літня жінка займається йогою надворі
Зображення на Моніка Тебелліон 

Щоденне натхнення InnerSelf

21 Лютого, 2023

У центрі уваги сьогоднішнього натхнення:

Беру відповідальність за себе і свій вибір
неймовірно самодоповнює себе.

Коли ви приймаєте відповідальність за свої дії, емоції та реакції, ви навчитеся ставати більш впевненим у своїй здатності впоратися з усім, що кидає на вас життя, і ви стаєте власною сіткою безпеки, коли виникають хвилювання та сумніви. Замість того, щоб безперервно хвилюватися, намагаючись уникнути проблем і запихати їх у себе, ви маєте справу з ними.

Стрес і невирішені конфлікти схожі на маленькі бомби уповільненої дії, готові вибухнути в занепокоєння та підвищену тривогу. Час знешкодити бомбу, як тільки ви її побачите.

Нести відповідальність за себе та свій вибір неймовірно розширює можливості для себе. Ваше життя починається заново щодня. Настав час вам скласти новий план дій, поставити нові цілі та піти на розмірений ризик, роблячи справи поза зоною комфорту.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було взято зі статті InnerSelf.com:
     Як розширити зону комфорту та подолати верхній поріг
     Автор Кетрін Трістан
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, видавець InnerSelf.com, бажаю тобі відчути, що взяти на себе відповідальність за себе та свій вибір неймовірно розширює сили (сьогодні і щодня)

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

Головне на сьогодні: я відчуваю, що взяти на себе відповідальність за себе та свій вибір неймовірно розширює сили.

* * * * *

РЕКОМЕНДОВАНА КНИГА: Чому хвилюватися?

Чому хвилюватися? Припиніть справлятися і починайте жити
(раніше опубліковано як "Вирішення тривоги" - переглянуте та розширене)
Кетрін Трістан.

Чому хвилюватися? Припиніть справлятися та почніть жити Кетрін Трістан.Завжди здається, що є багато причин для занепокоєння, і ми хвилюємося — від настирливих хвилювань до повномасштабної тривоги. Настав час перестати хвилюватися і натомість створити більш спокійне, потужне та цілеспрямоване життя.

Практична книга Кетрін Трістан, орієнтована на пошук рішень, допоможе вам позбутися постійного страху, тривоги та тривоги. Вона показує, як усунути автоматичне мислення про кінець світу та повернути контроль над власним життям. Цей безглуздий підхід спирається на різноманітні дисципліни, щоб запропонувати вичерпний посібник для перебудови вашого мозку, який включає перебудову вашого мислення, легкі вправи на розслаблення, прості зміни способу життя та трансформаційні духовні практики. За допомогою особистих анекдотів і надихаючих правдивих історій, включаючи тести для самооцінки та новітні наукові досягнення, ви відкриєте для себе секрети безтурботного існування.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

Кетрін Трістан, автор книги: Чому турбуватися? Припиніть справлятися і починайте житиКетрін Трістан — науковий співробітник факультету Медичної школи Вашингтонського університету. Вона написала або стала співавтором понад 250 статей у провідних медичних або наукових виданнях, включаючи журнал PARADE та Scientific American Medicine. Кетрін пише та говорить про подолання занепокоєння, тривоги та страху як на глибоко особистому, так і на професійному рівні.

Протягом багатьох років вона боролася з тривогою, але безуспішно пробувала традиційні способи подолання своїх проблем. Нарешті вона знайшла спосіб одужати назавжди, роблячи речі по-іншому та працюючи зсередини, використовуючи цілісні стратегії для розуму, тіла та духу.