Зображення на Герд Альтман
Розповідає Марі Т. Рассел.
Примітка редактора: У буддизмі бодхісаттва - це будь-яка людина, яка перебуває на шляху до Будди.
Головною характеристикою бодхісаттви є її якість присутності, тобто вона повністю присутня тут і зараз. Ця присутність ніжна, скромна і потужна одночасно. Він має якість оголеності, оскільки не одягнений у вражаючі або видатні характеристики. Бодхісаттва не має особистості, яка привертає увагу телекамер. Бодхісаттва не має особистості у значенні набору тісно пов’язаних рис характеру, які приховують внутрішню істоту. Отже, її може бути важко виявити, а ще важче зв’язатись з нею, оскільки вона не дає вам легкого впорання з нею.
Ви не можете штовхати або тягнути бодхісаттву. Якщо ви хочете вдарити його, це ніби вражаєте повітря. Якщо ви хочете його образити, здається, там нікого не можна образити. І якщо ви хочете його полюбити, він уникає всіх прихильних прив’язок, що так часто тягне за собою любов.
Проте бодхісаттва дуже присутня. Вона там, коли ви просто вирішили від неї відмовитись, і ви перестали її любити, боятися чи шукати. Якщо вона там, ви відчуваєте себе оточеними люблячою присутністю, якоюсь енергією, яку ви можете відчути лише після того, як ти станеш тихим бажати цього. Це цілюща енергія в прямому розумінні, оскільки вона зцілює роздільні дії розуму. Це енергія, яка заповнює тріщини та прогалини в серці людства. Бодхісаттва несе мир у цей світ не як політичне рішення, а як живий досвід. Вона низовий миротворець, добрий, але безстрашний.
Бодхісаттва приносить світло у цей світ не з хрестового походу проти темних і злих сил, а з чистої радості випромінювати свою справжню сутність у всіх напрямках і в будь-якій ситуації.
Бодхісаттва приносить зцілення у цей світ не через страх перед хворобою та смертю, а через повернення людей до їх справжньої природи, їх первісної чистоти: внутрішнього світла власної душі, серця та розуму.
Бути "Світлом для цього світу"
Йога мужності і співчуття насправді є паломництвом, щоб досягти цього внутрішнього світла і стати “світлом для цього світу”. Це не паломництво - відвідати якесь святе місце або зустріти святу людину. Вся справа в тому, щоб стати своїм власним справжнім Я: стати бодхісаттвою. Йдеться про те, щоб стати Буддою, стати Христом. Йдеться просто про те, щоб стати справжньою людиною.
Поки ми не маємо сміливості подолати відстань, яка відділяє нас від бодхісаттви, від Будди та Христа, ми залишаємось ув'язненими у власному дуалістичному розумі. Поки ми не маємо сміливості та сили прорвати стіни, що розділяють Будду та Христа, буддизм та християнство, Схід та Захід, північ та південь, мир не матиме шансів. Поки нам потрібно зберегти нашу заповітну ідентичність, коли ми настільки відрізняємось один від одного - євреєм, мусульманином, індуїстом, християнином, буддистом - ми ніколи не зможемо визначити свою найглибшу, найглибшу сутність. У глибині нашого буття ми всі брати і сестри, всі ми Єдине. Лише з глибини нашого буття ми можемо бути справді люблячими і співчутливими.
Стати Єдиним - це кінцева мета нашого паломництва. Тільки тоді мир матиме шанс. Тоді внутрішній і світовий мир будуть принципово одним і тим же, оскільки один (внутрішній мир) не може існувати без іншого (мир у світі). У глибині нашого буття ми є братами та сестрами один одного. Ми всі єдині.
Це може здаватися далеким ідеалом, але це єдиний варіант нашого виживання як людської раси.
Що таке справжня миротворчість?
Справжня миротворчість означає тренувати наше тіло і розум таким чином, щоб мир став живим досвідом, найціннішим подарунком від наших душ.
Йога сміливості і співчуття може направити ваш шлях до вашого розуму і прямо до нього, щоб відчути внутрішнє світло спокою. Тоді це може допомогти вам направити це внутрішнє світло у світ, поки ви не торкнетесь останньої травинки.
Основна медитація дихання Будди
Знайдіть зручне положення і дотримуйтесь десять циклів дихання з повною увагою.
Вправи на медитативне дихання
Сядьте прямо на стілець або зі схрещеними ногами або в напівротосі на подушці на підлозі.
Відчуйте себе добре пов'язаними із землею під собою.
Помістіть праву руку в ліву долоню. Кінчики великих пальців злегка торкаються один одного.
Кінчик вашого язика злегка торкається піднебіння відразу за передніми зубами.
Зв’яжіться із землею під собою через трикутник двох ваших кісток, що сидять, і куприка.
Створіть чашу, візуалізуйте її, і нехай вона стане живим досвідом.
Створіть центр у просторі чаші. Візуалізуйте його, що випромінює біле світло.
Генеруйте нитку білого світла через хребетний стовп, з'єднаний з енергетичними центрами над головою та на дні чаші.
Створюйте енергетичне поле всередині і навколо вашого тіла.
Відкрийте своє серце мужності та співчуття.
Візуалізуйте красиве, м’яке біле світло в місці між очима та трохи над ними.
Відчуйте внутрішній зв’язок між світлом у центрі вашої чаші та світлом між очима.
Вдихніть і пройдіться з вашою увагою всередині центру вашої чаші, через хребет, через середню лінію голови та в простір між очима.
Зупиніться там на короткий момент.
Видихніть і пройдіться з вашою увагою вниз - вниз по носу, язику, горлу, грудях, животі, животі, мисці та в центр.
Мовчки видавати звуки ОМ. . . АГ. . . ГУМ. . .
OM вдихаючи, AH роблячи паузу в просторі між очима, HUM дихання.
Повторити сім разів. . .
Розслабтеся і, з м’якою внутрішньою посмішкою, нехай світло між вашими очима тихо розповзається на вашому обличчі. . . в голову. . . вниз плечі, руки, наповнюючи груди, наповнюючи живіт і миску. . . поширюючись на ноги, ступні та пальці ніг. Поширюючись за межі вашого тіла, заповнюючи кімнату, в якій ви перебуваєте. . . Ваш будинок . . . вулиця . . .
Нехай воно поширюється настільки, наскільки це природно, заходячи в усі темні куточки, де б не було страждань. . . полегшення, перетворення, просвітлення.
Медитація в дії
Експериментуйте з цим живим, перетворюючим світлом, де б ви не були, що б ви не робили, з ким би ви не були.
Зцілюй світ своєю присутністю.
Переклад англійською мовою © 2021 Вільям Ян.
Передруковано з дозволу видавця,
Внутрішні традиції міжнар. www.InnerTraditions.com.
Джерело статті
Йога мужності та співчуття: свідоме дихання та керована медитація
Вільям Ян
Протягом десятиліть викладання йоги та медитації хворим на рак, Вільям Ян став свідком сотень проривів до радикальної присутності та відвертості. Багато в чому його пацієнти навчали його більше, ніж він їх. Завдяки цій співпраці з хворими та вмираючими, Ян розробив серію простих, практичних та глибоких усвідомлених вправ на дихання, рух та медитацію, які допомагають обійти розум, зосереджений на его, відкрити серце та безстрашно жити в даний момент.
Вправи Вільяма Янга починаються із запрошення наново відкрити природний і невимушений спосіб дихання, щоб ми могли відпустити своє тривожне его і впустити життя знову. Звідти, поступово збільшуючи послідовність, автор зосереджується на заземленні та зв’язку з Матір’ю-Землею, працюючи з хребтом, щоб розвинути нове почуття впевненості в собі, і відкривши серце для любові знову.
Коли ми проливаємо елементи стресової, тривожної людини, якою ми колись були, ми можемо бути більш налаштованими на світ навколо нас з любов’ю і турботою. Завдяки урокам, отриманим від своїх хворих на рак, автор показує, як із мужністю та співчуттям ми можемо жити та любити без застережень у будь-який час свого життя.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle
Про автора
Вільям Ян з початку 1980-х викладав вправам релаксації, дихання, медитації та йоги хворих на рак. Натхненний перевагами пацієнтів, про які повідомляли в лікарні, де він працював, він заснував центр, присвячений цим програмам, який пізніше перетворився на Фонд Вільяма Янга, що базується в Нідерландах.
У 1995 році він отримав нагороду доктора Марко де Фріза в галузі біо-психосоціальної медицини, а в 2005 році він став кавалером ордена Ораньє Нассау - честі, яку удостоїла королева Беатрікс за роботу з онкологічними хворими та знедоленими дітьми в Індії.
