Зображення на Аравінд Кумар 

Зазвичай ми не приходимо до теперішнього моменту без думок і турбот. І ми не подорожуємо легкими. По суті, ми пакуємо більше, ніж нам потрібно, незалежно від того, куди ми йдемо, і я говорю про розумовий багаж. З’явитися десь лише з тобою і ні з чим іншим – це нелегко. 

Моменти нашого життя важливі. Ми не хочемо їх витрачати. Жодного. Але ми будемо, тому що іноді ми не можемо допомогти. Ми дуже залучені в життя, відволікаємось і зайняті. Настільки зайняті, що ми стаємо занадто зайнятими, щоб зупинитися. Ми не можемо перестати бути зайнятими зараз. Ми просто не можемо, якщо не вирішимо зупинитися і зайнятися такими речами, як медитація, і навіть під час медитації наш розум може залишатися активним.  

Уважність допомагає, і вона нам потрібна

Уважність допомагає нам, і вона нам потрібна. Ми не повинні бути настільки зарозумілими, щоб думати, що ми можемо залишатися присутніми та пильними в кожну мить. ми не можемо Іноді ми можемо, якщо ми справді докладаємо спільних зусиль, щоб бути присутніми, але здебільшого це складно.  

Ми, як сказав філософ П’єр Тейяр де Шарден, «Духовні істоти, які мають людський досвід». Це складно. Бути людиною непросто чи легко, і це щодня ставить перед нами виклик: проявити себе на все життя або, принаймні, бажаючий з'явитися на все життя.  

Багато людей навіть не хочуть цього робити, тому що життя надто важке, болісно і навіть нестерпно. Це просто забагато весь час. Отже, ми рятуємося від моментів. Ми їх не хочемо. Ми хочемо, щоб вони пішли геть. Ми хочемо, щоб вони перестали нагадувати нам про те, яке важке життя, і вони це роблять знову і знову.

Що ми можемо зробити з таким важким життям?

Що ми можемо зробити з таким нашим болем і стражданням? Втеча? Перевірити? померти? Так роблять мільйони людей. Вони рятуються або через наркотики та алкоголь, через надмірне використання та залежність від своїх пристроїв, або навіть вирішують померти через самогубство, коли більше не можуть цього витримати. Вони хочуть вийти. І вони відчайдушно хочуть вийти.  

Як пояснити людині, яка не хоче бути тут, що це рай на землі? Так, це може бути пекельним, але це можна подолати, якщо ми змінимо те, як ми дивимося на все це, і уважність допомагає нам дивитися на життя по-іншому. Більше раю і набагато менше пекла.  

Ось як це зробити:

Встаньте перед дзеркалом і подивіться на себе. Що ти бачиш? Ви відразу себе засудили? Ви одразу розкритикували себе? Ви відразу сказали собі, що ви непривабливі, або маєте надлишкову вагу, або нелюбими, або негідні? Або заглянув глибоко в очі і заблукав? Подивись у ці свої очі.  

Нехай вони запросять вас туди, де ви зможете зустрітися з самим собою. Вперед. Не бійтеся заглибитися в себе. Вам нема чого боятися. Ви просто думаєте, що ви робите, і це частина проблеми, те, що ми думаємо. Ми думаємо про себе прямо зараз, кажучи собі, наскільки ми неадекватні в цьому моменті.  

Цей наш розум ніколи не зупиняється. Тисячі й тисячі думок щодня проходять через наш розум, і ми дуже мало робимо, щоб регулювати їхню діяльність. Це все одно, що дозволити тисячам мурашок прократися через ваш будинок, нічого з цим не роблячи, а ми знаємо, наскільки підступними можуть бути мурахи. Ви відводите погляд, і наступне, що ви знаєте, вони розмножилися масово.  

Бути присутніми означає, що ми не лише бачимо мурашок, але й уважно вирішуємо проблему. І якщо проблема продовжує повторюватися, а проблема з мурашками, безумовно, може, ми починаємо ще більше усвідомлювати, що може вирішити цю проблему найкращим способом. І ми робимо це з дуже ясним розумом. У вас є проблема, і ви дбаєте про неї з ясним мисленням.  

Це вільний, розкутий розум, який не відволікається, не думає про щось, що сталося вчора, чи не хвилюється про те, що станеться далі. Ви не хочете вирішувати проблему з мурахами, бажаючи, щоб їх не було, або турбуючись про те, що у ваш дім з’явиться більше мурах. Це марна трата часу.  

Куди може піти розум

Я використовую аналогію з мурахою, оскільки вона показує, куди може піти наш розум і наскільки він схильний хотіти вийти з моменту. Ви не можете вийти з моменту, якщо у вас вдома нашестя мурах. Вам потрібно залишитися там і виправити це.  

Уважність допомагає нам залишатися там, навіть коли залишатися там незручно, і цьому дуже важливо навчитися. Ми повинні дисциплінувати свій розум, щоб бути присутнім, усвідомленим і зосередженим, навіть коли ми б хотіли робити що завгодно, крім цього.

© 2021 Ора Надріч. Всі права захищені.
Витяги з Уважність і містика,
опубліковано IFTT Press. theiftt.org

Стаття Джерело:

Уважність і містика

Уважність і містика: зв'язок усвідомлення теперішнього моменту з вищими станами свідомості
Ора Надріч.

У той час, коли хаос у нашій культурі приголомшливо засмучує, і мільйони відчувають, що має бути щось «більше», але не знають, що це таке, книга, як Уважність і містика прокладає шлях за межі плутанини. Воно розмовляє як з розумом, так і з серцем, пояснюючи містичне і веде нас до нього, де ми можемо усвідомити зв’язок з чимось більшим – божественним всередині нас.

Ора Надріч — супутник мандрівника від маячного лабіринту десакралізованого світу до спокою та внутрішнього спокою, який може запропонувати Уважність.

Натисніть тут, щоб отримати додаткову інформацію та/або замовити цю книгу. Також доступний у версії Kindle і у твердій палітурці. 

Більше книг цього автора

Про автора

Ора Надріч - засновник та президент Інститут трансформаційного мислення і автор Live True: Керівництво уважності до автентичності, названий однією із 100 найкращих книг уважності всіх часів за версією BookAuthority. Вона також є автором Говорить хто? Як може змінитися одне просте запитання.

Сертифікований лайф-коуч і вчитель уважності, вона спеціалізується на трансформаційному мисленні, самопізнанні та наставництві нових тренерів.

Зв’яжіться з нею за адресою OraNadrich.com