Зображення на OpenClipart Вектори
Спробуйте цей експеримент. Подивіться навколо себе, дозволяючи вашому зору сканувати по дузі 180 градусів. Що ви помітили? Тепер великим і вказівним пальцями зробіть коло і подивіться в нього, як у підзорну трубу. Проскануйте ту саму дугу на 180 градусів за допомогою підзорної труби для пальців і зверніть увагу на те, що ви бачите цього разу.
Коли я оглядаю своє оточення, я бачу дуже мало деталей. Я отримую враження від кольорів і текстур, і я помічаю стіну, картину, штори, дзеркало, настінну підвіску, вікно. Переважно мій розум просто називає те, що бачить. Але коли я розглядаю ту саму кімнату в кадрі, я бачу зображення на картині з більш яскравими деталями, помічаю світло, яке пропустила моя попередня розгортка, і наскільки утилітарним є її дизайн, бачу вираз свого обличчя в дзеркалі та оцінюю чудовий вигин перил на сходах за моїм вікном. Словом, я отримую більше інформації.
Фреймінг впливає на те, як ми щось бачимо
Обрамлення формує те, як ми щось бачимо. Часто кадрування також впливає на те, наскільки добре чи чітко ми щось бачимо. Якщо ви сформулюєте свої стосунки як «розвалюються», ви можете пропустити деталі, які б помітили, якби ви сформулювали їх як «розвалюються, щоб вони могли переформулюватися» або «досягають кінця циклу».
Енн, яка використовувала свою буддистську практику, щоб пом’якшити свій біль, переосмислила свої проблеми зі здоров’ям, перейшовши від погляду на них як на чуму до погляду на них як на вчителя і, далі, як на Бланш, когось, кого вона могла б пізнати. У цій новій системі її розуміння виходило за рамки чумних аспектів ситуації та зосереджувалося на конкретних вимірах, що зрештою дало їй більше ясності та усвідомлення того, що виражає її тіло. Це дало їй спосіб просунути ситуацію вперед і покращити її, тоді як бачити в ній чуму було смішно, але ні до чого не привело.
Фреймінг — це основна навичка для зцілення та процвітання
Фреймінг — це основна навичка для лікування, гарного життя та процвітання. Це мистецтво структурувати те, як ви бачите щось, щоб ви могли справді працювати з цим і змінювати ситуацію.
«Мій чоловік кинув мене» може передати ваше почуття образи, але це також ставить вас прямо на місце жертви та нівелює важкі моменти, які, ймовірно, стосуються років, з якими ви захочете розібратися.
«Мій чоловік пішов, і я зараз намагаюся відновити себе» говорить вашому тілу та завданню шкоди собі, що ви не віддані на милість його невмілого виходу. Це говорить іншим не проектувати їхні розриви та культуру скидання на те, що, ймовірно, було набагато складнішим набором взаємодій, ніж вони знають.
Прийняття вашої сили для формування вашого досвіду
Обрамлення – це не те саме, що евфемізми, які уникають називати речі тим, чим вони є, за допомогою безособових слів. І це не те ж саме, що обертання, тобто упаковка ситуації, щоб продати її іншим (або самому собі).
Натомість фреймінг пов’язаний із прийняттям вашої сили впливати та формувати свій власний досвід, призначати власне значення. Він пропонує вам спосіб привнести свою мудрість, створити розуміння, яке допоможе вам рости, зцілюватися та розвиватися, а не занурювати вас глибше в культуру хвороб, поранень і жертв.
Уявіть, що ви йдете в магазин і в кінцевому підсумку чекаєте в черзі більше години, щоб пройти касу. Те, як ви створюєте ситуацію під час і після, визначає ваш життєвий сенс вашого досвіду і як це впливає на ваше тіло.
Якщо ви роздратовані стоїте в черзі, оплакуєте свою долю, що застрягли в натовпі, і скаржитеся собі чи іншим на свою невдачу, ви створюєте стрес для свого тіла і, ймовірно, отруюєте враження для інших людей.
Якщо ви зникнете у своєму мобільному телефоні та порозважаєте в Інтернеті, можливо, ви будете менш занепокоєні під час походу по магазинах або в магазині, але, з іншого боку, ваша нервова система має примирити дві конкуруючі реальності електронної стимуляції та фізичної бездіяльності. Ви можете піти, відчуваючи деяке невдоволення та трохи енергійно підстрибнувши.
Якщо ви розглядаєте час як можливість зупинити імпульс і просто насолодитися тим, де ви опинилися, ви можете розпочати цікаву розмову з кимось, кого інакше б не зустріли. Або ви можете використати час, щоб спостерігати за людьми, або спробувати з’ясувати, як працює магазин, або практикувати медитацію стоячи, помічаючи своє дихання та поставу, а також усі види та звуки магазину, коли ви тренуєтеся сприймати.
Кожен із цих варіантів має певний вплив на ваше тіло та психіку.
І коли ви пізніше повідомите про свій досвід, ви зможете розповісти своїм близьким, що у вас був жалюгідний ранок, дратівлива перерва, продуктивний тайм-аут, прекрасний зв’язок із кимось, кого ви зустріли, посміялися над людяністю, що демонструється, повчальним спостереження за тим, як все працює, або хороша практика.
Кожне з них впливає на те, як досвід зберігається у вашій енергетичній мережі та як ваш воротар (охоронець вашого автопілота) дає вказівки вашому тілу та розуму реагувати на майбутні подібні ситуації.
Активно вибираємо, як оформити свої моменти
Кожного моменту у вас є можливість вибирати, як ви зосереджуєтеся, які деталі помічаєте, як ви взаємодієте з життям, як ви реагуєте на мимовільні реакції (або справляєтеся з ними) і як ви інтерпретуєте свій досвід. У вас також є можливість зробити щось, щоб змінити свою енергію. Через це обрамлення є ключем до зцілення та благополуччя. Багато з нас крокують по життю, скануючи свою реальність, сприймаючи життя таким, яким воно є, але не вибираючи активно, як оформити свої моменти.
Я не кажу про контроль над своїми моментами! Існує рух позитивного мислення, який каже: «Дозволяйте собі мати лише позитивні думки та почуття». Одна жінка, яку я знала, коли її запитували, як вона, завжди відповідала: «Чудово». Вона казала це, незалежно від того, почувалася вона чудово чи перебувала в розпалі складних і болючих ситуацій. Людям було важко насправді знати її та підтримувати належним чином. І, звісно, її невпинний позитив часто перетворювався на заперечення, через що вона втратила значення власного досвіду.
Навіть коли її чоловік захворів зі смертельним діагнозом, вона казала: «Я чудова, все ідеально як є». Це була в основному дуже нечітка лінза, крізь яку можна було дивитися! Їй не потрібно було говорити: «Жахливо, я налякана і нещасна», хоча це був би правильний вибір. Але вона могла б сформулювати ситуацію для себе таким чином, щоб інші могли спілкуватися: «Мій чоловік у лікарні, і я намагаюся зрозуміти, як я можу йому допомогти, і правильно впоратися зі своїми страхами зараз». Вона могла б сформулювати ситуацію так: «У мого чоловіка діагноз, який нас налякав, і ми намагаємося залишатися позитивними та з’ясувати, як підтримати його організм у цьому випробуванні».
Я не пропоную, щоб ми всі ставали їдкими і говорили неприродними фразами. Радше я пропоную розпізнавати, коли обрані нами рамки викликають реакцію, пораженство та осудження в нас самих та інших, і переосмислити наші ситуації таким чином, щоб отримати кращі відповіді.
Авторське право ©2022 Еллен Мередіт.
Надруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу
www.newworldlibrary.com.
Стаття Джерело:
КНИГА: Ваше тіло підкаже вам шлях
Ваше тіло підкаже вам шлях: енергетична медицина для особистих і глобальних змін
Еллен Мередіт
Дотримуйтесь вказівок свого тіла, щоб зцілити себе та свій світ. Ваше тіло підкаже вам шлях надає надихаючу інформацію та практичні інструменти, необхідні для залучення мудрості вашого тіла для зцілення та оптимального самопочуття. Доповнена історіями, дослідженнями та оригінальними методами енергетичної медицини, ця дивовижна книга поглибить вашу здатність брати участь у постійному творчому партнерстві з вашим тілом, розумом і духом.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Еллен Мередіт Є автором Ваше тіло підкаже вам шлях та Мова, якою розмовляє ваше тіло. Вона працює з 1984 року як енергетичний цілитель, свідомий канал і медичний інтуїтивно зрозумілий, допомагаючи понад десяти тисячам клієнтів і студентів по всьому світу.
Відвідайте її в Інтернеті за адресою EllenMeredith.com.
