Зображення на silviarit в
Згідно з новими дослідженнями, уважність може не допомогти людям «потіти дрібні речі».
Результати, які вимірювали серцево-судинні реакції 1,001 учасника під час виконання стресових завдань, суперечать попереднім дослідженням і твердженням про поп-культуру про те, як уважність забезпечує зняття стресу та виживання.
"... уважність, здається, не впливала на те, чи мали люди в даний момент більш позитивну реакцію на стрес".
Де попередні роботи в цій галузі підказують, як уважність може допомогти людям впоратися з активними стресовими факторами, поточний документ знаходить докази протилежної реакції. У розпал стресу уважні учасники демонстрували серцево-судинні реакції, що відповідають більшій обережності та зацікавленості. Іншими словами, вони насправді «потіли дрібні речі».
Ще цікавіше, що хоча учасники дослідження не продемонстрували жодних фізіологічних ознак, пов’язаних із позитивною реакцією на стрес, вони повідомили, що після цього мали позитивний досвід.
"Що дивно і особливо вражає в наших результатах, так це те, що уважність, здається, не впливала на те, чи мали люди в даний момент більш позитивну реакцію на стрес", - говорить провідний автор Томас Солтсман, дослідник кафедри психології Університету в Баффало. . “Чи насправді люди, які займаються розумом, почувались впевнено, комфортно і здібно, займаючись стресовим завданням? Ми не бачили доказів цього, незважаючи на те, що вони повідомляли, що після цього вони почуваються краще ».
Уважність дійсно має переваги, але, схоже, обмежена в тому, що вона може досягти, коли люди активно займаються стресові завдання, як здача тесту, виступ з промовою або сидіння на співбесіді. Натомість, уважність може бути корисною лише для сприйняття людьми свого стресового досвіду після його закінчення.
"Хоча наші висновки, судячи з усього, суперечать корисному святому Граалю стресу та виграшним перевагам, пов'язаним із уважною диспозицією, ми вважаємо, що вони натомість вказують на його можливі обмеження", - говорить Солтсман. "Як нібито святий Грааль чого-небудь, його плоди, ймовірно, скінченні".
Солтсмен описує уважність до диспозиції як зосереджену увагу на сьогоденні. Це спосіб мислення, який намагається уникати роздумів про минулі реалії або розгляду майбутніх можливостей чи наслідків. Йдеться про невиправданість та розслаблення критичних інтерпретацій. До уважності можна підходити за допомогою офіційного навчання, але люди також можуть бути вищими чи нижчими за уважністю, що було фокусом їх дослідження.
Ті, хто високо диспозиційна уважність звітувати про більший добробут. Вони, як правило, не зупиняються на минулих подіях і стверджують, що добре справляються зі стресом.
"Хоча ці переваги здаються однозначними, конкретні способи, як уважність повинна впливати на психологічний досвід людей під час стресу, залишаються незрозумілими", - говорить Солтсман. "Отже, ми використовували серцево-судинні реакції, щоб зафіксувати те, що люди переживають у момент стресу, коли вони більш-менш уважно ставляться до цього".
Вимірюючи серцево-судинні реакції, Солтсман та інші дослідники, в тому числі Марк Сірі, доцент психології, можуть скористатися досвідом учасників під час стресових моментів - у цьому випадку, виступаючи з промовою або проводячи тест на міркування.
Ці відповіді включають частоту серцевих скорочень і те, як сильно серце накачує. Коли люди більше дбають про завдання, яке вони виконують, каже Сері, їх пульс частішає і б'ється сильніше. Інші показники, такі як кількість крові, що перекачує серце, і ступінь розширення кровоносних судин, вказують на те, наскільки впевнено чи здатний людина почувається під час виконання завдання.
"Одне, що мені говорять ці результати, з точки зору того, чого очікує пересічна людина, коли він випадково потрапляє до уваги, це те, що те, що вона насправді робить для них, цілком може не відповідати їхнім очікуванням", - говорить Сірі. "І це вражаюче велика вибірка з понад тисячі учасників, що робить результати особливо переконливими".
Про авторів
Дослідження з’являється в журналі Бюлетень особистості та соціальної психології. - Оригінальне дослідження
