Танець як літургія чи ритуал завжди був способом вшанування священного, таємниці, перетворюючись на спіраль життя та загальний, постійно присутній потік Божественної сили. Це має глибокі наслідки для зцілення, психотерапії, духовного зростання та повного розкриття людського потенціалу.
Священний танець може робити кожен і в будь-якому режимі. Це може бути частиною давньої традиції або може випливати в даний момент. Це може варіюватися від простих кроків по колу до вишукано костюмованих процесіоналів. Коли ви можете відпустити, природний потік енергії танцює вас. Це відкриває канали тіла, щоб усунути старі емоційні блокади, системи переконань, які більше не служать, і спогади, які тіло тримало довгий час після зникнення їх корисності. Ми дозволяємо життю знову нас танцювати.
Повернення священного танцю до життя
У танці як ритуалі наш режим навчання змінений, і розум навчається від тіла. Танець - це не тільки мова, це ще й «слухання». Прислухайтеся до звуків хвиль у вас. Свідомість використовує силу слухання, щоб прийти в істоту. У міру зростання навички слухання свідомість розширюється; шукаючи свою сутність, те, що є насправді ми, наше справжнє Я, ми починаємо усвідомлювати на все глибших і глибших рівнях, що ми всі однакові. Танець об'єднує медитацію та дії, розчиняючи бар'єр між спогляданням та повсякденним життям, збираючи енергію руаху, Божого дихання.
Незалежно від того, танцюєте ви у своїй кімнаті, в класі чи в групі чи перед прихильними глядачами, ви відчуєте і породжуєте відчуття єдності з групою, аудиторією, світом та людяністю. Тепер ви стаєте творцем власного танцю, власного руху, енергетиком власного тіла, власного світу та формувачем власної долі.
Звільнившись перефокусуватися всередині і в спільноті, ми можемо побачити, хто ми є, і тому це буде складний, але в той же час спрощений процес самовизначення. На початку ми знайдемо в собі багато голосів, які невідомі, репресовані, бояться говорити і не звикли до спонтанного і прямого висловлювання. Ми будемо буквально використовувати танець як місток між свідомістю та психікою. Завдяки танцю ми шар за шаром зачіпаємо несвідомі спогади тіла. Потім починається загоєння. Продовжуючи свою дисципліну руху та діалоги з зображеннями, поетичні та приватні ідеї з’являються через розслаблене та спонтанне висловлювання, щоб показати нам шлях.
Створення вашого священного танцю
Сцена, вівтар, студія - незалежно від того, який простір ви визначите - є священним танцювальним майданчиком, а час танців - це час поза звичайним часом. Танцюристи входять свідомо, відчуваючи різницю між зайнятим зовнішнім світом та спеціальним танцювальним простором. Це священний ґрунт, присвячений силам, які не є особистими, не індивідуалістичними та ними керують.
Після потрапляння у священний простір настає період затихання. Фізіологічно ви можете почати з глибокого, повільного дихання, доводячи розсіяні думки до нерухомої, замкнутої точки фокусу.
Ось декілька ключів, які допоможуть вашому танцю стати для вас більш значущим, які я частково вивів із своєї роботи з «Танцями загального миру». Навіть одна-дві з цих методик матимуть досить глибокий ефект.
1. Відпустіть очікування та самосвідомість. Здатність прийде з часом. Ваш танець не є спортивним змаганням чи офіційною презентацією. Це вікно, через яке ми зливаємось із загальним, задовольняючи спрагу, яка є у всіх наших душах. Потрібно деякий час, щоб розум дав контроль. Не дивуйтеся, якщо розум стане непокірним, аргументованим чи нудним. Нехай воно розігрується саме собою. Це дасть вам час на розвиток чутливості до навколишнього середовища та до групової енергії, генеруючи трансформаційну чутливість до тілесного спілкування, одночасно встановлюючи зв’язок із внутрішніми рухами, внутрішнім діалогом.
2. Дихати. Дихання - це життя, рух, голос. Вірш, мантра або пісня можуть порушити звичну затримку дихання і навчать ваше дихання тривалому видиху, який автоматично спричиняє глибокий вдих.
3. Слухайте себе та чужі голоси, декламуйте слова або пісню, коли у ваш танець включено голосування. Навіть якщо мова перекладена іншою мовою, і ви не до кінця розумієте значення слів, слухайте звук. На санскриті впливає сам звук. Коли ви починаєте слухати, голоси автоматично починають гармоніювати. Знайдіть центр звуку. Зверніть увагу, що енергія зростає.
4. Повторити. Ритуальний або літургійний танець - це, як правило, проста формула, що повторюється знову і знову. Це повторення виводить вас за межі повсякденного життя за допомогою руху та розумової налаштування. Зовнішня простота ритуалу, обряду або церемонії приховує складне перенесення знань, послання з античності, що передається поколіннями, досягаючи нас не в матеріальній формі, а в дусі через тіло. Зосередження на священній фразі чи символі та на русі всіх разом зрештою торкнеться вашої істоти все глибше і глибше.
5. Створіть танцювальний простір. Для деяких танців вам може знадобитися дизайн танцполу. Візерунки спрямовують і містять енергію та потік, надаючи спрямованість меті танцю. Дизайн може бути постійним або тимчасовим, всередині приміщення або зовні. Воно може складатися з черепашок і коряг, скель і палиць, сформованих у візерунок, або малюнка на піску. Зробіть коло, подвійну спіраль або лабіринт з входом і виходом.
6. Рухайтесь разом. Встояти перед спокусою танцювати індивідуалістично, танцюючи групою. Ви будете вражені тим, наскільки сильнішими будуть танці, коли ви зосередитесь на гармонізації з іншими, і ваше самовідчуття самого себе почне зникати. Невеликі групи, які регулярно зустрічаються зі свідомістю, будуть набагато ефективнішими.
7. Довіряйте танцю. Коли ви танцюєте по колу, коло повинно чітко триматися по колу; добре час від часу розміщувати в центрі спеціальний предмет чи символ або людину, можливо, барабанщика та музикантів. Почніть з повного відчуття власного тіла, а потім поступово зв’яжіться з усім колом. Не забудьте чітко зоровим контактом з оточуючими в колі.
8. Музика повинна бути простою та ритмічною. Груповий рух - фокус; музика підкреслює природний ритм руху за допомогою пісні, мантри або сакральної фрази. Барабанщики, особливо, повинні це пам’ятати і уникати самовираження.
9. Використовуйте костюм танцівниці. Деякі танці або пропозиції посилюються за допомогою кольору, форми та матеріалів. Костюми можуть підняти танцівницю з її звичного повсякденного "я", приводячи її в інший стан. Для деяких ритуал одягання костюма та його пролиття в кінці ритуалу позначає межу між протилежними сферами особистого та архетипічного, божественного і Я. Це не означає, що костюм завжди повинен бути багато прикрашений. Плавні сукні з рукавами-кафтанами, такі як Айседора Дункан та Марта Грем у певних танцях, дуже потужні своєю невибагливою простотою.
10. Дозвольте мовчати. Після того, як звук, музика та рух зупиняться, то вступайте в тишу. У цій тиші можна поглинути якості, що викликаються під час танцю. Це найважливіша частина танцю, тому не поспішайте з цим. Ви вчитесь медитації за допомогою танців, і вивчаєте танець за допомогою медитації. Присутність посилюється завдяки тиші, і відчувається цілеспрямована енергія групи та анімація призначеного фізичного простору, який стає храмом, священним місцем.
11. Спробуйте ще раз. Дуже ймовірно, що під час відвідування семінару, танців зі своєю групою чи самостійних занять ви не відчуватимете зв’язку. Я знаю, що це невтішно, але іноді ви можете здивуватися, коли відчуєте наслідки. Отже, тримайтеся відкритим для "А-ха!" де б і коли це не сталося.
12. Чекайте, що ваше життя зміниться. Чим більше ви танцюєте, тим більше ви опинитесь у своїй природній чистій присутності, рухаючись по світу. Ви, мабуть, виявите, як і я, що ви здатні продовжити спокійний і зосереджений стан душі, породжений ритуальними танцями у всьому, що ви робите. У якийсь момент я виявив, що просто прослуховування певних ритмів чи пісень під час руху на моїй машині може викликати те саме відчуття спокою та настрою.
Рухайтесь просто і повільно. Не перебільшуйте. Слідкуйте за кожним кроком з концентрацією уваги, даючи можливість собі та іншим медитувати над своєю присутністю. На фізіологічному рівні дослідження в галузі нейрофізіології показали, що між вашими органами чуття, м’язами та мозку існує інформаційний процес зворотного зв’язку. Занадто багато м’язових зусиль перекриває здатність мозку робити сенсорні відмінності та обмежує здатність розуму працювати від імені тіла. Менше м’язових зусиль забезпечує більше сенсорного моторного навчання.
Повторення та простота активують центри рухів мозку та генерують потік цінної інформації між вашим розумом та м’язами та тілом. Такий підхід спостерігається в йозі, тай-чи гонг та інших медитативних практиках. Автоматично, ніби за допомогою магії, напруга, напруга, втома та дискомфорт зникнуть, коли ваша нервово-м’язова система перепрограмує себе для покращення здоров’я. Ви помітите, що цей ефект залишається з вами протягом усіх наступних днів.
Ритуали походять від форми або теми, але форма поступово тане, оскільки повторення закарбовує розум і всі рухаються як єдине ціле. Пам’ятайте, автентичний ритуал не тільки задовольняє миттєву потребу, але й може випромінювати експоненціально, щоб впливати на свідомість світу.
Передруковано з дозволу видавця
Inner Traditions International. © 2000.
http://www.innertraditions.com
Стаття Джерело:
Священна жінка, священний танець: пробудження духовності рухами та ритуалами
Іріс Дж. Стюарт.
Священна жінка, священний танець це перша книга, яка досліджує духовне вираження жінок - жіночі шляхи - шляхом вивчення танцю. Він описує священні кола, ритуали народження, екстатичні танці та танці втрат і горя (у групах та окремо), які дозволяють жінкам інтегрувати рухи віри, зцілення та сили у своє повсякденне життя.
Щоб отримати додаткову інформацію або замовити цю книгу:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.
Про автора
Айріс Дж. Стюарт понад двадцять років викладала танці та читала лекції з жіночих предметів. Вона є засновницею трупи WomanDance, яка виконує інтерпретаційні танці, що досліджують духовність жінок. Щоб дослідити цю книгу, Стюард відвідав археологічні пам'ятки по всій Європі, Близькому Сході та Південній Америці. Вона живе в північній Каліфорнії. Відвідайте її веб-сайт за адресою http://www.sacreddancer.com.
Схожі книги:
at InnerSelf Market і Amazon
