Австралійцям, які пройшли позитивний тест на COVID-19, порадили самоізолюватись вдома.
Веб-сайт австралійського уряду Health Direct радить люди, у яких розвинулася температура або інші респіраторні симптоми, щоб самоізолюватись.
Вам також слід самоізолюватись, якщо ви контактували з кимось, хто виявив позитивний тест на COVID-19, якщо ви повернулися з якоїсь заморської країни або чекаєте результатів тесту. За даними Health Direct: "навіть якщо у вас є негативний результат, ви повинні пройти цілих 14 днів самоізоляції".
Більшості людей, які потребують самоізоляції, напевно, рекомендуватимуть це робити протягом 14 днів.
Але не завжди ясно, що це означає на практиці, і чим це відрізняється від соціального дистанціювання.
Ось що потрібно знати.
Я виявив позитивний результат на COVID-19 або чекаю результатів. Чи можу я вивести собаку на прогулянку?
Коротка відповідь - ні. Ми хочемо, щоб люди в цій ситуації - ті, у кого позитивний тест на COVID-19 або очікують результатів тесту - залишались у своїх будинках, бажано в спальні, і уникали взаємодії поза цими чотирма стінами.
Вам слід уникати спілкування з доставщиками.
Так, ви можете вийти в сад, але якщо вам доводиться кашляти чи чхати, робіть це в лікоть і мийте руки.
Вірус не є повітряно-крапельним - тому просто дихання, перебуваючи в саду, навряд чи, наприклад, поширить його в саду вашого сусіда.
Але якщо люди цієї категорії кашляють і чхають на руку, а потім торкаються дверної ручки або кухля, це може поширити вірус на наступну людину, яка торкнеться цієї ручки чи кружки. Тому вам слід часто мити руки з милом, щоб зменшити ризик передачі його іншим домочадцям.
Мийте руки часто, з милом.
Люди, у яких позитивний результат тесту на COVID-19 або очікують результатів тесту, не повинні класти дітей спати.
Вони повинні ізолюватись у спальні. Якщо вони потрапляють у спільний простір, їм слід носити маски для обличчя, уникати контактів з іншими та регулярно мити руки. Їм не потрібно носити маски для обличчя, поки вони перебувають у своїй спальні самі, але їхній партнер повинен спати в іншій кімнаті під час карантину.
Якщо хтось випадково заходить у спальню або відчиняє двері, щоб доставити піднос з їжею, він не ризикує потрапити під дію вірусу. Але коли забирає тарілки та посуд, людині, яка кладе їх у посудомийну машину або миє після цього (або хворому, або іншому члену домогосподарства), потрібно забезпечити, щоб вони негайно мили руки водою з милом та очищали поверхні (наприклад лоток) з дезінфікуючим засобом.
Ви можете побачити більше рекомендацій на веб-сайті австралійського уряду Health Direct тут.
Якщо інфікований член домогосподарства продовжує пересуватися по дому, важливим є очищення поверхонь - особливо ручок на дверях.
Коротше кажучи, людям слід уникати контактів з будь-якою людиною у своєму домогосподарстві, яка має позитивний тест на COVID-19 або чекає результатів тесту.
Якщо інфікований член домогосподарства продовжує пересуватися по дому, важливим є очищення поверхонь - особливо дверних ручок, кухлів, посуду, прилавків або будь-якої ділянки, до якої вони можуть торкнутися. Загалом, люди в цих домогосподарствах повинні бути обережнішими.
Якщо у вас вдома є хтось інфікований, найбільш вразливими є люди старше 60 років із уже існуючими захворюваннями - тому вам слід уникати контактів з людьми цієї категорії.
А соціальна дистанція для людей, яким не порадили самоізолюватись?
Я вважаю, що ті з нас, кому не порадили самоізолюватись, повинні продовжувати жити своїм життям якомога нормальніше, поки що.
Це тому, що коли набудуть чинності більш широкі заходи соціального дистанціювання, тоді ці заходи можуть діяти протягом тривалого періоду часу.
Ми говоримо не лише про два тижні, а потім все нормалізується. Це може бути шість і більше тижнів, коли людей не рекомендують взаємодіяти з іншими.
З минулих подій ми знаємо, що тривалий період самоізоляції може мати непередбачені наслідки для психічного здоров’я та інші наслідки для здоров’я, такі як відсутність фізичних вправ.
Тож поки що, поки не з’являться докази широкого поширення інфекції в громаді, важливо підтримувати нормальність, наскільки це можливо, виконуючи додатковий рівень обережності щодо особистої гігієни шляхом:
- регулярно мити руки водою з милом
- практикуючи хороший етикет при кашлі та чханні (чхаючи в поворот ліктя)
- уникати людей, які помітно хворіють.
Але якщо ви знаходитесь в автобусі і бачите, що хтось чхає чи кашляє, будь ласка, не відхиляйтеся від жаху.
Кожен повинен самостійно визначитися з тим, на скільки ризику він готовий прийняти. І важливо підкреслити, що поради швидко змінюються.
Якщо різко зросте кількість випадків людей без історії подорожей або контактів з людьми без історії подорожей, які пройшли позитивні результати, це може припустити, що вірус може ширше циркулювати у спільноті. Якщо ми побачимо докази такої більш широкої спільноти, то поради, швидше за все, зміняться. Нам слід бути готовими до цього та уважно слухати, що наші органи охорони здоров’я скажуть про наступні кроки.
Тим часом людям важливо зберігати спокій. Застосовуючи розумні заходи боротьби з інфекцією, ми всі можемо зменшити особистий ризик зараження та захистити тих, хто в нашій громаді є найбільш вразливим. Зараз складні часи, але ми можемо і будемо переживати це разом.
про автора
Адам Камрадт-Скотт, доцент, Університет Сіднея
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
