Ми всі стикаємося з цькуванням — як у світі, так і в наших власних думках. Чи то авторитарний лідер, маніпулятивний начальник, чи внутрішній критик, який шепоче «ти не можеш», — мовчання лише підживлює їх. У цій статті досліджується, як мужньо та співчутливо протистояти цькувачам, повернути собі гідність та зміцнити солідарність з іншими. Час мовчання минув. Час виступати проти цькування настав.
У цій статті
- Що відбувається, коли мовчання сприяє хуліганству
- Як розпізнати зовнішніх та внутрішніх цькунів
- Чому криза спонукає до сміливості та колективних дій
- Практичні кроки, щоб виявляти співчуття
- Як солідарність і любов можуть роззброїти страх
Прокинься та виступи: протистояння цькувачам зсередини та зовні
Марі Т. Рассел, InnerSelf.comБагато хто з нас не обирав роботу чи життя своєї мрії. Натомість нас підштовхували — а іноді й штовхали — на шляхи, які здавалися практичними. Часто рушійною силою було прагнення до безпеки — зарплата, підвищення по службі, пенсійні виплати. Водночас за нас тихо приймалися рішення щодо нашої їжі, здоров'я, освіти і навіть історій, у які нам дозволяли вірити. Більшість із нас виховували слухняно, спокійно, не хвилюючись. Коротше кажучи, нас навчали дотримуватися правил.
І протягом тривалого часу ми це робили. Ми дозволяли урядам, корпораціям, церквам і навіть сім'ям керувати кермом. Коли дорога здавалась вибоїстою, ми притупляли себе відволікаючими факторами — телебаченням, шопінгом, спортом, соціальними мережами, рекреаційними наркотиками — чим завгодно, аби уникнути неприємної правди про те, що ми стали глядачами у власному житті.
Затишок тиші
Спокусливо відключитися, чи не так? У мене були моменти, коли я сумував за тими роками, коли не стежив за новинами, коли жив у своїй маленькій бульбашці. Але мовчання має свою ціну. Сидячи осторонь, ми дозволяємо хуліганам — великим і малим — встановлювати правила.
Історія попереджала нас про це. Мартін Німеллер, німецький пастор, ув'язнений за нацистського правління, нагадав нам, що відбувається, коли мовчання зустрічає агресію.
Спочатку вони прийшли за соціалістами, і я не висловився
Тому що я не був соціалістом.
Потім вони прийшли за профспілкою, і я не висловився
Тому що я не був профспілковим.
І прийшли вони за юдеями, а я не говорив.
Тому що я не був євреєм.
Потім вони прийшли до мене - і ніхто не залишився говорити за мене.
Його зворушливі слова лунають крізь десятиліття, нагадуючи про те, що хулігани процвітають, коли добрі люди відступають у тиші та послусі. Мовчання може здаватися безпечним у даний момент, але історія показує, що зрештою воно завжди коштує дорожче.
Ми повинні дивитися далі, ніж наша власна безпосередня ситуація, і розширити своє бачення, включивши до себе наших братів і сестер у всьому світі.
Визнання хуліганів нашого часу
Ми живемо в епоху, коли хулігани мають багато облич. Деякі з них очевидні: авторитарні політики, керівники корпорацій, які наживаються на шкоді навколишньому середовищу, фармацевтичні компанії, які роздають ліки, як цукерки, незважаючи на наслідки для нашого здоров'я, медіагіганти, які маніпулюють нашою увагою, або навіть члени сім'ї та колеги, які контролюють ситуацію за допомогою страху.
Інші менш помітні, але такі ж підступні — це хулігани всередині нашої власної свідомості. Внутрішній критик. Голос, який наполягає на тому, що ми недостатньо хороші, негідні, не здатні на зміни.
Обидві форми цькування — зовнішні та внутрішні — живляться одним і тим самим: нашим мовчанням, нашою поступливістю та нашим страхом. Чи то уряд, який позбавляє нас прав, чи то шепіт у вашій голові, який каже вам залишатися малими, ефект однаковий. Ми втрачаємо свою силу, коли перестаємо відстоювати себе.
Каталізатор змін
Іноді потрібна криза, щоб нас прокинутися. Підвищення рівня океанів. Зростання гніту. Зростання нерівності. Зростання жорстокості у світі, в якому ми живемо. Ми більше не можемо їх ігнорувати.
В останні роки ми бачили, як люди виходять на вулиці, організовують рухи та висловлюються на робочих місцях, у громадах та сім'ях. Навіть коли ми не погоджуємося з кожною позицією, той факт, що люди піднімають свій голос, є кроком до повернення влади у хуліганів.
Уявіть собі це як пожежу. Усі інгредієнти — гнів, розчарування, несправедливість — роками лежали на столі. Але щойно спалахнула іскра, полум'я здіймалося. Демонстрації, страйки, марші, онлайн-кампанії — все це ознаки того, що люди більше не задовольняються мовчки, поки інші диктують їхнє майбутнє.
Але потрібно більше. Висловлення своєї позиції – це лише перший крок; ми також повинні вжити заходів, які допоможуть змінити ситуацію з цькуванням, у якій ми зараз живемо.
Стоячи, всередині та зовні
Тож як нам реагувати на хуліганів нашого часу?
Зовні це означає викриття несправедливості, відмову нормалізувати жорстокість та підтримку тих, хто є жертвами. Це означає протидію корпоративній жадібності, надмірному впливу уряду та культурним системам, які живляться страхом. Це означає пам’ятати, що хулігани втрачають владу в ту мить, коли люди перестають їх боятися.
Внутрішньо це означає протистояння голосу, який каже, що ти не можеш — голосу, який вимагає досконалості або який живиться почуттям провини та сорому. Цей голос — теж хуліган. Коли він шепоче: «Ти занадто старий, занадто молодий, занадто слабкий, занадто зламаний», усвідомте, що це брехун. Щоб протистояти внутрішньому хулігану, потрібні співчуття до себе, терпіння та готовність говорити з собою з тією ж любов’ю, яку ви виявляли б до дорогого друга.
All Together Now
Правда в тому, що ніхто не може самотужки протистояти цькувачам. Ось чому важлива солідарність. Коли ми об'єднуємося — незалежно від раси, релігії, статі та кордонів — ми формуємо стіну стійкості. Ми бачили це на жіночих маршах, в іммігрантських громадах, які захищають одне одного, у громадських рухах по всьому світу. Послання зрозуміле: коли ми стоїмо разом, цькувачі зменшуються.
І все ж наш опір має керуватися не помстою, а любов’ю. Любов — це не слабкість. Це найсильніший докір хуліганам будь-якого роду. Як нагадував нам Авраам Лінкольн: «Ми не вороги, а друзі. Ми не повинні бути ворогами». Навіть у нашому опорі ми покликані діяти від імені наших «кращих ангелів».
Пробудження наших кращих ангелів
Отже, ми тут, у час великих викликів і більших можливостей. Ми можемо продовжувати ходити уві сні — дозволяючи страху, жадібності та хуліганам керувати справою — або ж ми можемо вирішити прокинутися. Постати проти. Висловитися. Дати відсіч мужності та співчуття, знаючи, що щоразу, коли ми відмовляємося схилятися перед хуліганом, ми повертаємо собі частинку своєї гідності та свого майбутнього.
Я також боровся як із зовнішніми кривдниками політики, так і з внутрішніми кривдниками сумнівів. І я знаю: коли я встаю, навіть хитаючись, щось змінюється всередині мене і навколо мене.
Запитайте себе сьогодні: де у вашому житті — всередині чи зовні — той кривдник, якого ви терпіли? Як би це виглядало, якби ви виступили проти нього, навіть у невеликому сенсі? А потім зробіть сьогодні один крок — яким би незначним він не був — до того, щоб виступити проти нього.
Найкраще її заспівав Боб Марлі: «Отже, тепер ми бачимо світло — що ви збираєтеся робити? Ми збираємося відстоювати свої права!» Його слова досі звучать актуально. Не лише проти урядів чи корпорацій, а й проти кожного хулігана — всередині нас і навколо нас — який намагається тримати нас малими.
Час мовчання минув. Настав час відстоювати себе. Разом, керовані любов'ю, ми можемо протистояти хуліганам нашого часу та йти шляхом нашої кращої природи до майбутнього, що коріниться в любові, співчутті та гідності.
Музична інтерлюдія
про автора
Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.
Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com
Пов’язана книга (і колода карт):
Карти чакр для зміни віри: метод зцілення прозорливістю
від Nikki Gresham-Record
Простий у використанні терапевтичний інструмент для трансформації некорисних моделей переконань та уявлення про позитивні зміни:
• Визначає 28 переконань на чакру, які можна енергетично перебудувати за допомогою методу Healing InSight
• Пропонує набір інструментів із терапевтичних процесів, афірмацій, візуалізації та тіла для практичного застосування методу трансформаційної перебудови переконань
• Включає 56 повнокольорових зображень чакри з високою вібрацією, по одному для кожної основної чакри, а також 7 додаткових зображень для кожної чакри.
Інформація/Замовте цю колоду карт.
Резюме статті
Протистояння цькувачам — чи то зовнішнім гнобителям, чи внутрішньому критику — це виклик нашого часу. Порушуючи мовчання, підтримуючи одне одного та реагуючи мужньо та співчутливо, ми повертаємо собі гідність та формуємо майбутнє, засноване на любові.
#ВиступПротиХуліганів #ВнутрішнійКритик #ПодоланняСтраху #МужністьІСпівчуття #ПовернітьСвоюСилу #КінецьЗМовчанням #КращіАнгели #ЛюбовІГідність
