Проблема читання чи проблема із світлами? shutterstock / Chinnapong

Якщо ви заходите в будь-яку британську аудиторію, швидше за все, вас зустріне яскраве біле світло люмінесцентних ламп. Школи почали впроваджувати люмінесцентне освітлення в середині 1950, а рядки цих низьких витрат, тривалий термін експлуатації, лампи високої ефективності, як правило, є освітленням у багатьох школах по всьому світу.

Але деяке люмінесцентне освітлення могло бути насправді викликаючи перенапруження очей і головний біль. Це зводиться до того, що багато люмінесцентні трубки (але не всі) постійно змінюються за кольором і яскравістю. Це тому, що світло флуоресцентних лампочок виробляється газовим розрядом (як блискавка) двічі з кожним циклом змінного струму.

Зміни в кольорі виникають через те, що ультрафіолетове світло з розряду перетворюється на видиме світло шляхом покриття люмінофором на внутрішній стороні лампи, і це продовжує світитися між спалахами. Отримане кольорове мерехтіння занадто швидко, щоб його можна було побачити, але це призводить до електричного сигналу із задньої частини ока, що свідчить про те, що клітини відповідають на варіацію.

Відомо, що це швидке коливання світла від люмінесцентних ламп впливає на наш спосіб очі рухаються по тексту і це заважає виконання наочних завдань. І хоча це впливає не на всіх, це може серйозно вплинути на декілька. Дійсно, одне дослідження в лондонському офісі зменшилися випадки головного болю та перенапруження очей, коли флуоресцентне мерехтіння зменшилося вдвічі.

Як колір може допомогти

Люмінесцентне освітлення, встановлене за останні десять років, зазвичай не мерехтить таким чином. Але 2009 огляд виявили, що 80% аудиторій все ще були освітлені старомодним мерехтливим люмінесцентним освітленням - тому доцільно підозрювати, що, можливо, деякі старомодні лампочки все ще ховаються у школах Великобританії.

Деякі діти, уражені мерехтінням, бачать поліпшення чіткості тексту, коли аркуш кольорового пластику - кольорова накладка - розміщується на сторінці. Діти, які використовують кольорові накладки, виявляють, що вміють читати швидше - і часто повідомляють про зменшення напруги очей та головних болів. Однією з можливих причин є те, що кольоровий фільтр може зменшити варіація кольору що відбувається при старомодному люмінесцентному освітленні.

Якщо вам доведеться проводити багато часу під флуоресцентним світлом, переконайтеся, що люмінесцентні лампи управляються високочастотними електронними схемами. Shutterstock / аддкм

Деякі кольори будуть більш придатними, ніж інші, для зменшення будь-яких ефектів швидкої зміни кольору та яскравості від люмінесцентних вогнів, залежно від люмінофорів у лампах та того, наскільки діти відчули мерехтіння та адаптувались до нього.

Досвід також показав, що деякі діти будуть використовувати свої накладки протягом обмеженого часу, поки вони повідомлять, що накладення не перестане діяти. Коли це відбувається, зміна кольору іноді може відновити сприятливий ефект. Багато дітей, яким кольорові накладки вважають корисною користь від носіння окуляри з кольоровими лінзами. Дійсно, дослідження показують, що люди, які носять кольорові лінзи, відчувають досвід довгострокові ефекти адаптації на їх сприйняття кольору.

Ланка мігрені

Звичайно, люмінесцентне освітлення зустрічається не просто в школах, а вплив не є лише тим, що впливає на дітей. Багато офісів заповнені освітленням труб, і відомо, що існує зв'язок між люмінесцентним освітленням і мігрень.

Наприклад, багато дітей, яким користуються кольорові накладки, страждають від головного болю і мають анамнез мігрень в сім'ї. Мозок є збудливий у людей, що страждають на мігрень, і їх мізки використовують велику кількість кисню, коли вони дивляться на речі, які їм здаються незручними.

Але дослідження виявили, що нормальна оксигенація є відновлено кольоровими фільтрами - за умови, що колір вибирається індивідуально як зручний для перегляду тексту. Дійсно, люди з мігренню часто мають відраза до флуоресцентного освітлення, а для читання часто вибирають кольори, які є не типовий звичайного освітлення.

Зрозуміло, що тоді школам та робочим місцям було б краще замінити старомодне люмінесцентне освітлення на новіші електронні схеми, які усувають зміни 100 за секунду. Це було б не тільки здоровіше для дітей та вчителів, але й зменшило б поточні витрати. Це особливо важливо з огляду на це кожен п'ятий дитина в Англії не можна добре читати за віком 11 - і, принаймні, для деяких із цих дітей люмінесцентне освітлення може стати частиною проблеми.

Про автора

Арнольд Дж. Вілкінс, професор психології, Університет Ессекса

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини

Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон

Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини

Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон

Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили

Адель Фабер та Елейн Мазліш

У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину

від Симони Девіс

У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися

д-р Лаура Маркхем

Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити