Жодний килимок для йоги або еластичні штани не потрібні для цієї 14 хвилин Office Break Yoga! Виділіть час для себе, щоб розтягнути його, створити простір, з'єднатись з диханням, зосередити свій розум і поповнити своє тіло.
Цей ніжний і вихований 26-хвилинний сеанс зроблений з любов'ю і покликаний підтримати вас, де б ви не були сьогодні. Використовуйте інструменти пранаями для заспокоєння нервової системи, оскільки Адрієн веде нас через це
- By Девід Альтер
Сидячи, ймовірно, повільно вбивають вас - будь ви щодня активно чи вправляєтесь чи ні.
Скакайте на килимок для цієї повної довжини зігріваючого потоку vinyasa, присвяченого повазі та поповненню. Ласкаво просимо, коли ви розтягуєте, зміцнюєте та створюєте простір. Поповнити енергію, щоб відновити рівновагу
Кава - один з найпопулярніших напоїв у світі. Майже половина дорослого населення Австралії п’є його.
Поїздка на велосипеді може дати вам величезне відчуття свободи та насолоди. Це може збільшити вашу незалежність та знання місцевого простору та покращити ваш доступ до природного (або міського) середовища.
- By Анжела Спенс
Коли ви тренуєтеся, ваші серця і дихання збільшуються, доставляючи велику кількість кисню від легенів до крові, потім до м'язів.
- By Меліса Кан
Хороша річ у вправах Кегеля - це те, що ви можете їх виконувати майже де завгодно
Нове дослідження пов'язує участь у командних видах спорту з більшим обсягом гіпокампа у дітей та меншою депресією у хлопчиків у віці від 9 до 11 років.
Що стосується здоров'я та фітнесу, рідко трапляються швидкі виправлення. Але якщо ви намагаєтеся отримувати рекомендовані хвилини тренувань 30 в день, мікро тренування можуть бути лише тим, що вам потрібно, щоб почати покращувати свою фізичну форму.
Нещодавно ви носили важкі сумки для покупок на кілька сходів?
Регулярна ходьба приносить багато користі для здоров'я, включаючи зниження ризику серцевих захворювань, діабету 2 типу та депресії.
- By Кейтлін Койл
Програми фізичних вправ на базі громади покращують фізичну форму та якість життя людей, хворих на рак, згідно з новим дослідженням.
- By Хлоя Рейхель
Нові дослідження показують, що люди, які більше знають про переваги фізичної активності, витрачають на це більше часу.
- By Майк Уільямс
Організованих занять спортом та фізичними вправами недостатньо для того, щоб домовитись дошкільнятам добре, результати досліджень.
Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, також частіше їдять здоровіше.
- By Ніл Мартін
Наші м’язи зростають в результаті регулярних фізичних вправ і можуть витрачатися, коли їх не часто і посилено застосовують, що призводить до популярного максимуму: "Використовуй або втрачай".
- By Меттью Хейнс
Ви сідаєте? Тоді, можливо, ви захочете встати, щоб прочитати це, оскільки дослідження США виявили, що занадто довге сидіння може збільшити ризик смерті - навіть якщо ви тренуєтесь.
- By Ніл Гібсон
Кросфіт, схеми тренувань, групові вправи, функціональні тренування, тренування опору, кардіо тренування. Почуття запаморочення ще?
Вплив фізичних вправ на здоров'я є глибоким. Він може захистити вас від різних станів, включаючи захворювання серця, діабет другого типу та деякі ракові захворювання.
Жінки давно зазнали сильного соціального тиску, щоб виглядати певним чином. «Жіночий ідеал» - свіжа жіноча постать - домінував у культурі кіно, телебачення та журналу.
Заохочення людей до виконання конкретних цілей щодо фітнесу, коли вони новачки займаються фізичними вправами, може бути неефективним. Насправді, можливо, навіть ускладнюється активізація, згідно з редакцією, опублікованою в Британському журналі спортивної медицини.