Ви коли-небудь дивувались дивовижній гнучкості вашої кішки? Ви коли-небудь відчували тепле почуття задоволення, просто спостерігаючи, як ваша собака довго позіхає, а потім щасливе розтягування, яке сягає аж до пальців ніг? А як щодо розкішного відчуття розкішного витягування кінцівок першим ділом вранці? Подумай над цим. Коли ти востаннє сповна насолоджувався цим основним інстинктом?
Побудова обізнаності
Сьогодні ми живемо в той час, коли нам потрібно почати покладатися на більш тонкі форми інстинкту, ніж наші доісторичні предки. У цьому стрімкому світі, який ми, здається, створюємо для себе, інстинкт - це один із аспектів нашого життя, яким можна знехтувати. Проте інстинкт життєво важливий для нашого життя, як і для членів тваринного світу.
Оскільки наш розум і тіло настільки тісно пов’язані між собою, ми починаємо вчитися, що ми повинні задовольняти потреби тіла та спостереження за розумом для оптимальної ефективності. Інстинкт та свідома обізнаність - це наші особисті орієнтири.
Інстинкт звертається до нас із найглибших глибин нашого тіла; свідоме усвідомлення говорить нам через наші емоції та розум. Моє власне усвідомлене усвідомлення того, що так приємно, відкрило шлях до захоплення мого тіла радістю від розтягування. Зрештою ці спостереження надихнули мене на практику Хатха-йоги.
Знайдіть час, щоб знову насолодитися простою розкішшю розкішної розтяжки вранці, вдень чи ввечері. Нехай це почуття скеровує вас взяти Хатху, Кундаліні-йогу або якийсь подібний клас вправ.
Наступного разу, коли ви спостерігатимете, як ваша собака чи кішка розтягуються, нехай добробут їх інстинкту надихає вас на усвідомлене усвідомлення того, що ваше тіло потребує та любить .... хороша розтяжка!
Рекомендована книга:
Повна книга з розтяжок: Нова програма вправ для здоров’я та життєвих сил
Максин Тобіас
& Джон П. Салліван.
Інформація / Замовлення цієї книги.
Карла Інніс - інструктор з медитації Хатха-йоги у Флориді.
