягти цього - за допомогою медитації - замовчуючи розум і слухаючи всередину. Якщо ви раніше медитували, особливо регулярно, ви знаєте, наскільки практика може покращити вашу розумову силу. Як засіб масової інформації я усвідомлюю, що для мене абсолютно важливо мати ясний і відкритий розум ...
Бомбардований напруженістю та складністю нашого життя, легко почувати себе пригніченим: "Як я можу керувати цією ситуацією?" Нам усім потрібна допомога, керівництво та натхнення, щоб знайти свій шлях і не відставати від курсу часом, коли ми можемо відволіктися або зневіритись.
Медитація - це отримання від Бога. Молитва - це прохання про Бога - це видача. Медитативні молитви - це тип прохання про божественне. У цьому типі медитації ви робите конкретне прохання до Вищого, а потім отримуєте благословення, яке бажає дати вам божественне.
Хоча час від часу практикуючи медитацію є певна перевага, справжні вигоди приносять встановлення дисципліни та імпульсу щоденної практики. Це аналогічно фізичному тренуванню: періодичні фізичні вправи можуть іноді відчувати себе добре, але мало що сприяє розвитку сили, здоров’я чи життєвих сил ...
- By Діана Ланг
Викладаючи медитацію понад тридцять років тисячам людей, я справді можу сказати, що це єдине найважливіше, чого ви можете навчитися, щоб пришвидшити і збагатити своє духовне життя. Все, що ви дізнаєтесь у школі, шляхом аналізу чи навчання, буде поглиблено експоненціально, оскільки ви медитуєте.
Кажуть, що кожна крихітна частинка відновлення цілісності в нас самих безпосередньо сприяє відновленню і пробудженню всіх істот і цілого світу. Імпульс кожного руху до зцілення, кожної миті уважності, кожного акту доброти, який ми породжуємо в собі, безпосередньо ділиться або передається ...
Пошук і зв’язок із вашим духовним ядром є як дуже особистим для ваших переконань, потреб та світогляду, так і глибоко необхідним для зміцнення сил та поповнення. Щодня знаходите час, щоб зупинитися, на мить відірвіться від бурхливого темпу відмітки речей зі списків справ і візьміть участь у розслаблюючій або медитативній діяльності.
Життєвість для нас природна. Життєздатність - це аспект нашої життєвої здатності. Слово життєздатність випливає з його кореня, "життєво важливого", його двох значень, застосовних до нашої життєвої здатності. Життєво важливий означає "істотний" або "необхідний". Життєво важливий також означає "мати енергію" та "здатність процвітати".
Підсвідомість потужна, але - за визначенням - ні свідомий. У нього є свої процедури, і вони продовжуються з ними, поки щось не викликає інших реакцій. Це "щось" може бути якоюсь надзвичайною ситуацією, але це може бути і us.
Медитація для виховання співчуття: починайте з того, що пам’ятаєте людину, яку ви знаєте, яка страждає від напастей, фізично чи психічно. Пригадайте цій людині якомога яскравіше і уявіть всю ситуацію. Нехай виникає туга, щоб ця людина була вільною від страждань і ...
Нам потрібен ментальний план, і він може бути нашим найбільшим союзником; але це може бути нашим найбільшим ворогом. Психічний план здатний повернути нас у минуле. Це також може перенести нас у майбутнє, але розум потрібно навчити, інакше він ...
- By Діана Купер
Ви щасливі бути на Землі в цей час, готуючись до нового Золотого століття. Вас просять максимально використати цей даний Богом шанс. Для того, щоб бути готовим, ви повинні очистити себе від усього страху та негативу та замінити його любов’ю, миром, радістю та достатком ...
Хоча всі ми хочемо відчути глибший мир у своєму житті, у більшості з нас залишається мало часу для занять духовними дисциплінами. Як викладач майстер-класів про щастя та духовність, я шукав швидких способів допомогти людям заспокоїти свою думку.
Навіть короткі сеанси медитації по увазі - 25 хвилин три дні поспіль - можуть полегшити стрес, свідчать нові дослідження. "Все більше людей повідомляють про використання медитаційних методів для зменшення стресу, але ми знаємо дуже мало про те, скільки потрібно зробити для зменшення стресу та користі для здоров'я ..."
- By Ошо
Дуже мало людей добре сплять, тому, коли ви погано спали вночі, ви втомлюєтесь вдень. Якщо це так, то робіть щось зі своїм сном. Це слід зробити глибше. Ви можете спати вісім годин, а якщо він не глибокий, ви відчуєте голод до сну, голод ...
Опанування розуму - це здатність перестати думати, коли завгодно. Ви використовуєте свій розум як дивовижний інструмент, який він є, а потім, закінчуючи, "кладете його". Як результат, володар розуму насолоджується свободою від проблем, оскільки вони більше не сприймають свою думку так серйозно.
- By Аджаян Борис
Очищення та відкриття серцевої чакри звільняє емоційні блоки та прихильність. Коли ця чакра незрозуміла, ви можете зазнати великих злетів і падінь у своїх почуттях і піддатися емоційній драмі. Ви також можете бути ревнивими, в’язкими та вимогливими у своїх стосунках ...
Як і заміна масла через кожні 3,000 миль, вам корисно регулярно робити якусь медитацію чакри. Так само, як ви миєте машину, коли вона забруднена, ви можете використовувати медитацію чакри для прибирання, коли ви почуваєтесь не найкраще ...