Медитація

Ефекти медитації: перехід від болю до радості

Ефекти медитації: перехід від болю до радості
Зображення на Бхікку Аміта 


Розповідає Марі Т. Рассел

Відеоверсія

Наслідки медитації часто виникають настільки поступово, що ми їх не помічаємо. Потім настає день, коли ми раптово усвідомлюємо, що не такі, як були раніше. З цим світанком розуміння того, що ми не такі, якими нас вважали, виникає плутанина. Якщо нам пощастить, у нас може бути вчитель або друг, який скаже нам: «Розслабся, це все частина процесу».

Вирішення цих змін є тим, коли наука про самовідкриття та мистецтво самоконтролю знадобляться. Зробивши крок назад у наукове мислення, об’єктивне бачення себе як істот на шляху самовідкриття, ми можемо проаналізувати стан, в якому опинилися. З наукової точки зору ми можемо просто спостерігати за собою, не судячи, не втягуючи емоційних реакцій у спостереження. Коли ми побачимо, де ми знаходимося стосовно того, де хочемо бути, ми можемо практикувати мистецтво самоконтролю, щоб туди дістатись.

Медитація відкриває наше усвідомлення до тонких рівнів нашого буття. Ми стаємо більш чутливими до навколишнього середовища і одночасно розвиваємо внутрішню силу, що дозволяє нам боротися з цією підвищеною чутливістю. Подібно до того, як дитина вчиться не торкатися гарячої плити, ми вчимось через досвід відводити фокус від того, що викликає біль, до того, що приносить радість.

Блаженна Присутність

Медитація породжує відчуття благополуччя; деякі мої колеги-студенти назвали це "блаженством". Ми ходимо по світу, відчуваючи біль інших, проте ми охоплені блаженством. Навіть коли тіло страждає від болю, наприклад, від грипу чи навіть хронічної хвороби, ми виявляємо, що незрозуміло щасливі. Після регулярних медитацій майже все постійне відчуття легкості та радості пронизує все, що ми робимо.

Такий підхід до життя, ця посмішка, яку ми носимо цілий день, не завжди вітається тими, хто загубився в океані страждань. Іноді наша присутність ображає тих, хто сподівається на щасливе життя. Ми не можемо змінити цих людей. Вони виявлять нам гнів і заздрість, а можуть навіть спробувати переконати нас пожаліти їх. Вони відчувають світло, з яким ми пов’язані в медитації, і вони хочуть відчути це світло, хоча можуть і не хотіти визнати це собі.

Коли вони будуть готові, вони знайдуть собі дорогу додому. Тим часом ми насолоджуємось посмішкою у своїх серцях, але не намагайтеся нав’язувати це комусь іншому.

Двері до нескінченних можливостей

Поглиблюючись у медитацію, ми стаємо все могутнішими і розвиваємо здатність концентруватися на усьому, що виберемо. Це відкриває двері для безмежних можливостей. Ми обмежуємось лише власною уявою та уявою тих, кому ми вирішили повірити.

З часом ми виявляємо, що нам є куди збалансувати більше видів діяльності, більше людей та більше проблем. У поєднанні з силою та рівновагою ми розвиваємо ясність. Ситуації, які колись змусили нас заблукати, стають лише незначними перешкодами, оскільки наш погляд розширився.

У щоденній медитації ми поновлюємо свій зв’язок зі світлом, очищаючи завали, що заважають нам бачити шлях крізь тінь. Ми вчимося дозволяти собі стати кимось новим щомісяця, щотижня, щодня, щомиті. Ми все менше покладаємось на інших, щоб сказати нам, хто ми є. Коли ми приймаємо, що ми тимчасові істоти, ми бачимо, що ми є вираженнями світла, що триває лише мить.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Війна, що вирує всередині

Проходячи шлях самовідкриття, ми можемо виявити, що в нас вирує війна. Его намагається зберегти себе у фізичному та астральному світі, посилаючись на те, що є звичним. Нас тягне карма наслідувати створені нами моделі.

Багато людей намагаються боротися із цими старими звичками, караючи себе. Незабаром звичка, яка колись приносила задоволення, тепер приносить біль, і все ж нас до цього все ще тягне. Коли ми опиняємося в старій звичці або в чомусь, що спричиняє страждання, ми можемо негайно зупинитися та зосередитись на чомусь іншому.

Нова пригода

Медитація розширює розум і відкриває більше можливостей. Врешті-решт ми визнаємо, що его - це лише гра у Життя. Іноді ігри запеклі, іноді ніжні. Оскільки ми медитуємо, ми знаємо, що все це ілюзія, і все одно насолоджуємося цим.

За допомогою медитації особиста сила збільшується, і ми маємо можливість контролювати свою реакцію на ігри, у які ми граємо. Жертва замінюється активним гравцем, який використовує дискримінаційну обізнаність, щоб вибрати, як вони будуть виконувати роль, яку вони повинні виконувати.

Навіть після багатьох років на шляху медитації, кожна мить - це нова пригода. Кожен день - це нове дослідження нескінченного, вічного усвідомлення.

© 2020 автор. Всі права захищені.

Книга цього автора:

Нерозумна радість: Пробудження через буддизм Трікая
від Турії

Нерозумна радість: пробудження через буддизм Трікая ТурієюНерозумна радість: Пробудження через буддизм Трікая, вказує шлях до Просвітлення і звільнення від страждань. Ми страждаємо через трагедії та повсякденний перекус їсти-працювати-спати, переслідуючи щастя, але отримуючи швидкоплинне задоволення. Побудована на засадах давньої мудрості, нова школа називалася Буддизм Трікая обіцяє звільнення від страждань цього виснажливого циклу.

Для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги, натисніть тут. (Також доступна у вигляді випуску Kindle.)

Про автора

Турія - буддійський чернець, вчитель і авторТурія - буддійський чернець, вчитель і автор, який, незважаючи на те, що жив із хронічним болем, заснував Центр буддизму Трікая в Дхармі у Сан-Дієго у 1998 році, щоб поділитися її шляхом. Понад 25 років вона навчила тисячі студентів медитації, навчила вчителів і допомогла людям відкрити нерозумну радість нашої справжньої природи.

Для отримання додаткової інформації відвідайте dharmacenter.com/teachers/turiya/ а також www.turiyabliss.com 
  

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

бейсболіст із сивим волоссям
Чи можемо ми бути занадто старими?
by Баррі Вісселл
Ми всі знаємо вислів: «Ти стільки років, скільки ти думаєш або відчуваєш». Дуже багато людей відмовляються від...
зміна клімату та повені 7 30
Чому зміна клімату посилює повені
by Френсіс Девенпорт
Хоча повені є природним явищем, кліматичні зміни, спричинені людиною, спричиняють сильні повені...
змушений носити маску 7 31
Чи будемо ми керуватися порадами громадської охорони здоров’я, лише якщо хтось змусить нас?
by Холлі Сіл, UNSW Сідней
Ще в середині 2020 року висловлювалося припущення, що використання масок подібне до використання ременів безпеки в автомобілях. Не кожний…
кава хороша чи погана 7 31
Змішані повідомлення: кава корисна чи шкідлива для нас?
by Томас Меррітт
Кава корисна. Або це не так. Може, так, потім ні, потім знову є. Якщо ви п’єте…
інфляція в усьому світі 8 1
Інфляція стрімко зростає по всьому світу
by Крістофер Декер
Зростання споживчих цін у США на 9.1% за 12 місяців, що закінчилися в червні 2022 року, є найвищим за чотири...
захистіть свого улюбленця під час спеки 7 30
Як захистити домашніх тварин під час спеки
by Енн Картер, Університет Ноттінгема Трент та ін
Оскільки температура досягає незручно високого рівня, домашні тварини, ймовірно, будуть боротися зі спекою. Ось…
це ковід чи сінний послід 8 7
Ось як визначити, що це Covid чи сінна лихоманка
by Семюел Дж. Уайт і Філіп Б. Вілсон
З теплою погодою в північній півкулі багато людей страждатимуть від алергії на пилок....
північна дієта 7.31
Чи конкурує скандинавська дієта зі своїм середземноморським аналогом за користю для здоров’я?
by Дуейн Меллор і Екаві Георгусопулу
Здається, щомісяця в Інтернеті з’являється нова дієта. Одним із останніх є скандинавський…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.