фото через shutterstock.com 

Менструація буває часто званий «останнє велике табу» в жіночому спорті. Але періоди - це табу ЗМІ, а не спортсменки. Наш новий дослідження показали, що елітні спортсмени не бояться говорити про свій менструальний цикл і про те, як це впливає на них. Ми також виявили, що половина з 430 опитаних нами спортсменів використовує якийсь гормональний контрацептив, який впливав на їх менструальний цикл.

Менструальний цикл - це повторювана картина гормонів, призначена для настання вагітності. Кожна фаза виробляє різні концентрації гормонів естрогену та прогестерону. З іншого боку, гормональні контрацептиви спрямовані на запобігання вагітності шляхом усунення менструального циклу та створення нового гормонального середовища з низьким рівнем естрогену та прогестерону майже весь час.

Ці гормональні відмінності між жінками з менструальним циклом та без нього означають, що не всі спортсменки однакові. Оскільки естроген і прогестерон можуть впливати на багато аспектів здоров’я та спортивних результатів, важливо знати гормональний профіль кожного спортсмена, щоб тренування та результативність могли бути оптимізовані.

Дотепер було невідомо, скільки елітних спортсменок у Великобританії використовували гормональні контрацептиви, такі як оральні контрацептиви, ін’єкції протизаплідних засобів, пластир чи імплантат. Ми з колегами опитаних 430 елітних спортсменів, з 24 різних видів спорту, включаючи хокей, футбол та веслування, щоб визначити, скільки використовували гормональний контрацептив чи ні.

Оскільки контрацептиви можуть виконувати інші функції, крім запобігання вагітності, ми запитували їх про будь-які інші наслідки, які вони відчували в результаті прийому - наприклад, полегшення болючих місячних, посилення кровотечі та вугрів. Ми також попросили спортсменів, які не застосовували гормональний контрацептив, розповісти нам про свій досвід менструального циклу. Це означало, що ми могли б порівняти тих спортсменів, у яких був менструальний цикл - із змінною концентрацією гормонів - із тими, хто використовував гормональні контрацептиви та мав більш стабільний гормональний профіль.

Ведення періодів за допомогою контрацептивів

З 430 спортсменів 213 (49.5%) застосовували певний тип контрацептивів, а 217 (50.5%) - ні. Оральні контрацептивні таблетки були найпопулярнішим видом гормональних контрацептивів - їх використовували 78.4% споживачів контрацепції. Користувачі контрацепції повідомили про 19 негативних побічних ефектів, серед яких найчастішими є збільшення ваги, нерегулярні місячні та погана шкіра.

На відміну від негативних побічних ефектів, 12.7% споживачів протизаплідних препаратів сказали нам, що їм подобається регулярність прийому таблеток і знання того, коли вони відчують кровотечу після відміни - не те саме, що і період - що трапляється протягом семи днів без таблеток. цикл прийому оральних контрацептивів. Крім того, 12.2% спортсменів, які використовують гормональні контрацептиви, сказали, що їм подобається зменшення кількості кровотеч на рік, чого можна досягти, пропустивши дні без таблеток. Знання того, коли відбуватиметься кровотеча при виведенні, дозволяє спортсменам уникати кровотеч під час важливих змагань, таких як Олімпійські ігри.

У спортсменів, які не застосовували жодних типів гормональних контрацептивів, менструальні цикли різної тривалості, зазвичай від 21 до 35 днів. Трохи більше трьох чвертей цих спортсменів повідомили про негативні побічні ефекти, які зазвичай виникали протягом першого дня або двох циклів, коли вони перенесли місячні. Найпоширенішими побічними ефектами були судоми, болі в спині, головні болі та здуття живота.

Здоровий гормональний профіль

Хоча деякі спортсмени у нашому дослідженні повідомляли про невелику кількість передбачуваних переваг використання гормонального контрацептиву, окрім медичних переваг, ми з колегами не пропонуємо всім спортсменам переходити на використання засобів контрацепції. Ми не вважаємо, що зручні переваги, такі як зменшення кількості кровотеч, що відміняються, переважають ймовірні небажані наслідки для здоров'я хронічно низьких рівнів гормонів, спричинених вживанням гормональних контрацептивів.

Наявність менструального циклу - і не використання гормонального контрацептиву - що включає фази з високою концентрацією естрогену асоціюється з хорошим здоров’ям кісток та кращими результатами фертильності.

Менструальний цикл є частиною набагато серйознішої проблеми зі здоров'ям для спортсменок. Концепція, яка називаєтьсятріада спортсменки»Описується зв’язок між менструальною функцією, енергозабезпеченістю та здоров’ям кісток. Якщо спортсменка не має здорового менструального циклу, що може бути спричинено низькою енергетичною доступністю, то це може спричинити проблеми для здоров'я її кісток. Інша концепція, відома як “відносний дефіцит енергії у спорті”Розширює це, додаючи інші аспекти здоров'я та працездатності. Це дослідження припускає, що здоров'я кісток може бути не єдиним аспектом здоров'я та працездатності, на які впливає погана менструальна функція.

У сукупності ці дві концепції вчать нас, що менструальний цикл краще, ніж не мати менструального циклу. Хоча деякі спортсмени говорили нам, що протягом періоду вони відчували невелику кількість негативних побічних ефектів, довгострокові переваги періоду явно перевершували можливі короткострокові проблеми. Потрібно підтримати спортсменів цими проблемами, чого можна досягти, якщо спортсмени відкрито говорять про свої періоди та менструальні цикли зі своїми тренерами та медичними працівниками. Таким чином, ми можемо гарантувати, що їх гормональний профіль є найкращим для здоров’я та спортивних результатів.

про автора

Кірсті Елліотт-Сейл, старший викладач Школи науки і технологій, Ноттінгемський університет Трент

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon