Про час, лабіринти, життя та секрет солодкого успіху

Можливо, нам здається, що ми навчилися розповідати час, але насправді ми дозволяємо тому, що ми створили, сказати нам, як вести своє життя. Наступного разу, коли хтось запитає вас: "У вас є час?" вважати це глибоко важливим питанням. Не дивіться на зап’ястя. Подивіться у своє серце і розум і подумайте про час свого життя. Перекладіть запитання на "Чи звертаєте ви увагу на своє життя?"

Щоб допомогти вам глибше усвідомити проблему часу детоксикації вашого успіху, ось кілька пропозицій щодо «зупинки часу» (не економії часу), пов’язаних із кожним із трьох компонентів вашої програми детоксикації успіху:

Зміст:

Спробуйте стояти і дивитись. Просто пильнуй кудись особливо і спокійно дивись. Постарайтеся "просто бути", а не "бути пильним", і задовольнятись, просто дивлячись. Автор Вільям Генрі Девіс описав просту радість від витріщання поглядів, коли писав: "Що це за життя, якщо сповнене турботи, у нас немає часу стояти і дивитись?"

Заспокоєння:

Знайдіть таймер для яєць або невеликий пісочний годинник, який вимірює дві-три хвилини. Сядьте, закрийте очі, переверніть його і відкрийте очі, коли вам здається, що пісок пройшов крізь пісочний годинник. Якщо ви схожі на багатьох страдників токсичного успіху, ви заглянете до закінчення двох хвилин.

Однак, якщо ви потренуєтесь, ви врешті заспокоїте свій мозок настільки, що зможете насолоджуватися "запізненням", коли розплющите очі, і не боятись "марнувати свій час", обмірковуючи речі довгий час, коли пісок проходить. Англійський вчений і поет А. Е. Гусман попередив про наш нестримний темп, коли писав: "Три хвилини думки були б достатніми, щоб це з'ясувати, але думка неприємна, а три хвилини - це довгий час".

Завжди підключатися:

Виділіть кілька хвилин, щоб посидіти і взятися за руки з кимось, про кого ви дбаєте. Не говоріть про щоденні життєві проблеми та не плануйте майбутнє.

Лежте в ліжку і довго обійматися, або розгойдуйте себе або свою дитину протягом того, що здається вам «приємним» часом, комфортним і спокійним кількома значущими моментами.

Навіть у чуттєвих аспектах нашого життя ми, здається, занадто поспішали зв’язуватися. Англійський поет і критик Стівен Спендер вказав на поспішність наших інтимних контактів, написавши: "Американці краще вступають в любовні стосунки, які тривають десять хвилин, ніж будь-які інші люди у світі".


Innersele підписатися графіка


Гуляючи лабіринтом життя

Щоб навчити важливості уповільнення наших процесів мислення та кругової моделі часу, я часто пропоную давню практику, яка пропагує споглядальну думку, якої часто не вистачає у токсично успішних: уроки лабіринту.

Лабіринт - це древній символ, який передає цілісність і взаємозв’язок життя. Він поєднує в собі образи кола і спіралі, сформованих у звивисту кругову, але цілеспрямовану доріжку. Ходіння по лабіринтах використовувалось з давніх часів як метод навчання, медитації та молитви. Це може бути одним із найпотужніших способів глибокого та інтенсивного інвестування уваги.

Ми з дружиною ходили лабіринтом у соборі Грейс у Сан-Франциско. Це велична будівля, яка, здається, заспокоює душу з моменту вашого входу. Після прогулянки ми зауважили, що наш досвід викликав почуття задоволення, спокою та зв'язку, що характеризують солодкий успіх.

Прогулюючись, ми помітили, що спочатку було важко утримувати рівновагу. Здавалося, щось всередині нас поспішає нас у пошуках прямої і прямої лінії до кінцевого пункту призначення або цілі, тієї самої мотивації, яка лежить в основі токсичного успіху. Доріжки лабіринту вузькі та звивисті. Ви повинні приділяти свою повну, але спокійну увагу вашим рухам, свого роду «спроби без зусиль», завдяки яким ви просуваєтесь, не турбуючись про подальші дії.

Йдучи з потоком: Секрет солодкого успіху

Я бачив, як маленький хлопчик ходив лабіринтом. Під час руху він посміхався і наспівував, і входив і виходив із лабіринту з набагато більшою легкістю та радістю, ніж дорослі, які намагалися це «вирішити» або швидко пройти крізь нього. "Ви здаєтесь, це так добре", - сказала мати. "Як ви це робите?" Хлопчик відповів: "О, я просто возиться".

У цьому полягає секрет солодкого успіху. Ця мудра дитина гралася, насолоджувалася і "йшла течією".

На відміну від поспішних дорослих, які намагалися досягти успіху, швидко діставшись до середини лабіринту, він "просто возився" в ньому, розважався і дозволяв йому вести його.

Спроба поспішати лише робить подорож складнішою та менш приємною, ніж якщо ви звиваєтесь та гуляєте вільно від будь-якого обмеження часу. Щоб насолодитися лабіринтом, ви повинні граціозно прийняти свої коливання та коливання, але незабаром ви звикнете до цього, і він почувається комфортно.

Якщо ви поспішаєте і зосередитесь на тому, щоб якомога швидше дістатися до центру, поїздка стає майже неможливою. Якщо ти заспокоїшся і спробуєш забути про успішне «досягнення кінця» і замість цього зосередиш свою увагу на насолодженні поїздкою, ти починаєш ритмічно звиватися, ніби тебе тягне в центр. Якщо ви усвідомлюєте себе і насторожуєтесь, як ви здаєтеся іншим, або намагаєтесь, як це робили деякі, зробити краще за інших, лабіринт стає викликом замість можливості, стрес, а не захопленням.

Мирна подорож проникливості та уваги

Лабіринти - це не лабіринти. Якщо ви не "таксізуєте" їх, перетворивши їх на виклик, який потрібно вирішити, або проблему, яку потрібно вирішити, вони пропонують шлях до мирної подорожі проникливості та блаженного досвіду привернення вашої уваги.

Лабіринт - це головоломка, яку потрібно вирішити, і містить безліч заплутаних поворотів, поворотів і глухих кутів. На відміну від цього, лабіринт має лише один однобічний шлях, щоб рухатись одна точка, і вхід - це вихід. Єдиний вибір - це вхід чи ні, але як тільки ви це зробите, старання не працює.

Уся особиста сила у світі не корисна в лабіринті. Потрібен спокійний, схожий на черепаху розум і ніжна грація відчуття того, що ви йдете до свого центру і повертаєтесь назад і приймаєте постійний потік життя, а не прагнете до мети.

Преподобний Стівен Штурм, наш друг із північного берега острова Оаху, також пройшов лабіринтом біля собору. Його опис його досвіду ілюструє мою думку про важливість можливості знайти задоволений вид успіху, використовуючи правильні ключі до успіху.

"Спочатку у мене були проблеми з утриманням рівноваги", - сказав він. "Ти не можеш поспішати - ти повинен йти потоком. Ти повинен заспокоїтись і охоче прийняти різні повороти і повернення і зрозуміти, що, як і в житті, ти завжди прогресуєш, навіть якщо ти почуваєшся тимчасово загубленим. Я пережив це як метафору подорожі до центру мого духу і назад до світу. Ви приймаєте свою хиткість і неврівноваженість як природну, і коли я дійшов до центру, це був святий досвід ".

Усі особисті прагнення у світі не корисні в лабіринті. Зрештою, такий підхід призведе до розгубленості, розчарування, самотньої дезорієнтації, розчарування та відчуття порожньої перемоги, навіть якщо ви пройдете шлях.

Як успішно пройти лабіринт

Щоб успішно подолати лабіринт, ви не повинні кидати виклик лабіринту, а натомість дозволити собі прокластися через нього і мирно втягнутись у виклики, які він вам пропонує. Повороти шляху повинні стати не головоломками чи випробуваннями, а запрошеннями до зростання та освітлення.

Ті, хто, здається, відчув духовну радість від подорожі лабіринтом, не повідомляють про успіх у виконанні завдання. Немає аплодисментів, святкування чи відчуття полегшення. Натомість відчувається ніжне задоволення, тихий спокій і глибоке відчуття глибокого зв’язку та пробудження до чогось набагато важливішого та потужнішого за власне «я».

Ті, хто найдовше перебував у лабіринті, здається, виходять із шляху із посмішкою на обличчі та сльозами на очах. Немає "хай-файвінгу" чи крику. Зазвичай вони знаходять тихе місце, щоб посидіти і поміркувати над своїм досвідом. Багато моляться. Коли їх запитують про їхній досвід, вони говорять, що десь уздовж шляху вони відчували, що стали з ним єдиним цілом і втратили почуття себе, часу та місця.

Що потрібно?

Те, що, здається, потрібно для того, щоб насолодитися лабіринтом, також вимагає солодкого успіху. Потрібен спокійний черепахоподібний розум, прощаючи задоволеність будь-якими поворотами та виборами, які ви робите, та відкритість для зв’язку із шляхом, а не спроба його здолати.

Нагорода - це ніжна витонченість відчуття того, що ти був у своєму центрі і повернувся назад. Відчуття, що ви, принаймні на цей момент, перестали битися і потекли. Будь-який успіх, який ви відчуваєте, буде пов’язаний не з прагненням і перемогою, а з тим, що ви процвітали і ставали більш живими.

Передруковано з дозволу видавця,
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com

Стаття Джерело:

Токсичний успіх: як перестати прагнути і почати процвітати
Пол Пірсолл, доктор філософії

Токсичний успіх Пола Пірсолла, доктора філософіїДоктор Пірсолл безпосередньо кидає виклик багатьом конвенціям про самодопомогу, які, на його думку, є не рішеннями, а частиною проблеми. Його програма детоксикації допомогла багатьом пацієнтам з «токсичним успіхом» підсолодити її, змінивши спосіб мислення та повернувши їхню увагу, зосередившись на тому, що їм потрібно, а не на тому, що вони хочуть.

Інформація / Замовлення цієї книги.

Про автора

Пол Пірсолл, доктор філософії, був ліцензованим клінічним психонейроімунологом, спеціалістом з вивчення цілющого розуму. Він отримав ступінь доктора філософії як в клінічній, так і в педагогічній психології. Доктор Пірсолл опублікував понад двісті фахових статей, написав п’ятнадцять найбільш продаваних книг і виступав у шоу «Опра Уінфрі», «Шоу Монте / Вільямс», CNN, 20/20, Dateline та Good Morning America. Доктор Пірсол був госпіталізований для деяких обстежень, через що його виписали, він не реагував і помер від спонтанного внутрішньомозкового крововиливу 13 липня 2007 р. Відвідайте його веб-сайт за адресою www.paulpearsall.com.

Інші книги цього автора

at InnerSelf Market і Amazon