У житті людини важливі три речі.
Перший - це бути добрим.     
       Другий - бути добрим. 
                                   Третє - бути добрим. -- Генрі Джеймс

Немає таємниці в описі доброти. Ми всі це визнаємо. Ми всі знаємо, коли ми це висловили. І ми знаємо, коли нас обсипали добротою. Це добре, незалежно від того, на якій стороні доброти ми живемо в даний момент.

Рішення бути добрим одночасно є і звичайним, і надзвичайним. Доброта звичайна своєю простотою, але цілком надзвичайна за своєю силою змінювати людей, а отже, стосунки, спільноти, робочі місця і, зрештою, світ. Найчастіше доброта - це єдиний крихітний жест - можливо, лише кивок головою чи лише натяк на посмішку. Іноді це величезно - наприклад, несподіваний візит коханої людини, яка живе на іншому кінці країни. Або букет троянд від таємного шанувальника. Можливо, примітка від коханої людини, проста записка, яка говорить: "Я думаю про тебе".

Доброта виражається стільки, скільки людський розум може собі уявити. Ніхто з них не є кращим. Всі вони зараховуються однаково, особливо до того, хто був забитий життям.

Доброта - це ставлення, отже вибір

Доброту найпростіше пояснити як ставлення, і зрозуміло, ми завжди контролюємо своє ставлення. Це одна з небагатьох речей, які насправді ніколи не виходять з-під нашого контролю. Очевидно, це означає, що ми можемо постійно бути добрими. Але ми? Відповідь - ні. Ми набагато воліли б звинувачувати інших у поганому ставленні, яке ми маємо кілька днів. "Якби тільки він не зробив цього або не сказав цього, я б у порядку", наприклад. Виправдань, які ми вигадуємо для нашого негативного душевного стану, багато і безглуздо, і вони заражають навколишній світ. Давайте пам’ятати, що ми єдине ціле. Ми взаємопов’язані; те, що торкається вас, торкається і мене в часі.

Я глибоко вражений словами Матері Терези, яка сказала: "Будьте добрими до всіх і починайте з того, хто стоїть поруч з вами". Вплив, який ми можемо мати на світ, який ми поділяємо, якщо ми вирішимо бути добрими в будь-яких обставинах або навіть у випадкових ситуаціях, просто не можна переоцінити. Зміни в тому, як би почувалося життя для кожного, справді не описані. Це може здатися надуманим, але якщо ми пам’ятаємо ефект метелика з теорії хаосу, вплив, про який я кажу, буде очевидним. Усе, що відбувається в одному місці, відчувається в кожному місці в термін. Що завгодно. Все.

Доброта додає користі в життя кожного живого. Тому що це правда - незаперечно, насправді - ніколи не відмовляй бути добрим. Ніколи. Це не означає, що ви повинні дозволяти іншим користуватися вами. Це означає лише, що під час обмінів, зустрічей з друзями та незнайомими людьми ви завжди приємно реагуєте. Акуратно. Це полегшує ваше життя, щоб прийняти це рішення. І це дає вам відчуття здорового розширення можливостей.

Якщо ми негативно реагуємо на когось, хто був недобрий до нас, ми надали їм владу над нами. Деякі кажуть, що ми виділили їм "вільний прокат у нашому розумі". Нахлюпування на когось може на мить відчути себе виправданим, навіть добрим, але позитивне почуття не триває. Насправді вона дуже швидко відходить.

Ви добра людина?

Зараз я думаю про себе як про добру людину, принаймні більшу частину часу; в молодості і навіть у перші роки одужання я часто шукав компромісу. Що я міг отримати взамін за свою доброту до вас? У ті часи моя доброта потрапляла до категорії співзалежності. Я намагався «купувати послуги», проявляючи доброту. Якби я старався тобі догодити, можливо, ти не кинув би мене. На жаль, це ніколи не працювало. Коли ви виростаєте в неблагополучній сім'ї, звичайно торгуватися таким чином.

Однак, коли справа стосується доброти, ми проходимо тонку межу. Якщо ми шануємо слова матері Терези, і я намагаюся це зробити, ми добрі з усіма, без винятків. Але чи не може це часом виглядати як маніпуляція? Що ми добрі лише для сподіваного результату? Можливо. Однак ми завжди знаємо, чи є у нас “прихований” мотив нашої доброти. Якщо ми це робимо, ми повністю заперечуємо доброту. Справжня доброта завжди дарується вільно, не чекаючи взамін.

Прийняття рішення бути добрим у будь-якій ситуації, мабуть, здається великим замовленням, але це також може спростити життя. Коли я роблю такий вибір і щиро намагаюся робити це щодня, години проходять набагато плавніше. Мої взаємодії плідні, і я знаю, що з’являюсь у світі так, як подобається Богу, що виконує Його волю до мене. Є чудова лінія від Курс Чудес що я перефразую тут: "Якщо думка, про яку я думаю, або дія, про яку я думаю, не сподобається Богові, обміняйте її на таку, яка могла б". Це трохи простих вказівок змінює розум і змінює день.

Доброзичливість - це вибір, який ми можемо робити і переробляти протягом дня

Посміхатися, просити крихітну молитву подяки або молитву надії від імені когось, кого ми знаємо, або, зрештою, навіть зовсім незнайомого чоловіка - це вчинок, який змінює те, ким ми є і що ми думаємо про себе. Це вчинок, який зрушує людей навколо нас. Ми просто не надаємо достатньо довіри тому, наскільки ми пов’язані через кожну дію, яку ми робимо, навіть кожну думку, яку гаймо.

Ми не блукаємо по життю, не пов'язані одне з одним. Зовсім не. Те, що впливає на вас, так само впливає на мене. І в цьому є справжня духовна радість, якщо ти бачиш це з правильної точки зору.

Пам’ятайте, що якщо інші не добрі, вони завдають шкоди.

Вибір залишитися на великій дорозі - хороший вибір для всіх нас. І це чудова мета, до якої потрібно прагнути кожен день. Ми навіть можемо розглянути можливість роздумувати над цим образом щоранку протягом декількох хвилин як нагадування про те, як ми хочемо пережити цей день.

Рольові моделі доброти: Вибір того, як ми визначаємо себе

Багато відомих людей приходять мені на думку, коли я думаю про те, щоб залишитися на цьому шляху. Далай-лама сказав: «Будьте добрими, коли це можливо. Це завжди можливо ». Колишній президент Джиммі Картер багатьма вважається надзвичайно доброю людиною, як і Нельсон Мандела. Однак ми не повинні зосереджуватися на відомих людях; можливо, на думку спадає сусід, або друг з дитинства. Суть полягає в тому, щоб розглянути, які дії вчинили інші, які віднесли їх до категорії доброти, а потім шукати свій спосіб наслідувати їх. Бабуся з маминого боку згадує. Я прагну бути схожою на неї.

Коли я думаю про суворі реалії життя деяких людей і про те, як вони вирішили бути добрими, незалежно від того, я знаю, що вони слугують прикладом для всіх нас, що нам ніколи не потрібно дозволяти минулим несправедливостям, які ми пережили, визначати наші теперішні вчинки. Я лише хвилину тому згадав Манделу, і він приходить мені на думку як про людину, до якої було несправедливо поведено, до крайності, але яка жила з місця любовної доброти. І Далай-лама теж. Нічого, що було коли-небудь зроблене з нами має визначати, хто ми є. Ми визначаємо себе. Момент за моментом.

Без сумніву, багато з вас читали Віктора Франкла Пошуки людиною сенсу про свій досвід у концтаборі. У нього були всі поважні причини бути повністю знищеним його переживаннями, але він цього не зробив. Поводження було нелюдським за межі людської уяви, але, як і інші вижилі, які поділилися своїми історіями в мемуарах, він відмовився бути завойованим зверненням, яке йому було застосовано. У своїй основі він розумів важливість визначення власного "я", ніколи не дозволяти тому, як інші ставляться до вас, визначати, хто ви.

Переживши багато недоброго досвіду
НЕ повинні визначити наше життя сьогодні.

Це ставлення, яке ми повинні опанувати, якщо хочемо прокласти свій шлях через життя з будь-яким позитивним наміром чи результатом. Багато людей, з якими я брав інтерв’ю у цій книзі, справді опанували правильне ставлення, і вони пережили життя, сповнене надії та винагороди за їхні добрі вчинки, як виграш.

Доброта. Вся справа в доброті та силі, яка походить від доброти. Ніхто не визначає нас без нашої згоди. Ніхто не контролює нас без нашої згоди. Ніхто не визначає жодної з наших дій, думок, ідей чи вибору без нашої згоди. Якщо доброзичливість - це те, як ми хочемо пережити життя та своїх попутників, ми, швидше за все, зустрінемо доброту у відповідь. А коли ми цього не робимо, ми можемо пам’ятати, що те, як є інші, не є відображенням на нас. Те, як вони є, визначає їх. Період.

Тільки на сьогодні, давайте практикувати доброту

Ви можете згадати, що я посилався на ідею від A Курс чудес що я перефразовував: якщо ви думаєте a думав чи планував дію, яка не сподобалася Богові, відпусти її і виберіть той, який би. Це невелике пристосування до нашого способу існування у цьому світі змінило б усе, що стосується нашого досвіду життя. Це змінило б досвід усіх інших. Всі інші!

Простота цього повідомлення вражає. Наше бажання ускладнити це однаково вражає. Лише для сьогодні давайте практикуємо доброту і візьмемо до уваги тих, хто спокійно виходитьвиходить з усього нашого досвіду. Ми просто можемо прийняти рішення про те, як жити, що зробить решту нашого життя справді мирним. Почнемо з практики наступного:

• Зробіть глибокий вдих, перш ніж відповідати в будь-якій ситуації.
• Пам’ятайте, що якщо інші не добрі, вони завдають шкоди.
• Бути добрим - це вибір, який ми можемо зробити та переробити протягом дня.
• Переживши багато недоброго досвіду, не потрібно визначати наше життя сьогодні.
• Бути добрим не вимагає геркулесових зусиль. Спробуйте посміхнутися.
• Не вибирайте, до кого ви будете добрі. Будьте добрими до всіх.
• Прийміть рішення бути добрим, і ваше життя раптом стане більш спокійним.
• Те, як ми ставимося до інших, показує їм, хто ми є.
• Доброта запрошує повагу з боку оточуючих.
• Доброта додає користі в життя кожного живого. Згадайте ефект метелика.

Подальші роздуми

Перш ніж рухатися далі, запитайте себе: "Чи справді я чесно практикую доброту?" Якщо ви сумніваєтесь, що це відповідає дійсності, можливо, ви можете знову переглянути деякі недавні часи, коли ви були менш ніж добрими або, можливо, дещо маніпулюючими своєю добротою і "переробити" їх у своїй уяві. Таким чином ви можете утриматися від повторення старих, шкідливих звичок.

© 2012 Карен Кейсі, доктор філософії. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця, Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Джерело статті

Хороші речі з дорослішання в дисфункціональній сім’ї: як вижити, а потім процвітати
від Карен Кейсі.

Натисніть тут для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги на Amazon.

Про автора

Карен Кейсі - популярна спікер на конференціях з питань відновлення та духовності по всій країні. Вона проводить семінари «Зміни свій розум» на національному рівні, базуючись на своїх бестселерах Змініть свій розум, і ваше життя піде далі. Вона є автором 19 книг, у тому числі Кожен день новий початок який розпродав понад 2 мільйони примірників. Почитайте її блог за адресою www.karencasey.wordpress.com.