Медитація є важливим партнером подорожі у вашій подорожі особистого перетворення. Медитація пов’язує вас із вашою душею, і цей зв’язок дає вам доступ до вашої інтуїції, ваших щирих бажань, вашої цілісності та натхнення для створення життя, яке ви любите - орієнтований на душу життя.

Медитація - це хороші ліки, але це більше схоже на прийом вітамінних таблеток, ніж на аспірин. В ідеалі ви використовуєте його щодня як спосіб запобігти виникненню проблеми або проблеми, а не як спосіб "виправити" себе, коли ви перебуваєте в стресі.

Медитація: для повсякденного добробуту

Не використовуйте медитацію як втечу від свого реального життя чи обов’язків; натомість використовуйте його як інструмент, який допоможе вам орієнтуватися у своєму житті чуйним та уважним способом. В одному з інтерв’ю Далай-лама запропонував людям медитувати «не на наступне життя, не на небо, а на ваше повсякденне благополуччя».

Іноді всі зміни, розуміння та відчуття розширення можуть бути приголомшливими. Можуть виникнути емоційні проблеми, від яких ви воліли б уникнути. Ви можете повернутися до старих зразків і звичок, які не живлять вас. Якщо це трапиться, не будьте занадто жорстким до себе. З усвідомленням змін може стати комфортно.

Три основні інструменти: віра, терпіння, благодать

Роки практики медитації змінили моє бачення себе та світу. Один із способів підтримати цю трансформацію - пам’ятати своє особисте кредо: Віра, терпіння та грація.

Віра це глибока довіра до того, що Всесвіт і саме життя на моєму боці - і це теж на вашому боці. Життя розгортається ідеально для кожного з нас. Я вірю, що кожне моє бажання в кінцевому підсумку призведе до результату, який найкраще підходить для мене та всіх інших, в ідеальний час. Це, звичайно, вимагає терпіння.

Терпіння робить мої практики: залишатися в теперішній момент, медитувати, піклуватися про себе, відчувати свої емоції, звертати увагу на своє тіло, слухати свою інтуїцію, говорити так та немає достовірно, розпитуючи про думки, які викликають у мене біль чи дискомфорт, вибираючи поживні враження та стосунки, даючи та отримуючи вільно, знаходячи речі, за які вдячні, та проводячи час у тиші. Це веде до благодаті.

Грейс це дивовижне спілкування з творчим інтелектом, яке мене абсолютно дивує та радує. Це досконалість, яка розгортається, повністю підтримує кожного з нас на нашому щирому шляху.

Бажаю тобі віри, терпіння та благодаті, а також миру та натхнення, коли ти йдеш цим шляхом до зосередженого на душі життя.

* Субтитри InnerSelf.com

© 2012 Сара Маклін. 
Передруковано з дозволу видавця,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Всі права захищені.

Джерело статті

Орієнтований на душу: перетворіть своє життя за 8 тижнів за допомогою медитації
від Сари Маклін.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

Про автора

Сара Маклін, надихаюча сучасна вчителька медитації, робить медитацію доступною для кожного. Вона провела значну частину свого життя, досліджуючи світові духовні та містичні традиції. Вона жила і навчалася в дзен-буддистському монастирі, медитувала в ашрамах і храмах по всій Індії та Далекому Сході, проводила час в афганських таборах біженців, їздила на велосипеді Шовковим шляхом з Пакистану до Китаю, подорожувала Золотим трикутником у Південно-Східній Азії та навчала англійської мови Тибетські буддистські черниці в Дхарамсалі. Сара є директором-засновником Навчальна компанія з медитації Седона та Інститут медитації Макліна, освітні компанії, що пропонують навчання медитації, реколекції для самовідкриття та програми сертифікації викладачів, які змінили тисячі життів, і заслужили їй похвалу своїх однолітків та учнів.