Знаходження справжнього виконання не залежить від наступного
будь -яку конкретну релігію або дотримуються певних переконань.
                                    -- Його Святість чотирнадцятий Далай -лама

Дослідження показують, що ми, як правило, зосереджуємось на “одному”, що принесе нам щастя - зазвичай це володіння, стосунки чи певний досвід, наприклад, поїздка на Гаваї чи підвищення. Це не означає, що це недобрі речі, але коефіцієнт щастя просто не триває, тому ми переносимо свою увагу, свою увагу на інший об’єкт нашого щастя.

Це ілюзія - ніщо поза нами не принесе тривалого щастя - навіть написання книги або отримання ідеальної роботи чи видавництва. Тож це є причиною розвитку внутрішніх станів благополуччя. Ці внутрішні стани стають постійними у постійно мінливому зовнішньому світі.

Ілюзія фокусування: коли я це отримаю, я буду щасливий

Ілюзія полягає в тому, що «коли я це отримаю, я буду щасливий». Ілюзія зосередження включає в себе покладання щастя на зовнішні об’єкти та обставини і, як правило, дивиться у майбутнє. Не вистачає творчості, тому що ми переводимо свою енергію в ілюзорний стан коли. Зосередження вашого щастя на чомусь поза вами.

Ми отримуємо те, що думали, що хочемо, і виявляємо, що це не приносить нам щастя чи натхнення, на які ми очікували, і ми впадаємо у відчай і впадаємо у депресію. Або ми підемо купити інший що в сім'ї щось який привернув нашу увагу або поклав наші пошукові системи на інше джерело в надії, що це зробить нас щасливими. Натомість ми могли б прийти до розуміння того, що приносить нам тривале щастя.

Буддійська філософія та інші практики тренування розуму, наприклад, у когнітивно-поведінкових науках, визначили це давно-щастя-це внутрішня робота. У цьому випадку ніщо ззовні не принесе щастя надовго - ні інша дитина, ні бестселер, ні новий будинок, ні закінчена картина. Навіть не потрібна робота.

Щастя бере місце за мить

Щастя - це те, що відбувається в даний момент, безпосередній досвід як результат того, що ви активно культивували. Це постійне і, отже, творче. І все, що ми маніфестуємо, незалежно від того, якої форми воно має, постійно змінюється. Опублікована книга, наприклад, схожа на дорослу дитину - дитина, можливо, вийшла з дому, але все продовжує відбуватися!

Творіння, життя натхненним життям та обмін своїми творіннями приносять вам тривале щастя. Автентичний прояв активний у тому, що ви проявляються- це не те, що ти проявились. Автентичний прояв є реляційним. Він мінливий і непостійний, як і все інше.

Не будинок чи написана книга принесуть вам тривале щастя чи подальше натхнення. Щастя подарує вам турбота, прикраса чи проживання в будинку. Саме щасливим і натхненним залишаться поділитися тим, що ви написали, практикувати те, чого викладаєте, або потрапити до наступного роману.

Якщо ви будете пам’ятати, скільки у вас "лайків" у Facebook або скільки книг ви продали на Amazon, ви застрягнете в петлі невдоволення. Навіть якщо ви потрапили до списку бестселерів, ваше щастя та натхнення все одно зводиться до того, що ви робите з тим, що маєте, - ділитися собою з іншими.

Шукаєте щось особливе, щоб "зробити вас" щасливим?

Якось тому я розмовляла зі своїм чоловіком, біологом дикої природи, про те, як люди вкладають стільки енергії, часу та грошей Грати короля карти - безкоштовно Nijumi логічна гра гри за щастя. Вони замислюються над чимось, і їх бажання до цього зростає. Він негайно сказав: «Дослідження Тінбергена щодо вибору здобичі».

Ніколас Тінберген виявив у своєму дослідженні, що синиці (Paridae), як правило, віддають перевагу одному виду личинок крилокрилих у будь -який час - вигадливий термін для їх улюбленої їжі. Він побачив, що птахи активно шукають саме ці види, ігноруючи інші потенційні джерела їжі (здобич). Він назвав це явище "специфічним пошуковим зображенням". Це виявляє зв'язок між дослідженням Тінбергена і тим, як ми теж прагнемо шукати певне джерело щастя, не маючи інших потенційних джерел.

Навіть сама пошукова ментальність є перешкодою. Люди, як правило, дуже специфічний пошук; звичним у тому, що ми шукаємо, і місцями, де ми його шукаємо. Ми схильні звикати у тому, чого хочемо, шукати і, як наслідок, знаходити. Це відображає популярне застереження, будьте обережні, чого хочете. Більш точним застереженням є обережність у тому, що ви шукаєте.

Як терапевт, я бачу, як нещастя людей зростає, коли вони звужують пошуки до пошуку романтичного партнера, до схуднення або до якогось іншого специфічного образу, який, на їхню думку, покінчить з їхнім голодом. З молодими людьми це часто наступний електронний гаджет (ну, це справедливо і для багатьох дорослих). Але якби вони принесли нам стільки щастя, як очікувалося, ми б не почали так швидко шукати наступний об’єкт свого щастя після того, як отримали останній.

Цей пошук посилюється, коли ми в минулому відчули якесь полегшення чи щастя від даного предмета чи досвіду (зображення). Так само, як птахи Тінбергена. Наприклад, у залежності від азартних ігор: людина, яка колись мала велику перемогу на ранній стадії, швидше за все переслідує наступну перемогу, ігноруючи всі інші потенційні джерела щастя (а часто і після значних втрат).

Купуйте це і будьте щасливі!

Це явище пояснює відстань, що розвивається між нами, і те, що насправді може дати нам даний момент та оточення - ми не можемо бачити далі того, що ми шукаємо. Люди часто говорять про те, наскільки вони незадоволені тим, чого у них немає, втрачаючи з виду те, що вони мають. Те, що вони мають, - це момент, наповнений потенціалом та варіантами створення сенсу та тривалого щастя. (Поміркуйте, скільки грошей втратив залежний від азартних ігор, які можна використати для створення чи випробування чогось нового.)

У всіх нас є трохи залежності. Зверніть увагу, як рекламодавці змушують наші пошукові системи шукати і шукати свій товар. Вони викликають фокусуючу ілюзію - «тут, купи це і будь щасливим».

Запитайте себе:

* Ви схожі на птахів у дослідженні, завжди шукаєте одне й те саме джерело живлення (щастя, задоволення), коли щось інше може вас краще нагодувати?

* На які ще можливості можна зосередити увагу, на які ви можете не звернути уваги?

* Де ви найбільш звичні (саме тут ви, швидше за все, знаходитесь у режимі пошуку)?

* Куди ви вкладаєте свою енергію, шукаючи виконання у іншого, а не активно живучи повноцінним життям? (Подумайте про різницю між добровольцем, який поїхав до Еквадору, щоб допомогти побудувати мости, та людиною, яка поїхала до шамана в Еквадор, щоб зрозуміти їхнє призначення тут, на Землі.)

* Як ви бачите себе духовно чи творчо виконаними? (Підказка: Якщо реалізація випливає з якогось зовнішнього кінцевого результату - будьте обережні, фокусується ілюзія фокусування. Якщо, з іншого боку, виконання походить від акту творення, то щастя гарантоване.)

На щастя, на відміну від птахів Тінбергена, ми маємо вроджену здатність тренувати свій розум і приділяти увагу тому, що ми вибираємо. Ми можемо бути більш сприйнятливими до краси та таємниці кожної миті та отримати весь спектр можливостей, які пропонуються нам у певний момент.

Передруковано з дозволу видавця, Destiny Books,
поділ InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com

Джерело статті

Угода про нульову точку: як бути ким ти вже єш
автор: Джулі Таллард Джонсон.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Джулі Таллард Джонсон, ліцензований психотерапевт та викладач креативного письма, вела журнали з шістнадцяти років, розкриваючи, як письменник і духовний шлях є одним і тим же. Вона провела останні тридцять років, працюючи з окремими людьми та групами, щоб допомогти їм відкрити духовну практику, яка приносить їм відчуття мети та щастя. Автор багатьох книг для підлітків, у тому числі Психічний підліток, Духовний журнал, Громові роки, я чую підлітки та Заводити друзів, закохуватися, яка була визнана Нью-Йоркською публічною бібліотекою однією з найкращих книг для підлітків, вона живе у Spring Green, штат Вісконсін. Відвідайте веб-сайт автора за адресою www.Julietallardjohnson.com

Дивіться Інтерв’ю з Джулі Таллард Джонсон