Розповідає Марі Т. Рассел.

Перегляньте відео на YouTube

Щоденне натхнення InnerSelf

Травень 1, 2023

Основна увага сьогодні:

Я даю собі дар доброти та співчуття.

Багато з нас побоюються, що прийняття себе беззастережно означає відмову від своєї власної посередності, дозволяючи собі їсти все, що завгодно, у будь-який час і залишаючись на дивані, дивлячись улюблені фільми цілими днями. Ми боїмося, що якщо ми будемо занадто добрі і сприймемо себе, ми просто купимо більший одяг, поки голка на вазі рухається вище. Ми віримо, що наша самокритичність та самовідкидання тримають нас вмотивованими.

Власне, все навпаки. Самовідмова та самокритичність викликають і безнадію, і безсилля. Ці стани не є спонукальними: натомість вони призводять до депресії, ізоляції, відставки, апатії та емоційного харчування.

Самоприйняття не означає звільнення, оскільки справа не в цьому здаватися. Швидше, це вчинок дає. Ви даруєте собі дар доброти і співчуття, який лежить в основі будь-яких любовних стосунків. Ви даєте собі визнання та прийняття того, що не отримували достатньо в дитинстві.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було взято зі статті InnerSelf.com:
     Практика самоперевірки - це акт співчуття
     Автор Джулі М. Саймон
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, видавець InnerSelf.com, бажаю тобі подарувати собі доброту та співчуття (сьогодні та щодня)

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

Головне на сьогодні: Я даю собі дар доброти та співчуття.

* * * * *

РЕКОМЕНДОВАНА КНИГА: Коли їжа – це комфорт

Коли їжа - це комфорт: виховуйте себе уважно, переробляйте свій мозок і припиняйте емоційне харчування
Джулі М. Саймон

Коли їжа - це комфорт: уважно плекайте себе, переробляйте свій мозок і припиняйте емоційне харчування Джулі М. СаймонЯкщо ви регулярно їсте, коли по-справжньому не голодні, вибираєте нездорову їжу для комфорту або харчуєтеся повноцінно, щось виходить з рівноваги. Коли їжа - це комфорт представляє проривну практику уважності під назвою „Внутрішнє виховання”, всеосяжну, поетапну програму, розроблену автором, який сам був любителем емоцій. Ви дізнаєтесь, як виховувати себе з любов’ю, до якої ви жадаєте, і легше справлятися зі стресорами, щоб ви могли перестати звертатися до їжі для комфорту. Поліпшення стану здоров’я та самооцінки, збільшення енергії та втрата ваги будуть природним шляхом.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу. Також доступний як аудіокнига та видання Kindle.

Про автора

Джулі М. Саймон, MA, MBA, LMFTДжулі М. Саймон, MA, MBA, LMFT, є ліцензованим психотерапевтом і тренером з життєдіяльності, який має понад двадцять сім років досвіду, допомагаючи переїдаючим припинити дієти, вилікувати свої стосунки із собою та своїм тілом, скинути зайву вагу та утримати її. Вона є автором Посібник з ремонту емоційного пожирача і засновник популярної Дванадцятитижневої програми відновлення емоційного харчування.

Для отримання додаткової інформації та натхнення відвідайте веб-сайт Джулі за адресою www.overeatingrecovery.com.