* Відеоверсія також доступна на нашому сайті YouTube канал. Будь ласка, відвідайте та підпишіться.
Слухайте аудіо/mp3 версію тут:
Щоденне натхнення Марі Т. Рассел
Основна увага сьогодні: Я шукаю позитивні альтернативи своїм думкам, заснованим на страху.
Наш розум дуже добре уявляє сценарії. Наприклад, ви дзвоните другу, а він не відповідає, і ви добре знаєте, що вони вдома. Тож ваш розум раптово приходить до висновку, що вони не хочуть з вами розмовляти і ігнорують ваш дзвінок. Негативне припущення є загрозою для ваших гармонійних стосунків, а також для вашого душевного спокою.
Отже, один із виходів із цієї дилеми — придумати інші можливі причини, чому ваш друг не підняв трубку, коли ви зателефонували. Можливо, вони були в душі. А може, вони вирішили подрімати і вимкнули телефон. Або, можливо, вони перебувають у середині сварки чи любовного сеансу з чоловіком і не хочуть відповідати на телефонні дзвінки. Є багато можливостей.
Тому наступного разу, коли ваш розум прийде до думки, що ґрунтується на загрозах, наприклад ця людина мене не любить, or Мене за це звільнятьабо будь, зупиніться і знайдіть час, щоб придумати альтернативні причини, чому людина поводиться саме так, як вона є. А потім запитайте себе, чи це не настільки можливо, як початкова думка, заснована на страху. Вибирайте для розваги можливості та альтернативи, які більше підтримують вас та інших людей.
Сьогоднішнє щоденне натхнення взято зі статті InnerSelf.com:
Розвиток милосердного мислення
Автор: Марі Т. Рассел
Це Марі Т. Рассел, видавець InnerSelf, і бажає вам дня пошуку позитивних альтернатив (сьогодні та щодня)
Приєднуйтесь до мене завтра ще раз для Щоденного Натхнення та фокусу дня.
Сьогодні ми шукати позитивні альтернативи нашим думкам, заснованим на страху.
* * * * *
Щоденні натхнення цього тижня створені з:
КНИГА: Робочий зошит про сором'язливість
Робочий зошит про сором’язливість: візьміть під контроль соціальну тривогу за допомогою свого милосердного розуму
автор Лінн Хендерсон.
Сором’язливість розвивалася як емоція протягом тисячоліть і може бути корисною за деяких обставин. Однак це може стати проблемою, коли заважає досягненню життєвих цілей, переростає в соціальний тривожний розлад або призводить до «вивченого песимізму», легкої депресії і навіть «вивченої безпорадності». Таким чином, сором’язливість і сором часто заважають нам реалізувати свій потенціал і від щирого серця спілкуватися з іншими.
Немає нічого поганого в тому, щоб бути сором’язливим – це природна емоція, яку може випробувати кожен. Але якщо сором’язливість негативно впливає на ваше життя, посібник із сором’язливості може допомогти вам підвищити впевненість у собі.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
про автора
Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.
Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com
