* Відеоверсія також доступна на нашому сайті YouTube канал. Будь ласка, відвідайте та підпишіться.

Слухайте аудіо/mp3 версію тут:

Щоденне натхнення Марі Т. Рассел

Основна увага сьогодні:  Я дозволяю себе керуватися творами свого співчутливого «я».

Ведення щоденника або письма для себе і для себе – це чудовий спосіб зв’язатися зі своїми почуттями, а також зі своїм внутрішнім керівництвом. Письмо, без обмежень, дає змогу виплеснути та звільнити свої емоції, а також звільняє місце для вашого співчутливого «я», щоб втрутитися і надати спокійне керівництво.

Сядьте і запишіть свої розчарування, чи то на себе, чи на інших. Нехай емоції течуть, нехай слова виходять на папір. Не цензуруйте себе. Це лише для ваших очей.

Потім, коли ви висловите свої почуття, дозвольте своєму співчутливому «я» висловити розуміння, втіху та настанову. Нехай слова течуть, знову ж таки без цензури, і запишіть їх. Просто дозвольте співчуттю та прозрінню текти до ситуації, про яку ви писали, а також до себе та інших причетних людей. Дозвольте собі керуватися тим, що розкривають ваші написані слова. 

Сьогоднішнє щоденне натхнення взято зі статті InnerSelf.com:

Розвиток милосердного мислення
Автор: Марі Т. Рассел

Повну статтю читайте тут

 

Це Марі Т. Рассел, видавець InnerSelf, бажає вам дня співчуття (сьогодні та кожного дня)

Приєднуйтесь до мене завтра ще раз для Щоденного Натхнення та фокусу дня.

Сьогодні ми дозвольте нам керуватися писаннями нашого милосердного я.

* * * * *

Щоденні натхнення цього тижня створені з:

КНИГА: Робочий зошит про сором'язливість

Робочий зошит про сором’язливість: візьміть під контроль соціальну тривогу за допомогою свого милосердного розуму
автор Лінн Хендерсон.

Обкладинка книги «Робочий зошит сором’язливості» Лінн Хендерсон.Сором’язливість розвивалася як емоція протягом тисячоліть і може бути корисною за деяких обставин. Однак це може стати проблемою, коли заважає досягненню життєвих цілей, переростає в соціальний тривожний розлад або призводить до «вивченого песимізму», легкої депресії і навіть «вивченої безпорадності». Таким чином, сором’язливість і сором часто заважають нам реалізувати свій потенціал і від щирого серця спілкуватися з іншими.

Немає нічого поганого в тому, щоб бути сором’язливим – це природна емоція, яку може випробувати кожен. Але якщо сором’язливість негативно впливає на ваше життя, посібник із сором’язливості може допомогти вам підвищити впевненість у собі.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle. 

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com