Зображення на Еркко Вуоренсола

У цій статті:

• Як коні моделюють повільне життя та уважність?
• Що таке «хвороба поспіху» і як вона впливає на здоров’я?
• Чому уповільнення є важливим для осмисленого життя?
• Як присутність може змінити ваш зв’язок із собою та природою?
• Які практики можуть допомогти вам налаштуватися на природний темп життя?

Як поспішати і гальмувати

Сюзанна Е. Корт.

Коні є одними з найшвидших тварин на планеті, що, безсумнівно, є однією з причин, чому ми любимо їх і вважаємо їх корисними у багатьох відношеннях. Однак, незалежно від того, перебувають вони в дикій природі чи в загоні як стадо, вони, здається, зовсім не рухаються. Частково це пов’язано з 18 годинами на добу, які їм потрібно приділяти їжі, а також тому, що вони вміють економити енергію.

Якщо кінь не бачить вагомої причини поспішати, він просто не турбується. Якщо вони коли-небудь висловлюють відчуття терміновості, це тому, що вони вірять, що їх життя може залежати від того, щоб вони були в русі. Або вони можуть інколи кинутися галопом заради чистої радості.

Люди та їхнє відчуття терміновості

Почуття терміновості, яке відчувають люди, дуже рідко є екзистенційним. Це, швидше за все, буде звичним і відповідає брехні, що ми повинні досягти якомога більше, якомога швидше. Поспіх, який ми привносимо в ситуації, не тільки забарвлює наш досвід, але й визначає якість досвіду. На жаль, мільйони людей почуваються підвладними часу та живуть у такому швидкому темпі, що ми переконуємо себе, що не вистачає часу, щоб жити по-справжньому. Це те, як ми вибираємо досвід час, який змушує його відчувати себе вічним або дефіцитним.

Оскільки людське життя прискорюється, деякі люди свідомо обирають повільніший темп життя, не обов’язково вирішуючи переїхати до маленького міста чи жити в сільській місцевості (ви все одно можете бути дуже зайняті в країні!), а просто живучи повільніше . У Європі в 1980-х роках величезна кількість людей побачила, наскільки сильно вони втратили мирне внутрішнє життя через фізичне та розумове надмірне життя, тож вони почали «рух повільності».

Як повідомляє Карл Оноре у своїй книзі, На хвалу повільності, це почалося в 1986 році з протесту проти фастфуду, коли ресторан McDonald's відкрився на площі Іспанії в Римі, викликавши «рух повільної їжі».¹ Цілком доречно, що це усвідомлення з’явилося саме в Італії, адже італійці люблять свою їжу та ставляться до неї з великою повагою. Італійська сім’я чи група друзів, які годинами їдять, насолоджуючись кількома стравами та дружньою розмовою, є прекрасною та природною частиною їхньої культури.

Додаток Карла Оноре до його книги 2005 року На хвалу повільності документує вплив повільного руху, водночас пропонуючи обережний оптимізм, що людський світ отримує повідомлення:

Всюди люди прокидаються, що культ швидкості — це погано. І тепер усе більше з нас кидають виклик загальноприйнятим правилам, щоб прийняти повільність. Швидкість все ще має перевагу, але тиск на зміни зростає.

Життя в безперервній атмосфері терміновості приносить із собою незручні фізичні відчуття напруги, що негативно впливає на наше здоров’я. У такій напрузі ми фактично живемо під тиском адреналіну втеча або бій стан, для якого норвезький філософ Гутторм Флойстад призначає термін «хвороба поспіху».

Як не дивно, як тільки ми сповільнюємося, щоб свідомо насолоджуватися процес робити, а не зосереджуватися виключно на кінцевому результаті, тим більше сам час, здається, сповільнюється. Чим швидше ми йдемо за день, особливо якщо наша діяльність виникає через відчуття терміновості, тим менше ми відчуваємо, що досягаємо, і тим швидше день зникає, часто залишаючи нас дуже незадоволеними.

Чим більше ми хочемо досягти завдяки тому, що ми робимо, тим менш приємним стає наша робота. Відчуття роботи проти годинника, щоб досягти очікуваного, замість того, щоб стежити за творчими та інтелектуальними процесами відповідно до того часу, на який вони заслуговують, є не тільки контрпродуктивним, але й стресовим. Робота, створена під впливом стресу через тривогу щодо продуктивності, є особливою формою людського божевілля і навряд чи дасть високу якість.

Під час стресової роботи я використовував ручний таймер для яєць. Щоб зробити перерву, я перевертав його і розмірковував про пісок, що пролітав крізь нього, цілих три хвилини. Кілька днів це було паличкою-виручалочкою.

Коні і сьогодення

Оскільки коні постійно живуть у теперішньому моменті, вони можуть багато чого навчити нас про час. Проведення часу з конем показує нам, як легко проходять години, роблячи щось таке просте, як догляд і просто спілкування з нашим другом-конем.

Витрачати потрібний час – це нормально та природно для коней. Вони ніколи не поспішають, якщо не тікають від передбачуваної небезпеки або передбачають час годівлі (штучна ситуація, створена прирученням). Неймовірно легко створити простору атмосферу навколо коней, оскільки вони автоматично переходять у розслаблений стан, коли можуть.

Помічаючи пробіли

Спостерігаючи за кіньми, ви можете помітити, що зазвичай є невелика проміжок між ними, коли вони роблять те чи інше. У мене є погана звичка закінчувати роботу й без перерви переходити до іншої, але я помітив, що коні закінчують їсти сіно чи клаптик трави й потребують пару чи більше секунд, щоб підняти погляд, озирнутися та встати ще до того, як вони перейдуть до наступної справи, яку хочуть зробити.

Я вивчив цей урок у них, і тепер щодня нагадую собі зробити подих і озирнутися навколо, прислухатися до навколишнього середовища, відчути, як повітря торкається моєї шкіри, відчути запах трави та квітів (і коней) навколо мене. Виконання цього між кожним завданням, а також у його середині не займає жодного часу та дуже освіжає. Знайдіть час, щоб помітити, що ви живі.

Чудова стратегія, щоб подолати тиранію часу, - буквально практикуватися нічого не робити пару разів на день. Як не дивно, але нічого не робити, якщо «зробити» правильно, не здається нічим.

Є два види нічогонероблення. По-перше, це розчарування від того, що ви десь застрягли (наприклад, у приймальні лікаря), почуваючись у пастці ситуації та бажаючи бути десь ще. «Я надто зайнятий, щоб витрачати час, сидячи тут», — можемо сказати ми собі, стискаючи щелепи та постукуючи пальцями.

По-друге, нічого не робити, вирішивши не засмучуватися та протистояти спокусі позначити це як «марнування часу». У цьому небутті ви можете вибрати бути відкритим для повної присутності, сприймати все навколо з позицією прийняття того, що відбувається прямо зараз.

Життя з мінімальним стресом

Коні моделюють для нас, як жити з іншими з мінімальним стресом, як ігнорувати час, коли ми можемо, і як бути зосередженими на теперішньому моменті. Здебільшого коні виглядають так, наче нічого не роблять, що суперечить документальним фільмам, які зображують їх як дуже активних витончених створінь, що скачуть величезними просторами, з жеребцями, які борються за перевагу, кобилами, що народжують, і лошатами, що радісно стрибають.

Усе це, звичайно, правда, але фільм про життя коней у реальному часі було б надто нудним для перегляду, оскільки здебільшого вони просто тихо стоять, дивлячись у навколишнє середовище, сплять, доглядають одна за одною, нишпорять, шукають їжу та неквапливо йдуть до нові пасовища та вода. Хоча ми захоплюємося конями за їхній атлетизм (і експлуатуємо їх за це), більшість часу вони просто відпочивають і їдять, непомітно спілкуючись один з одним. Вони зберігають свою життєву енергію на той час, коли вона їм дійсно потрібна.

Чого коні можуть навчити нас про час? Хоча вони рухаються повільно більшу частину часу (а також швидко, коли їм це потрібно), це не обов’язково той урок, який ми повинні взяти, хоча експериментувати, роблячи все на 10% повільніше протягом дня, є корисною практикою. Коли я нагадую собі про теперішній момент і вирішую сповільнитися, у мене набагато більше шансів досягти чогось цінного, ніж коли я поспішаю. Я вважаю, що це тому, що я приділяю всьому якісну увагу.

Коні є майстрами в тому, щоб навчити нас бути в даному моменті, тому що вони ставляться до сьогодення так, ніби це все, що вони коли-небудь мають (що стосується всіх нас). Здається, у коней є весь час світу, тому що вони не вигадують «психологічний час», тобто не розповідають собі історію про те, що їм потрібно зробити далі, і вони не живуть в оточенні. передбачуваного дефіциту.

Нічого не робити

Один із способів дізнатися про час від коней - це бути в їх присутності, абсолютно нічого не роблячи протягом години або більше. Спостерігайте за всім і діліться їхнім простором. Нема чого робити, нічого досягати, а лише чогось be.

Дозвольте істоті коня і вашій власній істоті розділити простір. Попросіть їх показати вам спокійне місце, де немає потреби наповнювати ваш розум турботами про минуле чи сьогодення. Час зробить своє без нашої допомоги.

Коли ми уважні, ми не поспішаємо проти часу, намагаючись зробити якомога швидше, щоб перейти до наступної важливішої справи. Коли ми перебуваємо в поспішному настрої, ми не повністю усвідомлюємо, де ми знаходимося або що ми робимо, оскільки значна частина нашого розуму зайнята турботою про досягнення результату. Це вважається нормальним станом розуму в сучасному житті, але, на жаль, це означає, що більшу частину часу ми не повністю усвідомлюємо життя, яким живемо.

Якщо ми не живемо в сьогоденні, тоді ми справді не відчуваємо життя в повноті. Якщо ми продовжуємо бажати, щоб ми були в наступну мить, ближче до завершення того, що ми робимо, ми не знаємо і не поважаємо життя, яке ми зараз живемо. Насправді, постійне проектування в наступний момент означає, що ми буквально забули, як жити.

На початку 2020 року у нас не було іншого вибору, окрім як уповільнити темпи, оскільки кожна країна мала справу з викликами пандемії Covid-19. Для нас у Earthhorse Aotearoa «замок» став ідеальним часом для роботи з кіньми на дозвіллі. У нас не було клієнтів, і готовність коней запропонувати свою спокійну присутність відчувалася ще просторішою, глибшою та миролюбнішою. Повз не було ні транспорту, ні відвідувачів, а птахи співали голосніше, ніж будь-коли, коли вщух людський шум і час сповільнився.

Ми відкидали сподівання чогось досягти, коли чистили, підстригали копита, обробляли коней і їздили по фермі. Нас перестало хвилювати, чи займає робота п’ять хвилин чи п’ять годин. Ми стали більше узгоджуватися з уявленнями коней про час; межі їхньої уваги, визначені змінами навколо них, коли вони піднімали голови або повертали вуха, щоб послухати пташку, клацання гілки чи іншого коня, що рухається.

Іноді вони робили найтонші рухи, які вимагали пильної уваги. Уповільнення темпу усвідомлення коней, ураховуючи найменші зміни їхньої уваги, збагатило мої стосунки з ними та дало мені інший погляд на час загалом.

Якого б рівня спілкування ми не шукали з ними, варто витратити час на знайомство з нашими найкращими чотирилапими друзями без обмежень у часі, і ми можемо відкрити просторий розум, який приведе нас до глибшого зв’язку з природою та з собою.

Copyright ©2024. Всі права захищені.

Стаття Джерело:

КНИГА: Зв'язок душі з кіньми

Зв’язок душі з кіньми: зцілення розуму та пробудження духу за допомогою практик коней
Сюзанна Е. Корт.

Про автора

Резюме статті:

Коні втілюють повільне життя, вчать нас приймати теперішній момент і відмовлятися від терміновості, яка панує в сучасному житті. Натхненний повільними рухами та поведінкою коня, цей підхід підкреслює небезпеку «хвороби поспіху» та переваги уважності. Уповільнюючи темп, практикуючи усвідомлення та усуваючи часові обмеження, ми створюємо простір для значущого досвіду, глибших зв’язків і багатших стосунків із собою та світом навколо нас.

#SlowLiving #Уважність #LessonsFromHorses #PresentMoment #SlowDown