Багато підлітків, які завдають собі шкоди, роблять це, щоб впоратися з пригнічуючими думками та емоціями. (Шаттерсткі)
Нещодавно я працював на зміні в лікарні швидкої допомоги в лікарні в Торонто, і мене попросили побачити на зап'ясті 12-річного хлопчика, який вперше порізався.
Різання бритвою, ножами або іншими гострими предметами є поширеним методом нанесення "Самопошкодження" - навмисні спроби завдати собі шкоди, без свідомого суїцидального наміру. Інші методи включають спалювання або нанесення собі ударів.
У Канаді зростає кількість госпіталізацій через випадки самопошкодження- особливо серед дівчат-підлітків та підлітків - і глобально.
Понад п’ять років з 2009-10 по 2013-14 рр навмисна госпіталізація, пов'язана із самопошкодженням, серед дівчат зросла більш ніж на 110 відсотків - від 78 до 164 на 100,000 35 молодих жінок. Частка хлопчиків зросла більш ніж на 23 відсотків - з 32 до 100,000 на XNUMX XNUMX молодих чоловіків. І це не включає всі випадки, які не потрапляють до лікарень.
Як і багато інших, цей хлопчик точно не знав, чому він зробив те, що зробив; тому я розмовляв з ним, поки я ремонтував його порізи. Він пішов усміхнений і задоволений. Його мама надіслала мені сьогодні електронного листа з подякою за те, що я доглядаю за її сином.
Чому молоді люди завдають собі шкоди
Я пригадую інший випадок минулого року, коли ще один 12-річний хлопчик порізався. Це був його третій візит до відділення швидкої допомоги для скорочення; історія полягала в тому, що «він почав різати лише після того, як зустрів подругу, яка ріже».
Я запитав його, чому він ріже? Він коротко підвів погляд і сказав, що це тому, що "всі мене ненавидять". Я запитав його, чому якщо інші ненавидять його, вони не роблять різання. Він виглядав спантеличеним.
{vembed Y = ZFl3rlNz2mw}
Потім я запитав його, чи можливо, що він бореться з важкими почуттями чи думками, які йому не вдається зупинити, і чи використовує він біль від різання, щоб перервати їх. Він підвів погляд і вперше утримав мій погляд і кивнув головою.
Я запитав його, що ще він робить, щоб зупинити ці думки та почуття. Він грає у відеоігри? Він швидко це спростував. Його мама зазначила, що він грає в хокей і не має часу гаяти. Тому я знову запитав його, що ще він робить, щоб зупинити свої думки. Його мама виглядала здивованою, коли він нарешті сказав, що пробив стіни.
Я запитав його, чи допомагає біль зупинити свої думки та почуття. Він сказав так. Тоді я запитав його, що ще? Він сказав, що вдарився головою об стіни.
Люблю багато інших, хто завдає собі шкоди, цей хлопець ріжеться, намагаючись впоратися з подіями у своєму житті та переважаючими емоціями та думками, які виникають.
"Візьміть п'ять:" Стратегія уважності
Я запитав першого хлопчика, чи можу я поділитися з ним безболісна техніка на основі усвідомлення під назвою «Візьми п’ять» це може допомогти йому впоратися зі складними думками. Він уважно подивився на мене і погодився.
Я наказав йому так:
- Підніміть одну розведену руку, а іншу простягніть вказівний палець.
- Повільно простежте контур розведеної руки вказівним пальцем протилежної руки наступним чином.
- Дочекайтеся наступного (бажано мимовільного) вдиху.
- Простежте цифру з кожним натхненням.
- Вистежте цифру з кожним закінченням терміну дії.
- Повторюйте, поки не простежите всю розведену руку.
Я пояснив йому, що, навмисно звертаючи увагу на відчуття свого дихання та простежування його руки, він може відвернути свою увагу від своїх важких думок і почуттів без болю та неприємностей його нинішніх методів.
Я заохочував його практикувати цю нову техніку при кожній нагоді. Я припустив, що його здатність спрямовувати свою увагу покращиться за допомогою цих регулярних практик - так само, як хокейні вправи покращують його гру.
Проблеми з психічним здоров'ям поширені
За оцінкою Канадська асоціація психічного здоров'я, близько 50 відсотків населення матиме психічні захворювання у віці до 40 років.
Звіт 2016 року опитування Американської асоціації охорони здоров'я коледжу в Онтаріо виявили, що 65 % студентів «повідомили, що в минулому році відчували надзвичайну тривогу», а 13 % серйозно думали про самогубство.
Така техніка, як Take Five, може запропонувати альтернативний спосіб відвернути увагу від важких думок та емоцій. (Шаттерсткі)
Заохочувальна попередні докази припускає, що терапевти можуть сприяти уважність, за відносно короткий проміжок часу і ця уважність може вплинути на різноманітні процеси, які, як вважається, сприяють суїцидальній поведінці.
Можливості для кращого розуміння
Перед тим, як він пішов, я запитав цього хлопчика, чи не відчував хтось із членів його родини труднощів з думками та почуттями. Він сказав "мій близнюк". Я запитав: "Хто ще?" Він показав на маму.
Я запитав: "А як бути, коли твій тато втрачає нерви і кричить на тебе про хокей?" Він подумав і почав посміхатися і кивати. Тож я запропонував йому знайти відповідний момент, щоб поділитися своїми новими знаннями та взяти п’ять із своїм батьком.
Він постійно тримав мій погляд. У моєму периферійному зорі я помітив, що він продовжував практикувати Take Five, провівши його руку.
Я запропонував йому, що багато людей борються з цими викликами, і що він не один. Я пояснив, що, розвиваючи його здатність обирати об’єкт своєї миттєвої уваги, він може розвинути співчуття до себе і відкриває багато захоплюючих можливостей.
Я також зазначив йому, що навіть олімпійський срібний призер може плакати за те, що він лише другий; що "найгірший" гравець проявляє велику мужність, просто входячи в гру; і що кожен має право бути щасливим.
Я направив його до а безкоштовну онлайн -програму навчання уважності і запропонував своїй родині перевірити це.
Потім він простягнув руку і міцно стиснув мені руку за допомогу.
про автора
Карлос Ю, асистент кафедри суспільної та сімейної практики, Університет Королеви, Онтаріо
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Суміжні книги
{amazonWS:searchindex=Книги;keywords=успішне батьківство;maxresults=3}
