- By Ошо
Складіть руки на колінах, правою рукою під лівою рукою - позиція важлива, тому що права рука з’єднана з лівим мозком, і страх завжди надходить з лівого мозку. Ліва рука з'єднана з правим мозку, а мужність - з правого боку.
Практики стійкості та традиції охорони здоров’я, що вкорінені в культурі, обіцяють подолання травм у реальному житті.
У сучасному стресовому світі розумність - тип народна духовність що прагне зосередити увагу на теперішньому моменті - обіцяє заспокоїти тривогу та стрес сучасного життя.
- By Ошо
Всякий раз, коли у вас є можливість, лягайте на землю - на луг, у ліс, на берег річки ... Просто лягайте на землю і відчувайте одне ціле з нею. Це дасть вам багато енергії, свіжої енергії.
В цей час для людства надзвичайно важливі доброзичливість і співчуття. Любов і співчуття одне до одного, незалежно від раси, етнічної приналежності, релігії та статі, повинні мати перевагу над ідеологією та нашими поверхневими відмінностями. Ми повинні зібратися разом і співпрацювати між собою, щоб пережити глобальні виклики, що стоять перед нами.
- By Пеггі Керн
Фільм "Портал" розповідає про шістьох людей, котрі зазнають особистого перетворення від травм і боротьби до спокою, самоприйняття та співчуття до інших.
Ви не прийшли на землю, щоб медитувати. Ви приходите на землю, щоб думати, відчувати, діяти і робити. Отже, основним імпульсом вашої душі є не медитація, а любов, створення гармонії та добра та зцілення. Тепер сили Божі полюблять вас незалежно від того, що ви робите, медитуєте ви чи ні, чи ...
Медитація - це не інша “справа”, це вираз того, хто ти є. Як і всі автентичні духовні практики, це полегшує життя, усуваючи бар’єри, які заважають вам бути людиною, якою ви сюди прийшли.
Коли я була маленькою, мама запитувала мене, чи не вистрибую я з вікна лише тому, що це робили мої друзі. Питання звів мене з розуму, але вона намагалася дати мені важливий урок про життя. Навчіться думати самостійно і слухати своє серце, інакше у вас можуть виникнути проблеми.
- By Шай Тубалі
Практикуючись щодня, ця основна вправа на активацію дозволяє вам поступово перекласти центр своєї суті до свого серця. Ідеально це почати свій день з цього, але ви можете зробити це в будь-який інший час, включаючи безпосередньо перед сном.
- By Ендрю Вайс
Коли більшість з нас знайомляться з практикою медитації та уважності, зазвичай наша думка полягає в тому, що мислення погане. Зрештою, ми міркуємо, наше мислення та ідеї стали шаром між теперішнім моментом і нами самими. Наш розум переконав нас, що ми ізольовані. Принаймні, саме так ми часто сприймаємо ситуацію.
Звичайно, у цьому світі слід назвати несправедливість, змінити ситуації, заповнені ненавистю, і виправити несправедливість. Необхідно вимагати відповідного лікування без упереджень та страху. Але чи можемо ми робити це, не знищуючи себе гнівом?
Метою медитації є уповільнення, щоб ми могли чітко проникнути в природу розуму, що дозволяє нам бути повністю присутніми в кожну мить, отримати розуміння того, що справді є. Це може породити глибоке відчуття спокою, яке виникає через те, що ви знаєте щось для себе.
Для багатьох з нас ідея сидіти спокійно болюча. Багато з нас люблять бути зайнятими. У нашій американській культурі нам аплодують за те, що ми перевірили якомога більше предметів зі списків справ. Це змушує нас відчувати, що ми багато чого зробили, що швидко їдемо місцями. Але багато хто з нас працює на порожньому. Ми просто кружляємось, кружляємось.
- By Рік Льюїс
Ми всі починаємо як шафа. У нас є таємне життя з таємним болем, яке ми тримаємо під прикриттям цієї шафи. Ми зачиняємо двері і ховаємо ключ, тримаючи свою темну сторону прихованою, і дуже наполегливо працюємо, щоб функціонувати над цим болем, страхом і мукою і продовжувати якось у своєму житті, можливо, думаючи, що ми єдині, хто має таємницю біль.
Буддисти вважають, що всі наші дії залежать від нашого душевного стану. Нерозвинений розум може завдати великої шкоди собі та іншим, тоді як мирний розум створює комфортну атмосферу для себе та всіх навколо.
Якщо мені довелося згадати одну єдину річ, яку я вважаю найважливішою на дуже далеко не лише для виживання, але і для гармонійної еволюції людства, це просто ЛЮБОВ. І найкраще місце, щоб знайти це, може бути в нас самих!
Ми народжуємось у цьому житті, щоб надати йому форми і бути могутніми. Незалежно від того, чи просто ви влаштовуєте обід, чи мрієте вести самодостатнє життя в країні, це все ідеї, які чекають, щоб їх реалізувати якнайкраще.
Монах-бенедиктинець використовував майже ті самі слова, що й індуїстський подвижник - Свамі Амбікананда також згадав, що ми можемо медитувати 22 години на день, але протягом цих двох годин, що залишились, можливі всі види непросвічених егоїстичних дій. (Це також пригадало в’язня, якого я зустрічав, і сказав мені, що він був буддистом багато років і щоденно медитував - але тим не менше перебував у в’язниці за те, що нещодавно вчинив насильницьке збройне пограбування).
- By Річард Малер
Хоча ми можемо відчувати, що ми не можемо по-справжньому сказати, як ми проводимо свій час, ретельне і чесне обстеження виявляє, що це не може бути буквально правдою. Щодня ми робимо вибір, який чітко відображає наші особисті цінності та індивідуальні пріоритети. Коли...
Те, як ви дихаєте, відображає вашу самооцінку. Те, як ви дихаєте, безпосередньо корелює з вашим задоволенням і задоволенням від життя. Якщо ви глибоко дихаєте, ви поглинаєте життя і те, що воно може запропонувати. Якщо ви неглибоко дихаєте, можливо, ви не впевнені в собі і почуваєтесь у безпеці.
- By Джон Чянчосі
Хоча існує багато різних підходів до медитації, усі методи медитації поділяють деякі основні характеристики і працюють однаково. Основна вимога в медитації полягає в тому, щоб ми знайшли якийсь спосіб керувати розумом мавпи, щоб ми могли почати тренувати його.
Ця 17-хвилинна медитована медитація вітає рівновагу та ясність у вашому розумовому та емоційному «я». Регулярно практикуйтеся, щоб зв’язати мозок із тілом для психічного здоров’я та оптимального фізичного благополуччя. Ця практика