- By Тур?я
Під час гри в хокей з НХЛ середній час льоду для гравця за зміну становить 30 секунд. Коли гравець потрапляє на лід, він віддає всі свої сили та всю свою увагу, оскільки за 30 секунд можна забити кілька голів, а ігри виграти або програти. Потім він сидить кілька хвилин і встає, щоб зробити це знову.
- By Джон Кайперс
Сьогоднішнє - це те, що відбувається, коли ви позбавляєтеся всіх образ свого минулого та всіх турбот про своє майбутнє. Жити в теперішньому - це значить жити так, ніби минуле ніколи не існувало і ніби майбутнє було неактуальним. Життя в сучасному - це бачення життя, яке можна досягти в будь-якому ...
Світ відволікання обертається навколо і навколо, рухаючись при цьому безперервно, щоб розважати себе та розважати. Це переносить нас у світ фантазії, світ суперечок, змагань чи майже будь-чого іншого, крім того справжнього існування, яке є прямо перед нами. Відволікання тримає ...
- By Ернест Вуд
Коли ціль і задоволення об’єднані, робота стає грою. Кожна робота, виконана в цьому дусі, зміцнює того, хто це робить. Це як рекреаційне, так і творче.
Нам слід уникати зупинятися на будь-яких судженнях, рішеннях або внутрішніх коментарях, які можуть виникнути на основі почуттів, які ми спостерігаємо. Ми повинні бути обережними, щоб не ототожнюватись з почуттями і не вважати їх «своїми». Наступні роздуми підтримують виникнення розуміння природи почуттів і способів реагування на ці почуття ....
Страх був настільки сильним, що він відчував, як серце б’ється в горлі. За кілька хвилин до того, як він насолоджувався компанією своїх двох старших двоюрідних сестер (16 та 18 років). Звичайною недільною практикою було грати з ними після того, як уникнути відвідування сусіднього будинку з дорослими. Вони займалися своєю щотижневою пустотливою поведінкою, граючи в покер, потягуючи вино та паливши сигарети, що не фільтрували тітка.
Ми можемо пройти довгий шлях і робити багато різних речей, але наше найглибше щастя не народжується з накопичення нових вражень. Це народжується з того, що ми відпускаємо непотрібне і знаємо, що завжди будемо вдома. Справжнє щастя може бути зовсім не далеко, але воно вимагає радикальної зміни поглядів на те, де його знайти.
- By Джим Пім
Вчення Будди про просту уважність чи обізнаність як спосіб просвітлення особливо підходить сьогодні для людей. Весь секрет уважності можна узагальнити двома словами: «Запам’ятати» та «Поінформованість».
- By Вілл Джонсон
Прокинувшись від першої слабкої пропозиції світла, я не хочу покидати своє ліжко. І тому я цього не роблю. Я просто дозволяю собі лежати там під теплом товстих покривів і звертаю свою увагу на своє дихання. Я це усвідомлюю. Я починаю це відчувати. Я починаю відпускати це.
- By Пема Ходрон
Потрібне певне тренування, щоб прирівняти повне відпускання до комфорту. Але насправді, „нічого, за що можна триматись” - це корінь щастя. Існує відчуття свободи, коли ми визнаємо, що ми не контролюємо. Не знаючи, не сподіваючись знати і не діючи так, як ми знаємо, що відбувається, ми починаємо отримувати доступ до своєї внутрішньої сили.
Одне з найскладніших і найвигідніших речей, які ви коли-небудь навчитесь, - це те, як жити в даний момент. Просто, якщо ви хочете мати силу створювати реальність, яку хочете, ви повинні навчитися жити в даний момент.
Душа часто шепоче нам через синхроністичні події. Синхроністична подія відбувається, коли ми усвідомлюємо, що дві або більше причинно не пов’язаних між собою подій нагадують одна одну і привертають нашу увагу. Коли ми не звертаємо уваги, повідомлення повинно бути більш потужним, можливо, у формі аварії.
Коли ви дивитесь на картину, чи є Мона Ліза, Народження Венери чи щось, що ви вважаєте красивим, звідки береться краса? Де джерело краси? Очевидно, це не виходить із картини, інакше всі погодяться, що одна картина прекрасна, а інша - потворна ...
Ми відчуваємо стан фізичної та психічної ясності, коли ми зупиняємось, щоб просто подихнути на кілька хвилин. Цей стан буття - це уважність, до якої досягається заспокоєння бурхливого голосу его, щоб слухати справжній голос нашої душі, коли вона взаємодіє з мудрістю Землі.
- By Рене Годетт
Якби ви дуже уважно спостерігали за собою і спостерігали за тим вибором, який ви дозволяєте собі робити у своєму існуванні, ви б дотримувалися меж, до яких ви самі вирішили накласти радість свого існування. Ви спостерігали б ступінь обмеження своєї радості існування.
- By Бесс Коннолі
Лише короткий вступ до уважності допомагає людям боротися з фізичним болем та негативними емоціями, згідно з новим дослідженням.
- By Лакшмі Магон
За даними Американської асоціації досліджень уважності, з 1984 по 2018 рік кількість статей у журналі, що публікуються щороку на тему уважності, зросла з двох до 842.
Поняття щиросердя дуже нагадує любов; це відчуття, яке приходить і йде. Ми можемо наполегливо працювати, щоб бути щирими, і, як і будь-який інший вид фітнесу, чим більше людина працює над цим, тим краще стає.
- By Марк Лессер
Звичайно, кожен із нас відповідає за своє життя. Але більш конкретно, прогалини, які ми виявляємо на роботі, незалежно від нашої роботи, часто стосуються прогалин, які ми відчуваємо вдома, у стосунках, як батьки тощо. Прогалини болю та можливостей існують у всіх сферах, і іноді, коли ми розпізнаємо прогалину в одній області, це може відкрити потік визнання, який виходить далеко за межі нашого початкового фокусу.
|
Відкриваючи повний спектр переживань у собі, ми усвідомлюємо те, що сприймаємо в кожну мить, більше не заперечуючи одних почуттів, чіпляючись за інші. Пізнаючи власний біль, ми будуємо місток до болю інших. Знаючи, що хтось постраждає, якщо ми зробимо шкідливу дію або скажемо образливе слово, ми виявляємо, що робимо ці речі все рідше.
- By Рік Джардіна
Наш розум, як правило, базікає, описуючи всі катастрофічні можливості та результати, особливо коли стикаються із складними завданнями чи рішеннями. Захищені скаргами, критикою та викриттям судів, не дивно, що ми можемо стати паралізованими та не бажаючими або взагалі не в змозі вжити жодних дій.
- By Ерік Лукс
Уважність може знизити артеріальний тиск, виявляє нове дослідження. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, хвороба серця щорічно є основною причиною смерті як у США, так і у світі, що втрачає майже 18 мільйонів життів.
- By Пенні Пірс
Відучитися від звичок і створювати нові не складніше, ніж навчитися їх спочатку. Ось кілька вказівок, як звільнитися від автоматичної природи ваших старих звичок сприйняття...