Справжнє - єдиний раз, коли ми можемо вибирати між любов’ю та страхом. Коли ми хвилюємось про минуле або хвилюємось, що робити в майбутньому, ми нічого не робимо. І все ж наша розумова звичка переживати минуле та репетирувати те, що має бути, породжує різні форми болю. Психічний зсув назад у сучасність допомагає усунути джерело нещастя. П'ятий принцип зцілення за ставленням стверджує: зараз є єдиний час, який є. Біль, горе, депресія, почуття провини та інші форми страху зникають, коли розум зосереджений у любові до миру в цей момент.

Цей принцип підказує іншу реальність, яка базується не на лінійному часі, а скоріше на моменті позачасовості, який можна вічно продовжувати. Можна прожити кожну секунду в такій позачасовості і відчути люблячий спокій, який чекає лише на наше рішення зосередитись на тому, щоб дати безумовну любов одне одному зараз. У цей святий момент немає жодних очікувань, припущень і плутанини. Ми вдома в спокої.

Відновлення сьогодення

Зазвичай ми страждаємо від минулого та майбутнього, коли ми страждаємо від хвороб або болю. Ми маємо спокусу поглянути на всі наші минулі біди і задатися питанням, як довго нам доведеться це терпіти. Коли ми хворіємо і болімо, часто складається відчуття, ніби нас ніхто не любить. Навпаки, складається враження, ніби нас карають або якимось іншим чином атакують за те, що, як ми підозрюємо, є нашою виною. Отже, ми можемо проводити більшу частину свого часу зосередженим на своєму тілі, вимірюючи хворобу і біль, дивуючись, що ми зробили, щоб цього заслужити, і передбачаючи, що наступний момент обов’язково буде таким, як минулий. І, звичайно, ми схильні доводити ці прогнози правильними.

Я був вражений тим, як швидко біль може зникнути, коли ми дбайливо спрямовуємо свій розум поза себе. Ця турбота або приєднання може полягати як у нашій готовності отримувати любов, так і в нашій готовності надати безпосередню допомогу іншому. Історія Ренді Ромеро - прекрасний приклад. Йому було двадцять п’ятирічного віку, якого госпіталізували з раком. Його біль було важко контролювати, хоча він отримував високі дози морфію (понад 100 мг на годину). Він дуже активно займався спортом і допомагав дітям у нашому Центрі у проекті, який дозволив їм зустрітися з відомими спортивними діячами.

Незадовго до смерті я запитав Ренді: "З усіх людей, про яких ти чув у спорті, з якою людиною ти хотів би зустрітись найбільше, якби це було можливо?" Він відповів: "Бернард Кінг". Ренді захоплювався ним не тільки завдяки його досконалості як спортсмена, але тому, що він побив проблему наркотиків і тепер допомагав іншим.

Я не знав нікого в офісі Golden State Warriors, але все одно зателефонував. Результати прийшли швидко. О 2:30 наступного полудня Бернард Кінг був у гостях у Ренді, який з когось прикутого до ліжка та знерухомленого від болю перетворився на молодого чоловіка, наповненого ентузіазмом. Він сфотографував його з Бернардом, і вони розмовляли про наркотики та сміялися разом, коли йшли коридором на руках. Протягом цих двох з половиною годин у Ренді не було болю, а згодом його мати сказала мені, що він сказав, що це був один із найщасливіших днів у його житті. Через два тижні він спокійно помер.

Ми можемо багато чого зробити для інших, і саме з цієї причини ми можемо зробити багато для себе. Ренді та Бернар переживали любов просто тому, що так багато її віддавали. У процесі страх і біль зникли. Якщо це правда, що тільки зараз реально, то минуле не може нам зашкодити, і це не зашкодить нам, якщо ми не зробимо це частиною нашого сьогодення. Розум завжди можна використовувати для любові, а не для того, щоб зробити ще один сумний огляд того, що вже закінчено. Нехай минулі - минулі; нехай любов буде зараз.

Провина - це заперечення сьогодення

Кілька місяців тому мене попросили побачити жінку років п'ятдесяти з раком головного мозку. Коли я приїхав до неї додому, я спочатку провів деякий час з її чоловіком Едом. Він сказав мені, що його родині пощастило, бо до цього ніхто ніколи не хворів серйозно, тож це було шоком, коли у його дружини діагностували рак. Її прооперували, але рак не можна було вилучити. Незважаючи на хіміотерапію та рентгенологічне лікування, прогноз був обережним.

Ед сказав, що він походив з бідної багатодітної сім'ї. Коли йому було сім років, їжі було недостатньо, щоб нагодувати всіх, і він пообіцяв собі, що коли він виросте, цього ніколи не станеться з його сім'єю. В юності він займався бізнесом для себе, працював довгі години і рідко був удома. Його дружина виховувала двох дітей в основному сама. Ед став досить заможним. Син приєднався до нього в бізнесі, і життя здавалося задовільним, поки дружина не захворіла. Коли це сталося, він вперше у шлюбі вирішив проводити більше часу вдома.

Одного разу їхній садівник сказав йому: "Один з трояндових кущів у саду схожий на те, що він загинув. Це добре, якщо я витягну його і заміню?" Ед трохи задумався, а потім сказав, що хотів би це побачити. Коли він стояв, дивлячись на кущ, йому спало на думку, що у нього був один із найпрекрасніших садів троянд у місті, проте за останні двадцять років він ніколи не брав часу, щоб насолодитися ним.

"Не виймайте його. Він живий, і я хотів би про це доглядати сам", - сказав він. Щодня Ед відвідував сад, щоб любити, годувати та поливати трояндовий кущ. Він почав оживати, і через кілька тижнів з’явилася прекрасна троянда. Ед відрізав його і відніс дружині, яку, звичайно, звали Роуз.

Через те, як він вирішив відповісти на хворобу своєї дружини, Ед тепер міг зрозуміти, скільки життя він пропустив повз нього. Він був настільки зайнятий накопиченням більшої кількості грошей на майбутнє, що забув жити сьогоденням.

Почувши цю дивовижну історію, я поспілкувався з Роуз. Я запитав, що відбувалося в її житті до того, як у неї розвинувся рак; наприклад, чи був якийсь стрес до початку? Вона сказала ні, вона з чоловіком та дітьми були цілком щасливі. Через кілька хвилин, однак, у неї на очах з’явилися сльози, і вона поділилася якоюсь вагомою інформацією. Коли Ед вперше зайнявся бізнесом двадцять п’ять років тому, її брат став його партнером. Наступного року Ед придбав частку бізнесу її брата, але брат відчував, що він не отримав достатньо грошей у фінансовій домовленості і з того часу не розмовляв ні з Едом, ні з нею.

Роуз заявила, що любить і брата, і чоловіка, але відчуває вірність чоловікові. Протягом цих років у неї було прикрі почуття провини за те, що вона повинна вирішити конфлікт. Вона була пригнічена ситуацією, але до цього часу ніколи не говорила про неї. Я пояснив їй, наскільки важливо, на мою думку, для неї це вирішити. В іншому випадку у неї може виникнути певна двозначність щодо того, щоб коли-небудь знову стати щасливою, тому що вона знала, що їй все одно доведеться зіткнутися з життєвою ситуацією, яка їй здається болючою. Ми говорили про прощення не лише між її братом та чоловіком, але й для неї самої. Вона дала мені дозвіл привести Еда і поговорити з ними обома про це.

Еду було важко повірити, що дружина, яку він так добре знав, приховувала це від нього, відчуваючи такий конфлікт усі ці роки. Він негайно підійшов до телефону, щоб зателефонувати її братові і попросити прощення. Наступного дня відбулося примирення.

Роуз, як і Ед, не жила теперішнім часом, хоча те, як вони уникали цього, набуло різних форм.

Їх спільне визнання краси та гармонії, завжди притаманних живій миті, дозволило їх стосункам розквітнути, і за ті місяці, що залишилися, що жила Роуз, вони були незмірно щасливішими.

Щоб бути тут зараз, нічого не потрібно

Жити спокійно і щасливо в теперішньому часі настільки просто, що, коли ми це вперше усвідомлюємо, ми не віримо у все, що перед собою ставили. Як легко забути минуле і майбутнє і бути задоволеним зараз! Що ми робимо, що ускладнює все це? Ось три найпоширеніші способи, якими ми додаємо непотрібних ускладнень у наше життя, а також пропозиції щодо повернення до простоти та миру:

1. Якщо ми боїмося світу, ми будемо вагатись робити що-небудь, не враховуючи всіх наслідків. Оскільки неможливо рухати навіть крісло без наслідків, тривога супроводжує навіть найменші події кожного дня. Як просто визнати, що ми не в змозі бачити результат чогось і що всі турботи у світі не можуть контролювати майбутнє. Як просто бачити, що ми можемо бути щасливими лише зараз і що ніколи не буде часу, коли цього не буде зараз. Ми нескінченно ускладнюємо своє життя, коли ми зосереджені на результатах. Це лише наші зусилля, якими ми можемо керувати. Успіх полягає в тому, як ми намагаємось, а не в нашій - чи чужій - оцінці ефекту. Якби ми витратили лише половину часу, який ми витрачаємо на турботу про наслідки, і використали б його замість цього на прямі дії, нічого важливого не відбулося б. Простота полягає в докладанні зусиль до результатів.

2. Коли дитина намагається навчитися ходити, вона ніколи не робить пауз, щоб проаналізувати, чому вона просто впала. З кожним падінням автоматично робиться коригування. Дитина інстинктивно знає, що її навчають, і ніколи не намагається проводити собі уроки, які вона не розуміє. З іншого боку, дорослі проводять неабияку частину свого життя, переглядаючи та повторюючи кожну помилку, марно намагаючись класифікувати те, що насправді вже було засвоєно. Як просто звільнитися з посади власного вчителя. Як легко може швидко відвернутися від минулого, адже теперішнє - це місце, де відбувається наше життя.

3. Навчитися реагувати зараз - це все, чому можна навчитися, і ми не реагуємо на цей момент, якщо оцінюємо будь-який його аспект. Его озирається навколо, щоб щось критикувати. Це завжди передбачає порівняння з минулим. Але любов дивиться на світ мирно і приймає. Его шукає недоліки та недоліки. Любов стежить за будь-якими ознаками світла і сили. Він бачить, як далеко ми зайшли, а не як далеко нам потрібно пройти. Як просто любити і як виснажливо завжди знаходити вину, адже кожного разу, коли ми бачимо помилку, ми думаємо, що з цим потрібно щось зробити. Любов знає, що ніколи нічого не потрібно, але більше любові.

© 2000. Передруковано з дозволу видавця,
Видавництво за межами слів http://www.beyondword.com

Джерело статті

Вчити тільки любові: Дванадцять принципів зцілення за ставленням
Джеральдом Г. Ямпольським, доктором медицини

У 1975 році Джеррі Ямпольський заснував Центр зцілення ставленням у Тібуроні, Каліфорнія, де люди з хворобами, що загрожують життю, практикують душевний спокій як інструмент трансформації. Засновані на цілющій силі любові та прощення, 12 принципів, розроблених в центрі, і пояснених у цій книзі, охоплюють ідею, що загальне давання та повне прийняття мають вирішальне значення для процесу зцілення, і що зцілення за ставленням може призвести до гармонії, радості, і життя без страху.

Інформація / Замовити цю книгу. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

Джеральд Г. Ямпольський, доктор медицини, дитячий та дорослий психіатр, випускник Стенфордської медичної школи. Він заснував перший Центр зцілення за ставленням, яка зараз є всесвітньою мережею із незалежними центрами у понад тридцяти країнах, і є міжнародно визнаним органом у галузі психіатрії, охорони здоров’я, бізнесу та освіти. Доктор Ямпольський опублікував багато книг, в тому числі його бестселери «Любов відпускає страх і прощення: найбільший зцілювач з усіх».

Перегляньте інтерв’ю / відео з доктором Ямпольським: 12 принципів зцілення за ставленням

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon