Згідно з новим дослідженням, люди з низькою м'язовою силою зазвичай живуть не так довго, як їх сильніші однолітки. Після коригування соціодемографічних факторів, хронічних станів здоров’я та історії куріння, дослідники виявили, що люди з низькою м'язовою силою на 50 відсотків частіше помирають раніше.
… Сила м’язів може бути навіть більш важливим предиктором загального стану здоров’я та довголіття, ніж м’язова маса.
"Підтримка м’язової сили протягом усього життя - і особливо в подальшому житті - надзвичайно важлива для довголіття та старіння самостійно", - говорить провідний дослідник Кейт Духовні, яка нещодавно закінчила докторську ступінь з епідеміології в Університеті Мічиганської школи громадського здоров'я.
Зростаючий обсяг досліджень вказує на те, що сила м’язів може бути ще більш важливим предиктором загального стану здоров’я та довголіття, ніж м’язова маса.
Крім того, було встановлено, що сила зчеплення з рукою обернено пов'язана з обмеженнями рухливості та інвалідністю. Однак, незважаючи на те, що це відносно простий і економічний тест, вимірювання сили зчеплення в даний час не є частиною більшості звичайних фізичних вправ, каже Духовні.
"Це дослідження додатково підкреслює важливість інтеграції вимірювань сили зчеплення в повсякденний догляд - не тільки для дорослих, але навіть середнього віку", - каже Духовні, який зараз є докторантом з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско.
"Наявність сили стискання рук як невід’ємна частина рутинного догляду дозволить проводити попередні втручання, що може призвести до збільшення тривалості життя та незалежності людей".
Для дослідження, яке з'являється в Журнал геронтології: Медичні науки, дослідники проаналізували дані національної репрезентативної вибірки з 8,326 65 чоловіків та жінок віком від XNUMX років, які є частиною дослідження охорони здоров'я та пенсійного забезпечення Університету Мічигану.
"... м'язова слабкість є серйозною проблемою охорони здоров'я ..."
Силу зчеплення можна виміряти за допомогою приладу, який називається динамометром, який пацієнт стискає, щоб виміряти свою силу в кілограмах. Дослідники використовували «граничні точки», або пороги, для визначення рівня міцності. Наприклад, дослідники визначили м’язову слабкість як силу стискання рук менше 39 кг для чоловіків та 22 кг для жінок.
Вони вивели ці граничні показники на основі національної репрезентативної вибірки, що, за словами Духауні, є унікальним для цього дослідження.
На підставі даних, 46 відсотків вибіркової сукупності вважали слабким на початковому рівні. Для порівняння, лише близько 10-13 відсотків вважалися слабкими з використанням інших граничних значень, отриманих з менш репрезентативних зразків.
"Ми вважаємо, що наші граничні показники більш точно відображають мінливі тенденції популяції людей похилого віку та що м'язова слабкість є серйозною проблемою для охорони здоров'я", - каже Духауні.
«Багато досліджень старіння - не тільки тих, що стосуються сили м’язів - проводяться серед більшості білих груп населення. Однак, оскільки населення США стає дедалі різноманітнішим, для таких типів досліджень важливо використовувати національно репрезентативні дані ».
джерело: Мічиганський університет
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
