Медитації для центрування та заземлення себе
Зображення на Сільвіу Костін Янку

Приділіть три-п’ять хвилин, щоб зосередитися. Добре вимкнути телефон і встановити таймер. Таким чином ви можете по-справжньому відпустити.

Це коротка медитація для розслаблення та дихання. Чи не добре це звучить у ваш напружений день? Центрируючись, ми заводимо свідомість і намагаємось заспокоїти зайнятий розум.

Коли ви витрачаєте час на це, ваш розум природніше знайде свій центр. Згодом ви будете готові використовувати свій маятник, провести дослідження та бути готовими отримати правильні відповіді.

Центрування медитації

Закрийте очі і зробіть кілька глибоких вдихів. Можливо, ви захочете випустити кілька зітхань або звуків («а-а-а») і дозвольте собі розслабитися. Тоді, або вголос, або собі, попросіть свого Високого Я, свого духовного провідника або Духа злитися і стати присутніми у вашому розумі, серці та дусі.

Продовжуючи дихати, свідомо опустіть плечі і попросіть тіло розслабитися. Перемістіть свою свідомість на пальці ніг і поворухніть ними. Відчуйте ноги на землі. Дихайте повільно і ритмічно, і відчувайте, як груди рухаються вгору-вниз, коли повітря надходить і виходить з легенів.


Innersele підписатися графіка


Внутрішньо скажіть коротку, заспокійливу, ствердну фразу - наприклад, "Я в спокої і зцілення". Або “я розслаблений”. Повторіть фразу, вимовляючи її повільно протягом трьох-п’яти хвилин.

Коли ваш розум хитається в думках чи турботах, просто поверніть його до подиху та підтвердження. Коли ваш таймер задзвонить, дайте собі кілька секунд, поворушіть пальцями ніг, потягніться і відкрийте очі.

Заземлююча медитація

Протягом багатьох років на своїх заняттях та консультаційних заняттях я використовував заземлюючу медитацію. Я виявив, що багато хто з нас у сучасному житті - включаючи мене самого - стають необгрунтованими. Ми настільки зайняті обов'язками та обов'язками, що немов усі ми працюємо на кілька дюймів або футів від землі.

Медитація, яка йде далі, дозволяє нам сповільнитись, зосередитись на внесенні своєї енергії в наше тіло і ноги і зв’язатися з Божественною Землею-Матір’ю, яка забезпечує нам дім і життя.

Зрештою, як ми можемо зцілити себе, якщо нас немає в організмі?

Витратьте хвилинку, щоб зручно розташуватися у своєму кріслі. Можливо, ви захочете послабити взуття або зняти його. Покладіть ноги на землю і відчуйте їх на підлозі або килимі. Зробіть кілька глибоких вдихів. Починаючи помічати, починайте помічати, як подих тече і виходить з носа. Приділіть хвилину, щоб розслабити плечі, можливо, рухаючи ними вгору-вниз. Ви навіть можете зітхнути і видати невеликий шум, щоб звільнити будь-яке розчарування, яке ви можете відчувати.

Знову ж, вдихаючи та видихаючи, зауважте, як дихання рухається. Можливо, ви захочете помітити, як ви почуваєтесь. Щасливі? Трохи сумно? Або злий? Поки ви дихаєте, просто спробуйте бути поруч з емоцією протягом декількох секунд, а потім дайте емоції розрядитися разом із вдихом.

Тепер посуньте свою свідомість вниз, вниз на ноги. Уявіть, у вас маленькі зелені корінці ростуть із ніг, ростуть все довше і довше. Потім, рухаючись зі швидкістю світла в одну мить, вони з’єднуються з центром Землі. Попросіть підключитися до своєї Матері Божественної Землі.

(Кожного разу, коли я це роблю, я бачу, що Мати Божественної Землі одягнений у інший костюм, і вона любить святкувати з нами. Іноді у неї також є повідомлення для мене чи для класу, який я викладаю. Спочатку у вашому розумі Ви можете не бачити і не відчувати зв'язку з Божественною Землею-Матір'ю, але з часом, коли Ви практикуєтесь, це стане легше.)

Тепер підніміть на ноги зелену та золоту енергію Божої Землі-матері. Відчуйте зв’язок і заведіть його в пальці ніг, підошви ніг і щиколотки, потім вгору в ноги, литки та коліна. Візуалізуйте зелену та золоту енергію, торкаючись кожної клітини, кожної зв’язки, сухожилля та кістки.

Коли ви пам’ятаєте повільно дихати, підніміть енергію далі на ноги та в область тазу. Надішліть гігантський стрижневий корінь від вашої першої (кореневої) та другої (сакральної) чакр до центру землі, що з’єднується з Божественною Землею-Матір’ю, яка дає нам свою життєву силу. Потім принесіть цю зелену та золоту енергію в область тазу, в серцевину тіла, в хребет і спину та в грудну клітку. Зробіть глибокий вдих і побачите, що зелена та золота енергія торкаються і лікують кожну клітину та кожен орган.

Подивіться, як воно рухається у ваші плечі, вниз по руках, у лікті, передпліччя, зап’ястя, кисті та пальці, зелена та золота енергія лікує кожен аспект вашої істоти. Тепер знову підніміть руки на плечі, спину, шию та кожен орган чуття - рот, ніс, вуха та очі; і у ваш мозок, купаючи кожен аспект вашого фізичного Я цілющою любов’ю і благодаттю Божественної Землі.

Коли енергія піднімається у вашій голові, вона переливається у вашу ауру - зелена та золота енергія очищає та очищає вашу ауру. Зосередьтеся на маківці, уявляючи міцний шнур, який з’єднує вас із вашим Високим Я і Вищою Силою. Вас зверху обсипає біле світло Духу, створюючи яйцеподібне світло, що оточує і захищає вас, простягаючись нижче пальців ніг, простягаючись повз кінчиків пальців і до верхньої частини голови.

Витратьте кілька хвилин, щоб повернутися в сьогодення. Можливо, ви захочете написати у своєму журналі про будь-який досвід, який ви мали.

Як ти почуваєшся в цей момент?

Як ти почуваєшся в цей момент? Я люблю задавати це питання своїм клієнтам після спільної медитації, оскільки вони зазвичай здаються оточеними світлом, а іноді і блискітками. Зазвичай вони кажуть мені, що почуваються краще емоційно та духовно і більше присутні у душі та тілі.

© 2019 Джоан Роуз Стаффен. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Вайзер Букс, ан
відбиток ТОВ «Червоне колесо / Вайзер».

Джерело статті

Книга зцілення маятником: Складання курсу зцілення для розуму, тіла та духу
Джоан Роуз Стаффен

Книга зцілення маятником: Складання курсу зцілення для розуму, тіла та духу Джоан Роуз СтаффенКнига зцілення маятника, що підходить як для початківців, так і для адептів, пропонує чіткі, стислі інструкції щодо використання древніх технік радиестезування, сучасного маятника та 30 взаємопов’язаних інтуїтивних карт зцілення як системи духовного наведення. Наведені уроки практичні - процес радиестезування забезпечує конкретні, наочні для очей відповіді та рішення - та інші легкі у засвоєнні методи лікування, такі як спілкування з ангельським царством, позитивна молитва, медитація та очищення аури. також включені. Ця глибока система відкриває розум для внутрішньої інтуїції та мудрості та вирішує багато ключових інтелектуальних, емоційних, фізичних та духовних питань.  (Також доступна у вигляді випуску Kindle.)

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут.

Про автора

Джоан Роуз СтаффенДжоан Роуз Стаффен є письменником, художником і психічним цілителем. На своєму духовному шляху з початку своїх двадцятих років вона дослідила багато способів зцілення, включаючи психічне зцілення, йогу, медитацію, курс чудес, принципів Церкви Єднання та молитви та терапію духовної реакції, радиестезію для глибокого зцілення. В даний час вона працює та грає у навмисному співтоваристві художників у Санта-Крус, штат Каліфорнія, під назвою Tanners Arts Lofts, де проводить майстер-класи та психічні зцілення. Відвідайте її за адресою www.joanrosestaffen.com.

Книги цього автора

Інтерв’ю з Джоан Роуз Стафсен: Зцілення маятником - Складання курсу лікування
{vembed Y=jzHMfMhCT9k}