Зображення на Ганс від Pixabay
У цій статті
- Чому життя в радості — це усвідомлення, а не зусилля
- Як радість відкривають, а не створюють
- Знаходьте радість у повсякденних моментах, навіть під час стресу
- Зв'язок між вдячністю і радістю
- Навчитися жити, виражати та втілювати радість природним чином
Життя в радості: як відкрити радість у повсякденному житті
Марі Т. Рассел, InnerSelf.com«Секрет життя полягає в насолоді плином часу».
- Таємниця життя, композитор і виконавець Джеймс Тейлор
Де радість у вашому житті? Вона постійна, швидкоплинна, чи іноді здається, що її немає? Сподіваюся, вона трапляється хоча б зрідка. Це хороший перший крок. Ви знаєте це відчуття. Ви вже пережили цей досвід. А звідти починається питання розвитку.
Коли люди чують про те, щоб жити радісно, вони можуть помилково сприймати це як рекомендацію жити гедоністичним життям. Але радість — це не потурання собі. Радість — це суть почуття, ставлення, вираження себе. Радість — це не те, що ми робимо. Це енергія, яка з неї походить, або, можливо, це енергія, яку ми в неї вкладаємо, яка повертається, щоб живити нас.
Радість — це не річ, це енергія
Дозвольте мені навести вам приклад. Ви можете сказати: «З’їсти кварту морозива, яке переповнене цукром, це приносить мені радість, але це не корисно для мене». Тож давайте розглянемо це на хвилинку: чи радість полягає в самому морозиві, чи в досвіді, у почутті любові та вдячності, яке ви відчуваєте, коли його їсте? І так, є благословення в тому, щоб їсти морозиво, якщо ви його любите, але, можливо, ключ полягає в якості досвіду, а не в кількості.
Радість не в самій речі. Радість у нашому ставленні та в нашій готовності прийняти благословення досвіду, який ми маємо.
Це нагадує мені сцену з фільму Коли Гаррі зустрів Саллі, де Меґ Райан симулює оргазм посеред обідньої зали в гастрономії. Насправді вона не переживає оргазму, проте настільки повно відчуває та виражає цю радість, що жінка за сусіднім столиком, замовляючи їжу, вимовляє культову фразу: «Я візьму те, що вона».
Оргазматичний вираз радості не мав нічого спільного з тим, що мала чи не мала Меґ Райан. Це була просто її готовність відчути почуття любові, вдячності та визнання в той момент.
Де радість у цій миті?
Ще одна частина вступної цитати з пісні Джеймса Тейлора звучить так: «Оскільки ми вже спускаємося, нам варто насолодитися поїздкою».
Отже, так, ми можемо знаходити радість у кожній миті, навіть у найстресовіших. Іноді ця радість полягає просто в думці, що і це мине. Найважливіше — це те, на чому ми зосереджуємося.
Чи зосереджуємося ми на боротьбі, труднощах, неблаженних моментах нашого досвіду, чи натомість шукаємо радості в кожній миті? Чи схожі ми на хлопчика, який, побачивши величезну купу кінського гною, починає шукати коня навколо? Бо якщо є величезна купа кінського гною, то має бути і кінь.
Так само, у кожному життєвому випробуванні є дар. Ми можемо витрачати свій час на нарікання на наш стан, нарікання на світ, людей у ньому та на досвід, який ми маємо. Або ж ми можемо шукати дар і почати відчувати благословення та радість, що живуть у ньому.
Співаючи пісню «Алілуя»
У пісні Ти змусив мене співати Леонард Коен, він співає: «Ти змусив мене співати, хоча все це виглядає похмуро, ти змусив мене заспівати гімн «Алілуя»».
Саме тут поєднуються пошук радості та її вираження. Ми не просто помічаємо радість, ми живемо нею, ми втілюємо її, ми оспівуємо її. Ми знаходимо красу та благословення навіть тоді, коли все виглядає похмуро, навіть коли новини погані, навіть коли ми ще не бачимо світла в кінці тунелю.
Навіть тоді ми можемо обрати радість. Ми можемо обрати надію. Ми можемо обрати віру. І ми можемо діяти, виходячи з цієї енергії, цієї надії, цієї радості, що, у свою чергу, створює її більше.
Не стримуйте своєї радості
Іноді ми обмежуємо свій ентузіазм чи радість через страх бути неправильно зрозумілими, осудженими чи висміяними, або тому, що це здається незвичним для дорослих. Я часто думаю, що, можливо, частково причина, чому я зберіг свій дитячий ентузіазм і радість до простих речей, полягає в тому, що мені ніколи не доводилося «бути дорослим у кімнаті».
Оскільки в мене ніколи не було дітей, мені ніколи не доводилося відмовлятися від свого дитячого погляду на життя та проміняти його на серйозність життя. Але, можливо, ця серйозність — це не те, що нам призначено прийняти з самого початку.
Можливо, ми тут не для того, щоб навчити дітей бути серйозними. Можливо, вони тут для того, щоб навчити нас знову відкривати радість і захоплення всім, що підносить нам життя.
Радість у найменших речах
Діти нагадують нам, як знаходити радість у найпростіших речах: гаряча чашка шоколаду зі збитими вершками зверху, смаження зефіру на відкритому вогні, диво метелика чи бджоли на квітці, або мурахи, що входять і виходять з мурашника. Або, будучи дорослими, радість прибуття кудись вчасно, коли ми думали, що можемо запізнитися. Радість виходу зі стоматологічного прийому з шовковисто чистими зубами. Радість пошуку місця для паркування в тіні в спекотний день. Радість аромату в повітрі після дощу. Ви навіть можете знайти радість, доїхавши до червоного світлофора, тому що це дає вам хвилинку перевірити свої текстові повідомлення, поки ви безпечно зупинилися.
Радість можна знайти в усьому. Вона завжди поруч, чекає, поки ми її помітимо, відкриємо свої серця та очі, щоб відчути її. Іноді її важче знайти, але ми повинні продовжувати шукати, а коли необхідно, створювати її.
Живи власною радістю
Життя надто коротке, щоб бути нещасним. Шукайте радість. А якщо її немає, знайдіть спосіб її створити, або прямо там, де ви є, або відійшовши та знайшовши радість деінде.
Наше серце завжди знає, що приносить нам радість, що відчувається правильним, що викликає посмішку на нашому обличчі та тепло в серці. Забудьте про правила, моду та вимоги суспільства. Їхня мета рідко є вашою радістю. Часто вони служать чиїмось прибутку, який може бути їх джерелом радості.
Якщо ви носите певний одяг, взуття чи стиль, нехай це буде тому, що вони приносять вам радість. І нехай ця радість ґрунтується на вашій власній правді, на тому, що працює для вас.
Ми всі різні. Те, що приносить радість мені, може не принести радості вам, і це саме так і має бути. Ми тут не для того, щоб жити чиїмось життям. Ми тут, щоб жити своїм власним, бути вірними своїй внутрішній сутності та власному відчуттю радості.
Де Радість?
Тож знову постає питання: де ж радість? Чи ми вирішуємо бачити лише труднощі та камені спотикання, чи ми вирішуємо, навіть коли здається, що справи йдуть не так, співати нашу пісню «Алілуя»?
Це може бути одним із найкращих життєвих орієнтирів. Навіть коли справи здаються похмурими, ми можемо обрати любов, вдячність і радість. І якщо в теперішньому моменті ніщо не здається гідним вдячності, ми можемо бути вдячними хоча б за те, що все змінюється, що труднощі минають і що життя рухається вперед.
Така природа життя, коли ми обираємо дії, що кореняться в вдячності та любові, а не в заздрості та страху.
Тож вперед. Часто запитуйте себе: де радість? Шукайте її. Створюйте її, якщо потрібно. Потім співайте її. Живіть нею. Будьте нею. Заспівайте пісню «Алілуя» та висловлюйте вдячність за красу та любов, які є суттю життя.
Рекомендовані книги:
Для читачів, які хочуть поглибити своє розуміння радості, вдячності та позитивного мислення, ось три надихаючі книги, які відкривають шляхи до відкриття радості у повсякденному житті.
* Світла сторона: Як оптимісти змінюють світ, і як ви теж можете
від Суміта Пола-Чоудхурі.
У цій глибокій та своєчасній книзі журналістка та мислителька Суміт Пол-Чоудхурі досліджує оптимізм не як сліпий позитив, а як практичний, дисциплінований спосіб взаємодії з життям та його викликами. Спираючись на історію, психологію, науку та реальні приклади, вона показує, як прийняття оптимізму може зміцнити стійкість, розширити світогляд і допомогти нам знайти радість навіть у складних обставинах.
Замовити tйого книга на Amazon
* Від ставлення до вдячності: 15 практик для перетворення болю на силу
від Карі Веллс.
Написана на основі власного досвіду та глибоких роздумів, ця книга пропонує м’які, але практичні практики для зміни перспективи у складні часи. Переходячи від реактивного ставлення до свідомої вдячності, читачі прямують до більшої емоційної свободи, стійкості та повторного відкриття радості у повсякденному житті.
* Гарні дні починаються з вдячності: 52-тижневий посібник з розвитку почуття вдячності: Щоденник вдячності
від Pretty Simple Press.
Цей щоденник вдячності з інструкціями побудований на простому, повторюваному щотижневому ритмі, який допомагає вам виявити, що вже працює у вашому житті, навіть у ті дні, які здаються важкими. Завдяки підказкам, розробленим для розвитку вдячності та стійкішого мислення, він підтримує плавний зсув, на який вказує стаття: не нав'язувати радість, а помічати її, зміцнювати та дозволяти їй зростати через щоденний досвід.
про автора
Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.
Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com
Резюме статті:
Життя в радості — це не те, чого ми досягаємо, а те, що ми відкриваємо через усвідомленість та вдячність. М’яко помічаючи та обираючи радість у повсякденному житті, ми можемо жити повніше та з любов’ю, навіть коли життя недосконале.
#ЖитиВРадості #ВідкриватиРадість #УсвідомленеЖиття #ПрактикаВдячності
#Внутрішній Спокій #Емоційне благополуччя #Щоденнарадість #Особистісний ріст
#SelfAwareness #PositiveLiving #InnerSelfcom
