Практики стійкості та традиції охорони здоров’я, що вкорінені в культурі, обіцяють подолання травм у реальному житті.

 Натовп у залі церкви Міннеаполіса відображає США у повному розмаїтті. Люди різного віку, етнічної приналежності та раси - одягнені в провислі джинси та ділові костюми, штани для йоги та пожежну форму, хіджаби та бейсболки - проникають крізь двері яскравого весняного ранку.

Що в той час, коли країна здається розділеною на дедалі менші табори, що об’єднує в цьому місці 130 людей з різних верств суспільства? Виявляється, відповідь настільки проста, скільки і складна - переживання травми та пошук відповідей кожної людини для подолання її далекосяжних наслідків.

"Трохи змішайте і знайдіть для розмови когось, хто не дуже схожий на вас", - заохочує ведуча Марніта Шродль, жінка змішаної раси з постриженим волоссям. Травма увійшла в її життя рано, пояснює вона, коли "моя біла бабуся дала моїй матері вибір відмовитись від мене або бути вигнаною з сім'ї".

Її мати вибрала сім’ю замість своєї дитини, яка до 3 років проживала у трьох прийомних будинках. "Врешті-решт я знесилювався від того, що весь час злився", - пояснює вона. Як результат, її життєвою місією стало зв’язувати та зцілювати людей через свою організацію «Стіл Марніти».

Це зібрання всередині церкви називається "Поради та методи стійкості" і є одним із циклу, представленого ініціативою Catalyst Initiative, проектом Фонду Міннеаполіса, спрямованим на вшанування та сприяння культурологічній практиці самообслуговування.

Швидка екскурсія місцем демонструє демонстрацію фізкультури, арт-терапії, релаксації та інших процедур, які виходять за рамки звичних підходів до травматизму. На стіні, наклеєній на стіну, написано: «Вправи на медитацію та уважність виявилися більш успішними, ніж групова терапія для лікування ПТСР у клініці адміністрації ветеранів Міннеаполіса».

Популяризація інноваційних методів самообслуговування є центральним для цілі Catalyst щодо поліпшення здоров'я шляхом усунення наслідків травми, глибоко заглибленої в людину - навіть якщо першоджерело шкоди закінчилося. Травма може включати несприятливий досвід дитинства, расовий гніт, сексуальне та домашнє насильство, насильство, бідність, війну, дискримінацію за статтю та ЛГБТК та інші форми гострого стресу.

Зокрема, несприятливий досвід у дитинстві "спричиняє зміни в архітектурі мозку, які впливають на все, від фізичного зростання до емоційного розвитку", згідно з доповіддю Міністерства охорони здоров'я Міннесоти.

"Ми всі маємо вроджену здатність лікувати", - каже директор Каталізатора Сюзанна Кепплінгер. “Але щоб скористатися цим, спершу ми повинні усвідомити, що травма живе у нашому розумі, тілі та дусі. Тому зцілення повинно відбуватися в нашому розумі, тілі та дусі.

"Це модель розширення можливостей", - каже вона. "Більшість людей хочуть допомогти вилікуватися, а не бути повністю залежними від наркотиків та лікарень".

З кожним твоїм подихом

У насиченому сеансі прориву в задній частині церковного залу консультант з питань психічного здоров’я і тренер Дрейк Поу описує довгострокові наслідки травми як «екзистенційну втому - відчуття, що ти не можеш продовжувати йти далі. Вас турбує турбота і розчарування ».

Він розповідає власну історію дорослішання афроамериканцем у переважно білому кварталі на південній стороні Чикаго. “Мене багато переслідували. Мені доводилося завжди міняти маршрут додому зі школи. Я був у постійному стані бою чи втечі. Хто навколо мене? Що може бути далі? Де мій вихід? "

Поу думав, що відклав це позаду, поки в 20-х роках не почалися виснажливі панічні атаки. Тоді він зрозумів, скільки гніву все ще протікає в його тілі. Підняття інтересу до медитації вперше виникло в телешоу 1970-х Кун-фу, він розпочав еклектичну духовну подорож, яка привела його до буддизму, суфізму, християнських містиків та єврейських вчень.

"З усього цього я навчився складати речі так, щоб я почувався наділеним моментом, що забезпечує відчуття внутрішньої безпеки", - говорить він. "Або ви відповідаєте за свої емоції, або вони відповідають за вас".

Фото Каріни Лофгрен.

Він доручає групі глибоко вдихати, утримуючи кожну кілька секунд перед тим, як зробити видих рішучим "ах".

"Б'юся об заклад, ви не думали про багато інших речей, поки робили це", - говорить їм Поу. "Це свідчить про те, що ви більше, ніж просто ваш розумовий процес".

Кожен може отримати користь від самообслуговування, каже Поу. "Більшість людей мають пенсійну стратегію, але не мають стратегії зменшення стресу, яка є принаймні настільки важливою".

Розширення нашого підходу до зцілення

Дослідження показують, що 80% нашого здоров'я це пов’язано з немедичними факторами, такими як наше сусідство, соціальні зв’язки, економічні можливості, особиста поведінка, сімейне походження та психічний стан.

"Ось чому нам потрібно вбудовувати стійкість і оздоровлення у своє повсякденне життя не тільки як профілактичну стратегію для сприяння добробуту, але й як відповідь на зростаючі прогалини в соціальному та економічному суспільстві", - говорить Кепплінгер.

Крім того, самообслуговування часто набагато дешевше, ніж звичайні схеми прийому препаратів, хірургічного втручання або терапії. Вона зазначає, що якщо Medicare, Medicaid та інші масштабні медичні програми санкціонують ці методи лікування, які довели свою ефективність у медичні дослідження, Американці могли заощадити сотні мільярдів доларів щороку.

Кепплінгер - колишній директор Індійський жіночий ресурсний центр Міннесоти, де вона створила програми допомоги корінним дівчатам та жінкам, які потрапили в торгівлю сексуальними продуктами, і наполягала на законодавстві штату, щоб зупинити це зловживання.

"Те, як люди справляються з бідами, по-різному виглядає в різних культурах", - каже вона. "Багато разів важливо включати методи зцілення, які мають культурне відношення до людей певного походження".

Її власна родина веде частину спадщини від народу Абенакі в Новій Англії та Квебеку, хоча Кьопплінгер не зарахована до складу племені. Багато років вона регулярно переносила травми в жорстокому шлюбі і буквально своїм життям зобов'язана місцевому проекту домашнього насильства та деяким чудовим місцевим поліцейським. "Мені так пощастило, і я хочу щось повернути", - каже вона.

Заснована поза розчаруванням

Місія Ініціативи Catalyst - ознайомити більшу кількість людей з інноваційними методами лікування, висвітлюючи соціальні, емоційні, психічні, поведінкові, духовні та екологічні впливи, які впливають на наше здоров'я. "Catalyst виріс із розчарування повільністю охорони здоров'я, щоб повністю охопити оздоровлення та профілактику", - говорить Гейл Обер, президент Фонду сім'ї Джорджа, який ініціював ініціативу п'ять років тому. У минулому році адміністрація Catalyst перейшла до Фонду Міннеаполіса.

Інші основні гравці в галузі охорони здоров’я в районі Міннеаполіс-Сент. Павло також почав приділяти пильнішу увагу особливим потребам та культурним традиціям недостатньо обслуговуваних громад. Каталізатор нещодавно приєднався до партнерства з громадські організації з охорони психічного здоров’я запровадити практику самообслуговування та лікування, що стосується культури, у дворічних та чотирирічних державних коледжах штату. Потреба в послугах з охорони психічного здоров'я в університетських містечках є ширяючи національно, тому ця ініціатива виходить за рамки звичайних методів лікування, пропонуючи семінари та тренінги для студентів та персоналу з таких питань, як травми та несприятливий досвід дитинства.

Фото Каріни Лофгрен.

Крім того, Catalyst присудила гранти 58 організаціям, що обслуговують кольорових людей, корінним громадам, ветеранам, ЛГБТК-громадам, молоді та сільським Міннесотанам. Проекти варіюються від позашкільної програми Чорної церкви, яка допомагає дітям вилікуватися як від історичних, так і від особистих травм, до програм у трьох індійських заповідниках із застосуванням місцевих методів зцілення, які доповнюють загальнодоступні послуги охорони здоров’я.

Ще одним одержувачем гранту є NorthPoint Health & Wellness Center, клініка первинної медичної допомоги на півночі Міннеаполіса, де 91% пацієнтів - це люди кольорового кольору, а 30% не мають медичного страхування.

"Ми перебуваємо на передовій", - каже медичний директор д-р Пол Еріксон, зазначаючи, що люди в цьому районі в середньому вмирають на 10 років молодшими за тих, хто живе в заможних передмістях, розташованих за декілька миль.

Фінансування Catalyst дозволило NorthPoint навчити 40 співробітників найновіших даних та методик щодо підходів до самообслуговування, таких як зменшення стресу, фізичні вправи, дієта та уважність.

"Чудовим є те, що ці підходи не обов'язково коштують нічого", - говорить Еріксон. "Ви можете прогулятися, розміркувати, вийти в парк, і це безкоштовно".

Вони також є лише тими методами, які "Ініціатива каталітиків" хоче зробити більш доступними для всіх, а не лише для тих, хто пережив травму, каже Кепплінгер. "Догляд за собою та лікування, що відповідає культурі, на одному рівні означає знання, коли потрібно зробити паузу, поповнити запас та подбати про себе", - говорить він. "Ми хочемо, щоб кожен міг це зробити".

про автора

Джей Уолласпер написав цю статтю для ТАК! Журнал. Джей є автором “Великої книги сусідства”, консультує, пише та говорить про створення життєво важливих, справедливих, улюблених спільнот.

Ця стаття спочатку з'явилася на ТАК! Журнал

книги_інформованість