Автор надав.
Гірський баланс - це метафора того, чого ви намагаєтесь досягти в житті - і ця практика дозволяє вам навчитись робити більше, ніж ви коли-небудь вважали можливим.
Якби я міг навчити вас одному, це пам’ятати дихати під час миру. Тоді не забувайте дихати в моменти хаосу. Спокійно зосередьтеся на повітрі, що надходить і виходить з тіла.
Будьте обережні, оскільки цей момент трапиться лише один раз. Балансування гірських порід нагадує вам розумно використовувати цей момент. Як і більшість практик медитації, балансування скелі стосується сили дихання.
Відчуття фізичної та психічної ясності
Ми відчуваємо стан фізичної та психічної ясності, коли ми зупиняємось, щоб просто подихнути на кілька хвилин. Цей стан буття - це уважність, до якої досягається заспокоєння бурхливого голосу его, щоб слухати справжній голос нашої душі, коли вона взаємодіє з мудрістю Землі.
Балансування гірських порід є формою взаємодії душі з природою. Це вимагає терпіння та зосередженості, що робить його потужною формою рухомої медитації та уважності. Оскільки з цією практикою не можна поспішати; він запрошує вас встановити зв’язок із сьогоденням. Зрештою, все, що коли-небудь відбувалося в історії часу, привело вас до цього моменту.
Сім основних каменів балансування гірських порід
Через незліченні години балансування я виявив, що всі гірські ваги втілюють низку принципів. Дотримуючись цих семи ключових каменів балансування гірських порід, ви можете залучити в потік енергії, який оточує нас усіх, в кожну хвилину:
- Дихайте: Спочатку ви повинні випробувати, як дихання пов’язує вас з енергією кожної миті. Відкрийте свою справжню силу, один подих за раз. Протягом усього цього процесу обов’язково повертайте свою увагу на дихання.
- Можливості: Вибираючи гірські породи і починаючи їх збалансувати, відкрийте, які ваші внутрішні страхи і як їх подолати, щоб розкрити свій великий потенціал. Невдача - це процес виявлення.
- Повірте: З мого досвіду навчання інших, як балансувати гірські породи, 95 відсотків людей кажуть: «Я не можу» ще до того, як взяти камінь і спробувати. Перемикаючи ваше внутрішнє мислення на „Я можу” до отримання зовнішньої перевірки, наші позитивні дії починають виявляти те, що раніше називали „неможливим”.
- Баланс: Займаючись фізичними рухами балансування, ви посилите свій зв’язок із Землею. Збалансована скеля створює збалансований розум, тіло та душу.
- Обмеження: Перегляньте, які ваші справжні межі. Коли ви вважаєте, що закінчили, спробуйте додати ще лише 1 скелю. Тоді, можливо, ще кілька. Будьте обережні, щоб не потрапити у мислення «ще лише 1». Якщо ви це зробите, ви ніколи не будете задоволені. Готовий гірський баланс - це просто точка, в якій ви відчуваєте себе щасливим і задоволеним собою.
- випуск: У життєвому колі все створене врешті-решт буде знищено. Відпустити одне з найважчих дій, але це потрібно зробити. Збивання балансу - незважаючи на години чи навіть дні, потрібні для його створення - є важливою частиною цього процесу. Чим більше ви звільняєте, тим легше стає. Швидше за все, звільнення від минулого дозволяє вам спокійно рухатися до майбутнього.
- Еволюціонувати: Я вважаю, що балансування скелі може допомогти змінити ваше бачення світу та вашу роль у ньому. Кожен момент впливає на наступний. Роблячи те, що ви вважали неможливим, ви можете виявити, як перерости у своє справжнє «Я» і виявити свої мрії.
Змінюючи свою перспективу
Ці сім основних каменів балансування гірських порід покликані змінити ваш погляд на те, що можливо у вас самих. Ніхто інший не може цього зробити, крім вас. Я маю намір надати вам інструменти, необхідні для успіху в цій формі мистецтва, а також відчути його ширший вплив на ваше життя.
Ви можете збалансувати свій перший камінь, а потім дико ділитися цим подарунком з іншими (як я це зробив). Або, можливо, ви тримаєте своє розуміння при собі, починаючи включати цей вид мистецтва у свою щоденну практику медитації. Звичайно, ви можете навіть не торкнутися скелі, але одне з цих речень резонувало у вас саме в потрібний момент.
Як би там не було, ця практика допоможе вам перетворити стрес на ясність. Кожен момент - це новий початок, в тому числі і цей. Миру тобі!
© 2019 Тревіс Рускус. Всі права захищені.
Опубліковано Watkins Publishing, Лондон, Великобританія.
www.watkinspublishing.com
Джерело статті
Посібник Rock Balancer: Відкрийте для себе уважне мистецтво рівноваги
Тревісом Рускусом
Балансування гірських порід - це практика накопичення каменів у природних умовах, створюючи все - від простих веж до дивовижно складних і, мабуть, споруджених гравітацією споруд. Люди врівноважують каміння для розваги, щоб кинути виклик собі та як спосіб бути уважним, підключаючись до природи та зосереджуючись на сучасному моменті. Це перша загальноприйнята книга про медитативне мистецтво балансування гірських порід, що поєднує технічні поради щодо створення конструкцій із c. 40 вражаючих кольорових фотографій власного балансу автора, а також вказівки щодо підходу до балансування скелі як практики уважності / медитації.
Для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги, натисніть тут. (Також доступний як видання Kindle, а також у французька.)
Про автора
Тревіс Рускус - професійний балансир року, художник та інструктор з медитації, який живе і працює в Сан-Франциско, навчаючи балансуванню скелі дорослих та дітей як медитативну практику. Він також робить веб-сайти та комерційні фотографії пілотів-дронів, але його основною пристрастю є його мистецтво, а середовищем - рок.
