Ви живете в теперішньому чи минулому?

У нас дорогоцінне людське життя, яке може безмежно розвивати любов, співчуття та мудрість. Як ми використовуємо цей потенціал? Що займає наш розум більшу частину часу?

Спостерігаючи за своїм розумом, ми можемо помітити, що багато часу витрачається на роздуми про минуле та майбутнє. Думки та емоції кружляють навколо, здавалося б, самі по собі, але іноді ми повинні визнати, що підбиваємо їх або, принаймні, не докладаємо зусиль, щоб протидіяти їм. Про що ми роздумуємо і який вплив це робить на наше життя?

Думаючи про минулі болі та розчарування

Однією з основних тем журіння є минулі болі. "Мені було так боляче, коли мій чоловік сказав, що я дурний". "Я так багато працював у компанії, але вони мене не оцінили". "Мої батьки критикували, як я виглядаю". Ми маємо чудову пам’ять на всі випадки, коли інші нас турбували або розчаровували, і ми можемо зупинятися на цих болях годинами, знову і знову переживаючи болісні ситуації в нашій свідомості. Який результат? Ми застряємо в жалості до себе і депресії.

Сьогодення: Гнів? чи управління гнівом?

Інша тема - минулий гнів. Ми неодноразово переглядаємо, хто що сказав у сварці, аналізуючи кожну її деталь, дедалі більше хвилюючись, чим довше ми її обмірковуємо. Коли ми сидимо для медитації, зосередитись на об’єкті медитації важко. Але коли ми розмірковуємо над суперечкою, наша концентрація велика!

Насправді ми можемо сидіти в ідеальній позі для медитації, зовні виглядати мирно, але всередині палати гнівом, однозначно згадуючи минулі ситуації, не відволікаючись ні на хвилину. Коли в кінці сеансу дзвонить дзвоник для медитації, ми відкриваємо очі і виявляємо, що подія, яку ми провели останні півгодини, споглядаючи, не відбувається тут і зараз. Насправді ми перебуваємо в безпечному місці з приємними людьми. Який вплив жуйних на гнів? Очевидно, це більше гнів і нещастя.

Минуле: Відчуття нерозуміння

Коли ми роздумуємо про почуття того, що нас неправильно зрозуміли, це як би ми повторювали мантру, "Мій друг не розуміє мене. Мій друг не розуміє мене.  Ми переконуємо себе в цьому; відчуття стає твердим, і ситуація виглядає безнадійною.


Innersele підписатися графіка


Результат полягає в тому, що ми відчуваємо себе відчуженими, і ми без потреби відступаємось від тих, з ким хочемо бути поруч, бо впевнені, що вони ніколи нас не зрозуміють. Або ми можемо розлити свою потребу на іншу людину, намагаючись змусити її зрозуміти нас так, як ми хочемо, щоб нас зрозуміли.

Минуле: щасливі спогади та ностальгія

Однак усі наші роздуми неприємні. Ми також можемо годинами згадувати минулі приємні події. "Я пам’ятаю, як лежав на пляжі з цією чудовою людиною, яка мене обожнювала", і ми продовжуємо фантастичну фантазію. "Це було так чудово, коли я виграв цю нагороду і отримав підвищення, яке я хотів", і реальна життєва ситуація здається кінофільму для нашого концептуального розуму. "Я був таким спортивним і здоровим. Я міг кидати м'яч, як ніхто інший, і ловити передачі, які ніхто інший не міг", і радісні спогади про минулі переможні спортивні події ковзають у нашій свідомості. Отже, ми відчуваємо відтінки ностальгії за минулим, яке давно минуло. Або, незадоволені та стурбовані, ми прагнемо відтворити ці події в майбутньому, що призводить до розчарування, оскільки обставини змінилися.

Медітатори - не виняток з цього. Ми продовжуємо чудовий досвід медитації і намагаємось відтворити його в наступних сесіях. Тим часом це нам ухиляється. Ми пам’ятаємо стан глибокого розуміння і відчуваємо відчай, оскільки цього не було з тих пір. Прийняти досвід, не прив’язуючись до нього, нам важко. Ми тримаємось духовного досвіду так само, як раніше осягали мирські.

Сьогодення: Відкрити наші серця зараз

Духовний практикуючий може пам’ятати попередні висвітлювальні моменти і мріяти про майбутні екзотичні ситуації, наповнені повністю просвітленими вчителями та блаженними прозріннями, але насправді практика може відбуватися лише зараз. Людина, яка стоїть перед нами в цей момент, представляє для нас усіх живих істот. Якщо ми збираємось працювати на благо всіх живих істот, нам слід починати з цієї, цієї звичайної людини у нашому повсякденному житті. Відкрити наші серця тому, хто перед нами, вимагає дисципліни та зусиль. Для спілкування з людиною, яка стоїть перед нами, потрібно бути повністю присутнім, а не в минулому чи в майбутньому.

Практика Дхарми означає мати справу з тим, що відбувається в нашій свідомості в цей момент. Замість того, щоб мріяти перемогти прихильність у майбутньому, давайте розберемося з тягою, яку маємо зараз. Замість того, щоб тонути у страхах майбутнього, давайте будемо усвідомлювати страх, що виникає зараз, і дослідити його.

Передруковано з дозволу видавця,
Публікації Снігового Лева. © 2004.
www.snowlionpub.com.

Джерело статті

Приборкання розуму
від Тубтен Ходрон.

Ця стаття витягнута з книги: Приборкання розуму Тубтен Ходрон.Ми всі хочемо мати хороші стосунки з іншими. Ходрон пропонує практичні методи, які допоможуть нам отримати більш просторий погляд на стосунки, будь то між закоханими, батьками та дітьми, роботодавцем та працівником, друзями чи духовним учителем та студентом. Дано вказівки щодо того, як потренуватися, звільнившись від звичного звинувачення інших у своїх проблемах та навчившись бути на місці та нести відповідальність за своє життя. Ця книга описує, як наш розум / серце, а не зовнішній світ, є головним джерелом нашого щастя. Ми дізнаємось, як дивитись на людей та ситуації в абсолютно новому світлі.

Інформація / Замовити цю книгу:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1559392215/innerselfcom

Про автора

Тубтен Чодрон, автор статті: Жити в сьогоденні чи минулому?

Bhikshuni Thubten Chodron, американська тибетська буддистська монахиня, вивчала та практикувала буддизм в Індії та Непалі з 1975. Вен. Ходрон подорожує по всьому світу, навчаючи і ведучи медитацію, і відомий своїми чіткими та практичними поясненнями вчення Будди. Вона є автором Буддизм для початківців, Робота з гнівом та Відкрите серце, ясний розум. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.thubtenchodron.org.

Книги цього автора

at InnerSelf Market і Amazon