Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою

зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Зображення на кромаконцептовізуальний

Виріс у тропічному середовищі, мені дуже пощастило. Сонце світило майже щодня, неподалік були пляжі та пишні ліси, і я регулярно насолоджувався очисними ефектами дощу та теплого океанського бризу. Добре, визнаю: я був просто зіпсований!

У дитинстві я сприймав все це як належне. Як і багато людей у ​​теплому кліматі, я часто скаржився на спеку та вологість. Потім я переїхав у бетонні, створені людиною джунглі Нью-Йорка, і зрозумів, як сильно я люблю тепло і вологість, і як мені пощастило вирости у зв’язку з Матір’ю-Землею та її численними чудесами.

Мої батьки, бабуся й дідусь не дуже любили, щоб діти блукали босоніж, але вони інтуїтивно розуміли важливість контакту із землею. Підростаючи, мої двоюрідні брати, сестри та я проводили наші літні дні в домі Мамі Єви. Моя мама висадила нас до восьмої ранку по дорозі на роботу, а після сніданку Мамі Єва оголосила домочадцям, повним галасливих дітей: «Час вийти на вулицю та пограти на сонці».

Ми зняли черевики і бігали, граючись і ганяючись один за одним у дворі, дозволяючи своїм пальцям насолоджуватися свіжоскошеною травою, а нашу шкіру цілувати тропічне ранкове сонце. Ми часто були на вулиці близько двох годин, перш ніж Мамі Єва покликала нас назад, тому що стало занадто жарко, щоб піддаватися впливу сонця.

Це одні з моїх найприємніших спогадів про моє безтурботне дитинство та мій зв’язок із землею, яку ми називали домом. Мої старійшини несвідомо дали мені великий основоположний дар, який багато десятиліть по тому виявився важливий у моїй подорожі зцілення. Щоб відновити свій природний стан здоров’я, мені довелося навчитися повертатися до природи, «заземлювати» себе та підключатися до землі.

 Зв'язок з природою

Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і всіма живими істотами. Для мене найлегшою аналогією для уяви цього є міцелій. Міцелій – це мережа всередині гриба, еквівалентна кореневій системі рослин. Це як мережа в мережі крихітних, тонких, білих жилоподібних ниток, які забезпечують їжу та поживні речовини для грибів.

Міцелій як прямо, так і опосередковано пов’язаний з усім у лісі: і живим, і мертвим. Міцелій відповідає за створення високоякісного ґрунту в лісі, розкладання мертвого листя та іншого лісового сміття, забезпечення поживними речовинами рослин і тварин, а також підтримку життя рослин і тварин у цілому. Ця майже невидима сила підтримує все живе на землі.

Як і міцелій, ми пов’язані з циклами росту, смерті та відродження, і наше життя впливає на все інше життя та на нас впливає. Кожен вибір, який ми робимо, впливає не тільки на нас, а й на всіх і все, що безпосередньо пов’язано з нами, і, зрештою, на Землю в цілому. Наші предки багато тисяч років тому розуміли цей невід'ємний взаємозв'язок усього живого та необхідність підтримки природних регенеративних процесів Матері-Землі. Вони знали, що від цього залежить наше власне виживання.

Переваги заземлення

Наш зв’язок із землею незаперечний. Ми покладаємося на Матір-Землю за повітря, яким дихаємо, воду, яку п’ємо, і продукти, які забезпечують нам життя і здоров’я.

Але, на жаль, сучасне життя змусило нас все більше відірватися від природи. Ми проводимо більше годин у будівлях, ніж поза ними, і де б ми не були, наші обличчя приклеєні до постійно зростаючого числа екранів: на наших телефонах, планшетах і комп’ютерах, на наших телевізорах і в кінотеатрах. Справді, багато міських жителів можуть прожити тижні або навіть місяці, не торкаючись жодної частини землі.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Люди в міських центрах мають обмежений доступ до трав’янистих ділянок, піщаних пляжів і лісів. Ми не завжди маємо регулярний контакт з природними водоймами або навіть дихаємо чистим свіжим повітрям. Навіть перебуваючи на природі, взуття, яку ми носимо, блокує прямий контакт із землею.

Багато людей не споживають живу їжу регулярно (тобто сирі фрукти та овочі), а деякі не мають уявлення про те, як і де вирощують їжу. З огляду на все це, не дивно, що нам не все добре!

Сучасні зручності, розроблені, щоб зробити наше життя простішим, ефективнішим і, здавалося б, щасливішим, сприяють зростанню випадків хронічного стресу, фізичної та емоційної втоми, тривоги та інших розладів настрою. Навіть коли ми з іншими людьми, ми можемо відчувати себе все більш ізольованими та відокремленими. Я щиро вірю, що наше відключення від світу природи посилює ці проблеми.

Ось чому оздоровча практика заземлення, або те, що ще називають «заземленням», стала настільки важливою. Це включає будь-яку діяльність, яка допомагає нам відновити зв’язок або «заземлити» з природою та землею. У самому фундаментальному вигляді це означає буквально торкатися землі руками, відчуваючи природу на своїй шкірі. Це означає ходити босоніж по траві і плавати в океані і відчувати кору на долонях.

Одна з теорій переваг заземлення полягає в тому, що Земля є одним гігантським антиоксидантом. Коли ми стикаємося з природою, наші електричні частоти як би синхронізуються з земними, що допомагає нашому організму боротися з вільними радикалами, запаленнями та хворобами.

З 1990-х років дослідники вивчають зв’язок між електричним полем Землі та його впливом на настрій, фізіологію та загальне здоров’я. Ці дослідження в основному зосереджені на проблемах, які стосуються мільйонів людей, таких як біль, розлади настрою та запалення, і поки що більшість даних є анекдотичними. Проте дослідження все частіше показують, що заземлення сприяє різноманітним проблемам зі здоров’ям.

Практика відновлення заземлення

Незалежно від того, чи називаються ці практики заземленням, заземленням або просто відновленням зв’язку з природою, вони досягають одного і того ж. Більшість об’єднує важливий елемент: фізичний дотик або контакт із світом природи.

Це недооцінений, але важливий компонент здоров’я: дозволяючи нашому тілу фізично зв’язатися з природою, сприяє емоційному зв’язку. Ми всі повинні закохатися (або знову закохатися) у Матір-Землю, що надихне на більш цілеспрямовані зусилля, щоб захистити її.

Ходити босоніж

Це так просто, як це звучить. У дворі чи в парку не легше зняти взуття та ходити босоніж по двадцять-тридцять хвилин щодня. Якщо ви живете в місті, знайдіть неподалік відповідний парк або зелену зону. Якщо площа невелика, ви можете сісти, зняти взуття і просто дозволити ногам торкнутися землі, не ходячи. Нехай ваші ноги забрудниться; хлюпати пальцями ніг у багнюці.

Якщо тепло, одягніть шорти та футболку і дозвольте якомога більшій частині вашої оголеної шкіри відчути землю, вітер і погоду, наскільки можете. Якщо холодно, все одно ходіть босоніж. Гуляйте по снігу стільки, скільки зможете, не завдаючи шкоди своїм кінцівкам.

Лягай

Чим більше шкіра контактує зі світом природи, тим краще. Роздягніться якомога більше або настільки, наскільки вам зручно і легально, і ляжте на траві або на піщаному пляжі. Теплий пісок є фантастичним проводом для електричних зарядів землі. Зарийся в пісок по шию, а потім очистись, купаючись в океані.

Занурюйте у воду

Говорячи про воду, плавання — це ще один чудовий спосіб зв’язатися з природою та заземлитися — чи то в океані, озері чи річці. На думку експертів, занурення в природні водойми так само ефективно для заземлення, хоча купання в бетонних або пластикових хлорованих басейнах ні. Якщо ви можете впоратися з холодною водою, купайтеся на відкритому повітрі протягом усього року, скільки ви можете витримати.

Практикуйте купання в лісі

Ця оздоровча техніка спочатку була розроблена в Японії. Купання в лісі передбачає проведення тихого, медитативного часу в лісі, впиваючись в атмосферу та навколишнє середовище всіма своїми відчуттями. Люди сидять, лежать, торкаються флори та взаємодіють з нею, медитують, нюхають, дивляться та іншим чином використовують всю свою істоту, щоб стати єдиним цілим із лісом. Я пробував, і ефект подібний до інших форм заземлення.

сад

У вас немає зеленого великого пальця? У вас немає місця для саду під відкритим небом? Не має значення.

Як людина з найгіршим зеленим великим пальцем, який практикував це, живучи в крихітній квартирі в Нью-Йорку, я можу сказати вам, що купив пару маленьких горщиків, трохи ґрунту та дитячих рослин і з’єднався з ними на хвилину чи дві. разів на день може бути дуже задовільним. Це один із способів відновити зв’язок із землею навіть у міському світі.

Використовуйте заземлююче обладнання

Заземлення обладнання — це непрямий спосіб заземлення, але, з мого досвіду, воно не приносить ні такого задоволення, ні настільки ефективно, як прямий контакт з природою. Однак він дуже популярний у деяких оздоровчих колах, і ви можете виявити його корисним. Це вимагає придбання та використання спеціального обладнання, такого як килимки для заземлення, простирадла, ковдри, шкарпетки, пластирі шкіри та стрічки.

Виробники та продавці клянуться своєю продукцією, яка обіцяє допомогти вам зарядитися так само, як і інші заходи із заземлення. Особисто я б використовував їх лише в крайньому випадку, якщо перебування на природі у вашій ситуації важко.

Авторські права © 2022 Йованка Сіарес.
Надруковано з дозволу Бібліотека Нового Світу

Стаття Джерело:

КНИГА: Повернення здоров'я

Відновлення здоров'я: Стародавня мудрість для вашого здорового, щасливого та красивого життя
Йованка Сіарес.

Обкладинка книги Йованки Сіарес «Поправити здоров’я».Відновлення здоров’я досліджує найефективніші сучасні методи здоров’я — та їх мультикультурні джерела — таким чином, щоб зробити загальне здоров’я доступним для всіх. Якщо ви коли-небудь відчували, що вас покинули «елітні» режими охорони здоров’я або думали, що бути здоровим не повинно коштувати дорого, ця книга для вас.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle та як аудіокнига.

Про автора

фото Йованки СіаресЙованка Сіарес Є автором Відновлення здоров’я та декілька інших назв. Сертифікований експерт з здоров’я, інтегративний травник, інструктор з харчування та тренер, вона проводить лекції та майстер-класи іспанською та англійською мовами.

Вона є засновницею Solana, лінії трав’яних добавок для здоров’я травлення, і творцем ініціативи #ReclaimingWellness, спрямованої на освіту спільнот BIPOC про силу трав’яної медицини та життя на основі рослин для їхнього зцілення. 

Відвідайте її в Інтернеті за адресою JovankaCiares.com

Більше книг цього автора.
    

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

чому теплові насоси 6 12
Чому теплові насоси та сонячні панелі важливі для національної оборони
by Даніель Кохан, Університет Райса
Сонячні батареї, теплові насоси та водень – це будівельні блоки екологічної економіки. Але чи…
соціальний стрес і старіння 6 17
Як соціальний стрес може прискорити старіння імунної системи
by Ерік Клопак, Університет Південної Каліфорнії
У міру старіння їх імунна система, природно, починає знижуватися. Це старіння імунної системи,…
їжа здоровіша, якщо її готувати 6 19
9 овочів, які корисніші в приготуванні
by Лора Браун, Університет Тіссайд
Не вся їжа є більш поживною, якщо вживати її в сирому вигляді. Справді, деякі овочі насправді більше...
Непрацездатність зарядного пристрою 9 19
Нове правило зарядного пристрою USB-C показує, як регулятори ЄС приймають рішення для світу
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Ви коли-небудь позичали зарядний пристрій у друга лише для того, щоб виявити, що він несумісний з вашим телефоном? Або…
Спілкування з тваринами 6 12
Як спілкуватися з тваринами
by Марта Вільямс
Тварини завжди намагаються пробратися до нас. Вони постійно надсилають нам інтуїтивно зрозумілі повідомлення…
безперервне голодування 6 17
Чи дійсно періодичне голодування корисно для схуднення?
by Девід Клейтон, Університет Ноттінгем Трент
Якщо ви хтось думав про схуднення або хотів стати здоровішим протягом кількох останніх…
покращення вашої особистості 6 12
Ваша особистість потребує оновлення?
by Ерік Мейзел
Якщо ви достатньо сміливі, щоб оцінити свою особистість і зробити деякі висновки про те, що...
Дитяча амнезія 6 9
Чому ви не можете згадати, як народилися, навчилися ходити чи вимовити перші слова
by Ванесса Лобью, Ратгерський університет
Незважаючи на те, що люди не можуть запам'ятати багато чого до 2-3 років, дослідження показують, що...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.