Уважність

Уважність: шлях до здоровішого та потужнішого мозку

Уважність: шлях до здоровішого та потужнішого мозку
Зображення на Девід Бруйленд 

«Ви», «я», особистість, якою ми є насправді, нам невідомі повністю, тож як ми можемо бути повністю присутніми в даному моменті, не знаючи, ким ми є насправді? Так, ми знаємо себе, але це знання здебільшого базується на нашій особистості та тому, що ми робимо, або на тому, як ми ставимося до себе в будь-який момент. І це змінюється, тому що ми змінюємося.

Ми постійно змінюємося, але якщо ми знаємо, що зміни постійні, і чітко усвідомлюємо непостійність цього життя, тоді те, що залишається незмінним, це «знання», «прийняття» змін і відсутність прив’язаності до того, що ми думати або вірити збереже речі постійними, що є не більш ніж ілюзією.

Нам подобаються ілюзії, тому що вони можуть підтримувати те, у що ми повинні вірити на даний момент, щоб зробити це більш прийнятним для нас, але це все одно ілюзія. Нам потрібне те, що є реальним, щоб підтримувати зв’язок із реальністю якомога більше.  

Уважність допомагає нам не спати та бути в курсі 

Практика усвідомленості не тільки не дає нам спати, але й усвідомлює непостійність життя; тому ми більше цінуємо це. Ми дбаємо. Життя має значення.

Якщо практикувати уважність постійно, може здатися, що ваша свідомість настільки різка, що ви можете бачити речі за межами того, що на поверхні. Ви в курсі такого? Більшість людей ні, але вони можуть бути, якщо вирішать бути більш присутніми.

Чим більше ви присутні, тим більше ви усвідомлюєте; і чим більше ви усвідомлюєте, тим більше ви присутні. Звідти він продовжує розвиватися. Можливо, ви не настільки обізнані, як хотілося б, тож дозвольте мені допомогти вам підвищити вашу обізнаність трохи більше.

Подивіться на свої руки. Що ти бачиш? Я не маю на увазі просто твої руки, я маю на увазі все про твої руки. Колір вашої шкіри, текстура, лінії, веснянки або пігментні плями, навіть ваші нігті (вони є частиною ваших рук). Чи можете ви дивитися на них, не оцінюючи, як вони виглядають?

Чи можете ви дивитися на них так, ніби бачите вперше? Чи можете ви дивитися на них з цікавістю та вдячністю? Чи можете ви дивитися на них із вдячністю? Без них ти не міг би ні їсти, ні одягатися, ні торкатися себе чи когось іншого, ні наносити макіяж, ні займатися спортом, ні інструментом, ні водити машину, ні митися, ні відкривати вікно, ні двері, або вигулювати собаку, якщо вона у вас є, або садити сад, або готувати їжу.

Думаю, ви зрозуміли мою думку. Є бачення, а потім є бачити те, що ви бачите з повним усвідомленням. Залежно від вашого рівня бачення, велика різниця не тільки в тому, що ви бачите, але й у тому, як те, що ви бачите, впливає на вас і викликає у вас почуття.

Пам’ятайте, уважність – це перебування в теперішньому моменті з «прийняттям» і «неосудженням». Не так просто зробити, правда?

Уважність: робота в тандемі з мозком

Наші хімічні речовини в мозку стимулюються не лише зовнішніми речами та подіями, але й тим, як ми їх сприймаємо. І якщо ми хочемо запустити ці нейрони таким чином, щоб отримати «винагороду», яку ці передавачі можуть дати нам, нам потрібно бути повністю присутніми, щоб це сталося. Чим більше ми присутні, тим більше ми можемо працювати з нашим мозком, щоб допомогти йому підтримувати психічне здоров’я та гостроту.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Ми і наш мозок повинні працювати разом. Чим більше ми цінуємо цей орган, який керує всією нашою нервовою системою і, як кажуть, має стільки ж нейронів, скільки зірок у Чумацькому Шляху, тим більше наш мозок може показати нам, що він може запропонувати — і він має набагато більше ніж ми використовуємо.

Усвідомленість — це, безумовно, шлях до здоровішого та розширенішого мозку. Яким би таємничим не був мозок, я вважаю, що уважність може допомогти нам дізнатися більше про нього та про блиск, на який він здатний. 

© 2021 Ора Надріч. Всі права захищені.
Витяги з Уважність і містика,
опубліковано IFTT Press. theiftt.org

Стаття Джерело:

Уважність і містика

Уважність і містика: зв'язок усвідомлення теперішнього моменту з вищими станами свідомості
Ора Надріч.

Обкладинка книги: Уважність і містика: З’єднання усвідомлення теперішнього моменту з вищими станами свідомості, Ора Надріч.У той час, коли хаос у нашій культурі приголомшливо засмучує, і мільйони відчувають, що має бути щось «більше», але не знають, що це таке, книга, як Уважність і містика прокладає шлях за межі плутанини. Воно розмовляє як з розумом, так і з серцем, пояснюючи містичне і веде нас до нього, де ми можемо усвідомити зв’язок з чимось більшим – божественним всередині нас.

Ора Надріч — супутник мандрівника від маячного лабіринту десакралізованого світу до спокою та внутрішнього спокою, який може запропонувати Уважність.

Натисніть тут, щоб отримати додаткову інформацію та/або замовити цю книгу. Також доступний у версії Kindle і у твердій палітурці. 

Більше книг цього автора

Про автора

фото Ори НадрічОра Надріч - засновник та президент Інститут трансформаційного мислення і автор Live True: Керівництво уважності до автентичності, названий однією із 100 найкращих книг уважності всіх часів за версією BookAuthority. Вона також є автором Говорить хто? Як може змінитися одне просте запитання.

Сертифікований лайф-коуч і вчитель уважності, вона спеціалізується на трансформаційному мисленні, самопізнанні та наставництві нових тренерів.

Зв’яжіться з нею за адресою OraNadrich.com
  

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ОСТАННІ СТАТТІ

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

барвисте зображення жіночого обличчя, яке переживає стрес і смуток
Уникайте тривоги, стресу та раннього виникнення серцево-судинних проблем
by Брайант Ласк
Тривожні розлади давно асоціювали з раннім початком і прогресуванням серцево-судинних...
населення Китаю зменшується 1 21
Населення Китаю та світу тепер зменшується
by Сюцзянь Пен
Національне бюро статистики Китаю підтвердило те, що такі дослідники, як я, давно...
дотримуватися здорового харчування2 1 19
Чому дієти на рослинній основі потребують належного планування
by Політ ліщини
Вегетаріанство практикувалося ще в 5 столітті до нашої ери в Індії, і воно тісно пов’язане з...
якби фармацевтичні компанії були чесними 1 16
Як фармацевтична промисловість використовує дезінформацію, щоб підірвати реформу цін на ліки
by Джоель Лексчін
Фармацевтичні компанії вже більше 50 років погрожують щоразу, коли уряди роблять щось, що...
двоє людей сидять і розмовляють
Як поговорити з кимось про теорії змови за п’ять простих кроків
by Деніел Джоллі, Карен Дуглас і Метью Маркес
Першим інстинктом людей, коли вони спілкуються з прихильниками змови, часто є спроба розвінчати їх...
політика доброти 1 20
Джасінда Ардерн і її політика доброти є довговічною спадщиною
by Хільде Кофе
Людяний і чуйний підхід Джасінди Ардерн намагався створити примирливий тон. Ніде не було…
дотримуватися здорового харчування 1 19
Стежте за своєю вагою? Вам може знадобитися лише невеликі зміни
by Генрієтта Грем
Втрата ваги є однією з найпопулярніших новорічних обіцянок, але більшість із нас саме так...
детоксикаційні дієти 1 18
Детокс-дієти ефективні та варті уваги чи просто примха?
by Тейлор Грассо
Ці дієти обіцяють швидкі результати та можуть особливо спокусити людей під Новий рік, коли...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.