Зображення на Бессі
Настільки звичним є транс звичайного життя, що можна сказати, що люди - це раса, яка спить і пробуджується, але пробуджується не повністю. Оскільки напівспання достатньо для того завдання, яке ми зазвичай виконуємо, мало хто з нас усвідомлює дисфункцію нашого стану. - Артур Дейкман
Кілька з нас чекали в черзі на каву, коли чоловік підійшов до прилавка і віддав замовлення молодому серверові. Сервер посміхнувся і сказав, що незабаром вона буде з ним. Минуло лише кілька хвилин, коли раптом чоловік ударив кулаком по прилавку і заявив: "Це смішно!"
Дружина чоловіка підійшла ближче і ніжно погладила чоловіка по руці, запросивши його до терпіння. Чоловік кинув на неї лютий погляд і голосно оголосив, що йому потрібно зробити важливіші справи. При цьому він різко повернувся і пішов геть.
Сервер, явно засмучений, вибачився перед усіма нами, хто чекав. Коли вона дала мені мою каву, вона знову вибачилася.
Хтось, хто спостерігає за цією сценою, може подумати, що чоловік не використовував здорового глузду, який йому дав Бог. По суті, він не використовував своє почуття обізнаності.
Що таке чуттєва здатність?
Почуттєва здатність - це вміння повністю використовувати своє почуття обізнаності. Це здатність спостерігати за своїми думками, почуттями та поведінкою. Це дозволяє побачити, як ваше мислення створює багато ваших почуттів і як ваші думки та почуття впливають на вашу поведінку. Сенсові здібності також роблять вас обізнаними про інших та забезпечують зворотний зв'язок у реальному часі щодо того, як ваші почуття та поведінка впливають на інших - гальмуючи чи запрошуючи на близькість, співпереживання, толерантність, емоційну близькість, взаємозв'язок та єдність.
Якби нетерплячий чоловік біля кавової каси використовував своє почуття обізнаності, свої чуттєві здібності, він би помітив, що службовець був зайнятий і що його співвітчизники також чекали. Помітивши, що він вирішив думати негативні думки, такі як: "Це займає занадто багато часу" і "У мене є більш важливі справи", він зрозумів би, що його власні думки породжували його гнів.
Його чуттєві здібності могли б попередити його про те, що його автоматична реакція на гнів починає діяти, бо справи йдуть не його шляхом. Він би зрозумів, що міг би змінити свої думки на більш нейтральні або позитивні, наприклад: "Я запізнююсь, тож каву пізніше прийму", "Це жваве місце" або "Ця кава добре пахне. " Змінивши свої думки, він змінив би свої почуття та поведінку.
Якби чоловік використав свої чуттєві здібності, він міг би помітити, що його дружина намагалася втішити його, а також врятувати від збентеження. Він би бачив, як відкидає прохання жінки. Він міг би визначити, що у нього є достатньо часу, щоб почекати. І він міг би отримати додатковий бонус насолодитися кавою зі своєю дружиною.
У цій ситуації сервер також не зміг використати її чуттєві здібності. Якби вона це зробила, вона могла б усвідомити, що робить все можливе, що могла, обслуговуючи людей за принципом "хто прийшов". Вона б знала, що цей чоловік використовував гнів, щоб спробувати контролювати ситуацію. І вона б не відчувала себе винною і занепокоєною і що її обов'язок - зробити все краще.
Що про тебе?
Ваші чуттєві здібності були з вами від народження. Він бере участь на якомусь рівні у всіх процесах мислення. Хоча у більшості людей його потенціал не розвинений, ви несвідомо використовуєте його багато разів на день. Ви використовуєте його, щоб визначити, чи доносите ви свою думку під час розмови з партнером чи колегою. Ви використовуєте це, коли слухаєте дитину і судите, який день у нього. Ви використовуєте його, коли встаєте вранці і перевіряєте свій настрій. За його допомогою ви вирішуєте, скільки інформації ділитися з новим другом. Ви постійно використовуєте інформацію, надану вашим почуттям обізнаності, для моніторингу, модифікації та зміни своїх думок, почуттів та поведінки.
Всі ваші органи чуття забезпечують мозок сотнями тисяч частин інформації в секунду. Нюх дозволяє визначити десять тисяч різних запахів. Людське вухо здатне диференціювати близько трьохсот тисяч тонів. Один мільярд повідомлень у секунду проникає у ваш мозок із сітківки, що дозволяє вам розрізнити колір, розмір, форму, текстуру, відстань та простір. Тільки ваша рука має сімнадцять тисяч тактильних рецепторів. Десять тисяч смакових рецепторів повідомляють вам, солодке, солоне, кисле чи гірке. А інтуїція дозволяє "знати", не використовуючи раціональної думки, інформації чи даних.
Оскільки ваші інші органи чуття живлять ваш мозок сотнями тисяч частин інформації, ваше почуття обізнаності бере в себе цю інформацію, а також ваші власні думки, почуття та дії, а також ваші спостереження за іншими, і надає ще більше даних. Чим більше інформації ви маєте про себе - думки, які ви вирішили думати, почуття, які ви вирішили відчувати, а також доречність і недоречність своїх дій - і чим ви сприйнятливіші до інших, тим більше розвинене ваше почуття здатність.
Передруковано з дозволу видавця, Quill,
відбиток видавництва HarperCollins.
www.harpercollins.com. © 1999.
Джерело статті
Чуттєва здатність: Розширення почуття обізнаності протягом життя двадцять першого століття
Доріс Вайлд Хельмерінг.
Психотерапевт показує читачам, як поглибити свою обізнаність, ставлячи важливі запитання про себе, використовуючи анекдоти колишніх пацієнтів, щоб продемонструвати силу її методів. Пропонує запитання та вправи, спрямовані на підвищення самосвідомості та покращення стосунків, душевного спокою та задоволення
про автора
Доріс Вайлд Хельмерінг є автором кількох книг, в тому числі Бути добре просто - це недостатньо та Чуттєва здатність. Вона є консультантом у справах подружніх та сімейних відносин у Сент-Луїсі, Міссурі. Вона написала численні книги про самодопомогу, дві дитячі книги, одну книжку середнього класу та численні буклети, тричі виходила на "Опра", мала власний сегмент на телебаченні, своє власне радіо-шоу, консультувала для ряду статей п'ятсот компаній, і зареєстрував понад 51,000 XNUMX годин, проводячи індивідуальну, сімейну, групову та сімейну терапію.
Відвідайте її веб-сайт за адресою DorisWildHelmering.com
