Щоб стати володарем часу і простору, потрібна зміна особистої точки зору. Щоб відчути позачасовість, вам потрібно пильно зосередитися на момент, який зараз знаходиться. Ви не можете дозволити своєму розуму блукати над подіями минулого або заглиблюватися в глибоку стурбованість майбутнім. Ви повинні бути в теперішній момент, повністю напоготові та з розумом. Коротше кажучи, ви повинні бути повністю залучені в "зараз".
Це було повідомлення вчителя та автора Алан Уотс, який прагнув, щоб східний учитель викладав дзен-медитацію західників. Уоттс вважав себе свого роду "передовою людиною" або пророком майбутнього вчителя. Як не дивно, але сам Уоттс став тим учителем.
Уотс навчав людей на Заході, як медитувати. Він закликав людей до подальшого внутрішнього діалогу та припинення базікань у їхній свідомості. Це основна проблема для більшості з нас. Біхевіористи тварин говорять нам, що ми втратили здатність спілкуватися з іншими видами у нашому світі, оскільки інших тварин бентежать, здавалося б, суперечності між тим, що ми вербалізуємо, мовою нашого тіла та нашими формами мислення. Дійсно, більшість із нас часом здається заплутаними в суперечках із самими собою нескінченними внутрішніми базіками. Ми настільки зайняті своїми внутрішніми думками, що не повністю зосереджені на ситуації, яка стоїть перед нами.
Розум як воротар
Заспокоєння внутрішніх голосів може здатися легким, але для багатьох це не так. Буддисти кажуть, що розум повинен охоче зачинити себе, перш ніж наше надсвідомість зможе зайнятися собою без відволікання. Насправді, без відволікання, наше надсвідомість взагалі не могло б задіятись. У буддистів є вираз, що розум є "вбивцею розуму". Більше того, це воротар. У вас може виникнути спокуса думати, що розум - це «головний поліцейський», який відповідає за все. Однак ще один спосіб поглянути на це полягає в тому, що ваш розум - ваш тюремник. Він тримає вас у замкнутому стані у вигляді прямої куртки. Це свого роду дрібний тиран, який стверджує, що це великий мозок - той, хто відповідає. На жаль, воно ув'язує вищого Я, або вищу свідомість, яка перевершує фізичне Я.
Ці ворота не можуть працювати наполовину відкритими або наполовину закритими. У цьому сенсі це схоже на шлюз. Наш фізичний розум ревниво охороняє те, що він вважає своєю законною територією та роллю. Він хоче бути завжди відповідальним, бо вважає, що це найбільш аналітично. Але розум повинен повністю і охоче вимкнутись, щоб наша вища свідомість діяла на вищій площині. Це те, що потрібно для медитації. Однак, як і у багатьох людей, у вас, мабуть, була думка, що вам потрібно зосередитись на крапці на стіні або на певному звуці чи думці. Це маленькі способи обдурити розум, щоб він закрився і дозволив вищій свідомості діяти. Справді, все, що вам потрібно зробити, - це все-таки розум.
Очевидно, це непросто. Нижчий розум є ревнивим диктатором і не здасться легко. Отже, ви повинні апелювати до його причини та дозволити аналізувати та виносити рішення. Як тільки розум переконається, що ви будете в безпеці і, можливо, навіть винагороджені в цій запропонованій зустрічі, він повинен здати тимчасовий контроль.
Стилінг зовнішнього звуку та відволікання
Однак для медитації та переходу у стан вищої свідомості ви також повинні все ще лунати звук та інші відволікаючі фактори навколо вас. Заспокоєння навколишнього світу може здатися навіть складнішим, ніж заспокоєння внутрішньої балаканини, яка проходить у вас в голові. Зрештою, ми можемо сподіватися мати певний особистий вплив на наше власне тіло, але малий вплив на світ поза нами. А може ми?
Пам’ятайте, що метою тут є зміна нашої особистої точки зору. Нам не потрібно зупиняти дзвінок, щоб не задзвонив, щоб налаштувати його. Нам просто потрібно контролювати своє сприйняття. Для цього потрібні тренування, практика і, зокрема, сила волі.
Словом, нам потрібно зупинити світ. Це не означає, що ми можемо зупинити вітер, дощ або ревучий поїзд. Однак ми можемо змінити наше сприйняття всього цього. Ми можемо налаштувати зовнішні звуки. Ми можемо сказати собі, щоб не відволікатися на аромати навколо нас. Ми можемо контролювати наше чуттєве сприйняття.
Ми робимо це не для того, щоб бути мертвими для краси та величі фізичного світу навколо нас, а щоб зосередитись на досягненні іншого вищого рівня свідомості, не відволікаючи уваги ззовні. Краса та аромат нарцису можуть бути надзвичайними. Балаканина дітей може бути або забавною, або докучливою, але завжди важко ігнорувати. Ми не відвертаємось від навколишнього світу, а час від часу досліджуємо вищу свідомість.
Подекуди майже кумедно, наскільки важко деякі люди працюють у медитації - навіть на Сході. Крішнамурті розповів історію індійських чоловіків, серйозних у своїх спробах медитувати, які злились, якщо гучна гра дітей порушить їх у спокійний час.
Завдання полягає в тому, щоб налаштувати світ навколо нас і всередині нас як прелюдію до медитації. Ми можемо зробити це дуже вибірково та креативно, відповідно до наших потреб. Ми можемо навчитися медитувати, просто сидячи, гуляючи або навіть миючи посуд з належною практикою та дисципліною. З часом це можна зробити, не заплющуючи очей і склавши руки в тихій темній кімнаті. Практикуючись, ви можете це зробити за один момент.
Іноді це дуже корисно. Зоряні спортсмени іноді можуть налаштувати відволікаючі фактори та почути саме те, що вони хочуть почути. Вони можуть налаштувати все, крім того, що хочуть бачити, і пильно зосередитись на цьому. Це стає центром їх медитації.
Якщо ви задумаєтесь, ви, напевно, теж відрегулювали звуки і сповільнювали навколишнє. Наприклад, ви коли-небудь були в переповненій, галасливій кімнаті, наповненій людьми, і намагалися кричати комусь із натовпу? Вони не дуже добре вас чули. Тоді ви наполегливо зосередилися на цій людині і виявили, що можете відфільтрувати відволікаючі звуки навколо себе, щоб почути, що ця людина говорить. Люди навколо вас ніби рухались уповільненим рухом, коли ви зосереджувались на своєму другові. Це тому, що ви медитували лише на цю тему, і лише бачили мову тіла цієї людини і чули голос цієї людини. Це вибіркове сприйняття.
Я ніколи не забуду час, коли вперше пережив це у переповненому бенкетному залі в місцевій торговій палаті. Це був відкритий прийом у маленькому містечку в Орегоні, де я був видавцем газети громади. Кімната була переповнена людьми, що млили, від ліктя до ліктя і надзвичайно галасливим. Прослуховуючи кімнату, я почув відразу сотню голосів, не зосереджуючись ні на одному, і це божеволіло! Також там було брязкання посуду та срібних приладів, які виставляли на обід, за яким слідкував персонал, що чекав у ресторані. На додачу до цього в кімнату проникала музика зі стереодинаміків. Це була божевільна хата.
Я тільки починав дивуватися, як хтось може вести розмову з кимось ще в цій кімнаті, коли зі мною сталося щось неймовірне. Я побачив когось, кого, на мою думку, знав, у протилежному кінці кімнати. Раптом я відточив цю людину. Це було як радіолокаційне відстеження. Її спина була повернена до мене. Я спроектував на неї зосереджену думку. Вона обернулася до мене, ніби почула мене.
Коли я пішов до неї, ми заговорили. Ми чули чудово один одного. Якось ми відфільтрували інші звуки в кімнаті. Коли ми були віч-на-віч, ми чули лише одне одного. Шум навколишньої кімнати повністю зник! Це було чарівно, і ми обидва це відчули. Це було одне з тих великих "Ага!" в життєві моменти, коли ти посміхаєшся вухом до вуха, твої очі блимають, а волосся на потилиці надибаються.
Пізніше, коли ми закінчили розмову, я пішов назад через кімнату. Я подумав, чи можу я змусити всі голоси в кімнаті зникнути знову, і все самостійно. Я зосередився на налаштуванні їх. Те, що сталося, було майже таким же дивовижним, як тиха розмова з моїм другом. Голоси зникли, і я чув лише музику зі стереодинаміків!
Тоді я задумався, чи можу я регулювати гучність стереосистеми в голові. Ось так я провів у цій кімнаті решту часу - повертаючи в голові гучність стереосистеми вгору, а потім вниз. Вражало, скільки контролю я мав, коли справді намагався. Я міг зробити музику дуже тихою, а потім дуже голосною, а потім знову дуже тихою.
Коли ми сіли їсти, я на мить переключив свою увагу на своїх колег, що їдять. Я зосередився на своїх руках, працюючи ножами та виделками на тарілках. Раптом звук срібного посуду, що скребуть об тарілки, став дуже гучним. Я не чув нічого, крім звуку срібного посуду, що шкрябає по тарілках. Я не чув їхніх голосів. Потім я знову звернув свою увагу на музику і не чув нічого, крім музики. Це було так, ніби я був один у тихій кімнаті, крім стереосистеми.
Як це дивно було! Я дивився на їхні роти, що рухались, і не чув, щоб із них виходили звуки. Навіть люди, що сиділи поруч зі мною, не видавали звуків, які я міг чути. Я майже злякався, що більше ніколи не почую того самого, тому перевів свою увагу назад у режим слуху і чув усіх чудово. З часом звук знову став оглушливим, тому я трохи його налаштував.
Ближче до кінця вечері я зрозумів, що можу змінити, скільки почув. Я міг би налаштувати більший або менший обсяг. Для цього знадобився певний цілеспрямований намір. Якщо я дозволив моєму зосередженому наміру хоч трохи послабитись, я втратив контроль над тим, що почув.
Це було трохи схоже на зосередженість чи уважність, але це було скоріше питання зміни моєї свідомості. Я дуже добре усвідомлював, що щось стягує хребет, починаючи від основи шиї і прив’язуючись до основи хребта. Кастанеда називав цей зсув свідомої свідомості як зміну точок збору спинномозкової області. Я знаю лише те, що, здавалося, я мав великий контроль над своїм слухом.
Здавалося, ніхто інший у кімнаті не постраждав від того, що я роблю. Це було лише моє власне сприйнятливе усвідомлення того, що я модулював. Але з тієї нагоди мені стало дуже ясно, що я зупиняю світ.
Зупинка Світу
Кастанеда нескінченно писав про зупинку світу - термін, який він, можливо, підібрав від Моріса Мерло-Понті, автора на початку ХХ століття "Феноменології сприйняття". Містик зупиняє світ вибірково вимикаючи сенсорне усвідомлення безпосереднього, фізичного світу навколо нього. Він робить це, щоб залишити звичний світ навколо себе (користуючись термінологією Кастанеди) і увійти в неординарну реальність. Мозок більше не обробляє фізичні відчуття запаху, дотику, слуху чи бачення звичайним способом. Це майже те саме, що спати і не підозрювати про звуки та запахи навколо вас.
Це не означає, що перебувати всередині свого тіла і повністю усвідомлювати красу і велич природи - це погано. Навпаки; навчитися слухати та вчитися на видовищах та звуках природи навколо нас є дуже важливим та вдосконаленим тренуванням для шамана.
Наша безпосередня вправа тут полягає в тому, щоб навчитися переходити в медитативний стан і відхиляти своє сприймаюче усвідомлення від звичного світу та звичайної реальності. Вам потрібно буде зупинити світ. Звичайний світ схожий на чашу для змішування, яка заважає вам усім потрапити в нього. Він точить вас і випльовує в своєму образі. Ви повинні навчитися контролювати свою проникливу обізнаність, якщо хочете скористатися моментом і стати володарем часу і простору.
Після того, як ви навчилися входити в цей стан підвищеної свідомості, ви зможете перейти в стан позачасовості, де можливо майже все, що ви можете задумати. Однак спочатку потрібно позиціонувати себе, щоб увійти в цей стан підвищеної свідомості.
Якщо ви не навчитеся фокусувати свою сприймаючу свідомість і не ввійдете в цей стан підвищеної свідомості за мить за бажанням, ви не зможете скористатися моментом і розтягнути час. Дзен-майстри та спортсмени-воїни роблять це постійно, коли з’являються можливості. Для цього потрібна практика.
Вимкнення звуків
Я почав займатися після того, як покинув банкет Торгової палати, де вперше навчився контролювати звуки навколо себе і до певної міри зупинити світ. Розчервонівшись від свого успіху, я пізніше, у сутінках, пішов гуляти лісом уздовж річки, де я жив. Спочатку я дозволяв собі насолоджуватися шумом вітру крізь дерева, бурхливим потоком річки та щебетанням птахів. Потім я почав вимикати всі звуки навколо себе, вимикаючи зовнішні звуки природи, а також внутрішній діалог всередині моєї голови.
Коли в моїй голові стало дуже тихо, я залишався відкритим для того, що могло увійти в порожнечу. Деякий час я нічого не чув і відчував повний тишу та спокій. Тихий може бути красивим. Але те, що я почув далі, було неймовірно красивим і найнесподіванішим.
Я почав чути те, що я можу описати лише як "панорамні труби". Щось подібне я чув лише колись у записі великого флейтиста Жана-Поля Рампаля. Ці панорамні труби на березі річки були ще красивішими і не в цьому світі. Це справді був незвичний світ; можливо, це справді були труби Пана. Все, що я точно знаю, - це те, що я міг пройти лісом і регулювати об’єм трубопроводів піддону, зосереджуючи свою увагу на них або дозволяючи моєму фокусу зменшуватися.
Я гуляв лісом, здавалося, годинами, слухаючи труби каструлі і нічого іншого не чуючи. Можливо, це було більше як кілька хвилин у кращому випадку, бо надворі швидко темніло. Коли в лісі стало дуже темно, я заблукав додому, ошарашений цим дивовижним несвітнім досвідом.
Очистіть свій розум і зупиніть світ!
Чудові речі можуть трапитися з вами, коли ви очистите розум, зупините світ і дозволите собі увійти в "зараз". Нинішній момент вагітний потенціалом, якщо ти повністю відкриєшся йому.
Жертви невеликі. Ви повинні бути готові відмовитись від списку покупок, що переслідує спогади, що замикають вас у минулому, і ваших проблем, які намагаються затопити вас у надумане майбутнє. Ви повинні бути відкритими для сучасної ситуації та всього, що вона вам пропонує. Ви повинні скористатися моментом.
У цьому особливому стані підвищеної свідомості ви можете відчути розуміння від власної вищої свідомості, отримати вищу мудрість від універсального інтелекту навколо вас або навіть вийти за межі себе і дослідити незвичний світ необмежених можливостей.
У цьому стані підвищеної обізнаності ви відчуєте особисте відчуття позачасовості. Містики та спортсмени-воїни робили це роками. Для цього потрібні лише дисципліна та практика.
Можливо, ви захочете спробувати різні вправи для медитації, щоб розпочати свій шлях. Щоб дещо спростити речі, я пропоную кілька прийомів медитації, які завжди спрацьовували для мене дуже добре.
Вправа для медитації "Поступово зникає"
Вам знадобиться:
* Стілець із прямою спинкою
* Тиха, слабо освітлена кімната
* Самотність
Закрийте двері в кімнату, щоб ви могли бути спокійно наодинці. Зніміть взуття та сядьте прямо на стільці з випрямленою поставою та розкритими руками (долоні вертикально) на ногах. Влаштовуйтесь зручно. Відпочиньте в медитативному душевному стані, очистивши свій розум від внутрішніх думок і балаканини. Закрий очі. Вимкніть зовнішні шуми або відволікаючі фактори. Почніть робити регулярні глибокі вдихи. Дозвольте своєму тілу оніміти. Нехай ваш розум зникає.
Коли ваш розум стає порожнім, уявіть собі чистий лист у вашому розумі. Зосередьтеся на тому, щоб побачити чорний сланець. Все виходить із темряви. Почніть з темряви і зачекайте, що буде далі. Нічого не передбачайте. Просто вдивіться в чорний екран. Це не обов’язково з’являється миттєво, але може знадобитися деякий час, щоб з’явитись перед вами. Все залежить від вас. Як тільки ви побачите чорний аркуш, будьте відкриті до того, що буде далі. Це можливість для глибокого розуміння та особистих відкриттів.
Ви бачили чорний сланець у вашому розумі? Можливо, це не з’явиться вам при першій спробі. Якщо у вас виникають труднощі з таким підходом, ви можете спробувати зобразити натомість білу дошку, таку, як біла дошка, що використовується для написання кольоровими жировими олівцями. Побачивши шифер, ви можете почати бачити речі, написані на аркуші, важливі для вас речі. Можливо, ваша вища свідомість або душа розмовляють з вами. Або, можливо, ви отримуєте інформацію поза собою.
Ви щось бачили на своєму аркуші? Продовжуй пробувати. Це не єдиний спосіб медитувати, але це хороший спосіб почати.
Вправа «Зупинка світу»
Вам знадобиться:
* Багато людей зібралося разом
* Багато розмов чи дій, що відбуваються одночасно в обмеженій зоні
Крок перший
Ця вправа виконується у два етапи. На першому кроці ви повинні якнайкраще спостерігати за розмовами та діями людей звичайним способом, просто слухаючи та спостерігаючи якнайкраще, щоб побачити, що ви можете зрозуміти. (Для цього експерименту важливо, щоб багато людей розмовляли відразу в розгубленій, галасливій атмосфері, подібній до тієї, яку ви можете знайти на вечірці чи світській зустрічі.) Стійте більш-менш посеред групи і озирніться навколо, намагаючись якнайкраще зрозуміти, що люди говорять і роблять.
Крок другий
На другому кроці залишайтеся посередині групи, шум і плутанина такі самі, як і раніше. Задля досвіду, насправді, було б ідеально, якби ви просто залишились там же і зробили другий крок цього експерименту відразу після першого кроку. Словом, це продовження тієї самої розгубленої сцени. Однак на цьому кроці ви повинні спробувати зосередити свою увагу лише на одній людині, що розмовляє одночасно. Спробуйте налаштувати все інше. Вам потрібно буде змінити своє усвідомлення і увійти в підвищений стан свідомості. Тихо себе. Зосередьтеся на одному з тих, хто розмовляє. Спроектуйте свою особисту енергію на цю людину, ніби ви підключаєтеся до неї, як магніт. Спроектуйте свою енергію з вашого центру волі. Уявіть, як він залишає ваше тіло з області живота. Слухайте головою, а не вухами. Зосередьтеся на людині, за якою ви спостерігаєте, як говорить. Більше нічого не бачити і не чути. Налаштуйте все інше.
Чи вдалося вам «зупинити світ» навколо вас і вибірково зосередити своє чуттєве сприйняття? Це вимагає великої дисципліни та практики, але це те, чого ви можете навчитися робити для своєї великої особистої вигоди.
Передруковано з дозволу видавця,
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com.
Джерело статті
Ідеальний час: освоєння сприйняття часу для особистого вдосконалення
від Фон Брашлера.
Ця книга покаже вам секрети спортсменів, які "заморожують" час для досягнення дивовижних подвигів, та інвесторів, які користуються можливостями в ідеальний момент. Ви побачите, як звичайні люди входять у підвищені стани усвідомлення, які врятували їх життя. І ви навчитеся змінювати і формувати час.
Інформація / Замовлення цієї книги.
Книги цього автора
Про автора
Фон Брашлер (Міннесота) - колишній редактор та видавець громадських газет та журналів. Теософ, який протягом усього життя проводив семінари з енергетичного зцілення, медитації та фотографії Кірліана. Він є сертифікованим масажистом, який спеціалізується на масажі домашніх тварин. Він віддає половину всього особистого прибутку від продажу цієї книги благодійним організаціям для тварин.
