Посилення особистості через мантру: від мавпячого розуму до ясного розуму
Це зображення - санскритська мантра Om Mani Padme Hum, транслітерована тибетським письмом.

Нам потрібно поставити охоронця біля воріт нашого усвідомлення, щоб демони наших психічних процесів не відволікали нас, і мантра є одним із способів зробити це.

Слово мантра означає "захист розуму" на санскриті. Мантра - це короткий сакральний звук або фраза, як правило, що мають духовне значення.

Мантра несе в собі вібрацію і частоту, які виходять за рамки простого значення її слів. У найвищому розумінні мантри несуть в собі хвилі думок, які можуть енергізувати прану через постійне повторення, і вони можуть зайти глибоко в підсвідомість, щоб отримати доступ до колективної свідомості. Простіше, використання мантри може допомогти подолати розумову балаканину і підготувати шлях до розширення свідомості.

Мантра йога

Є багато форм йоги, кожна з яких стосується різних аспектів нашого буття. Наприклад, хатха-йога включає фізичні пози або асани. Кундаліні-йога працює з диханням через пранаяму. Бхакті-йога повинна віддано. Дхарма-йога виражає себе служінням. І мантра-йога передбачає центрирування свідомості всередині за допомогою джапи - повторення певних універсальних слів / звуків, що представляють певний аспект Духу.

Мантри можуть бути на санскриті, англійській, івриті, латинській або інших мовах. Вони можуть бути древніми і передаватися від гуру (вчителя) до відданого (учня). У таких випадках вони можуть мати міцний зв’язок із давньою духовною традицією. Їх також може створити людина на основі своїх особистих цінностей, потреб чи проблем.


Innersele підписатися графіка


Як правило, мантри - це твердження глибокої духовної істини, які перегукуються з людиною, яка їх повторює. Вони також можуть бути короткими твердженнями, які легко повторити. Насправді саме в повторенні мантри полягає сила.

Я ЄСМЬ

Мантра, з якою можуть спілкуватися багато людей, - це просто Я ЄСМ. Одним із способів його використання є сказати «я», коли ви вдихаєте, і сказати «AM», коли ви дихаєте. Можливо, ви хочете розширити його, сказавши: "Я - живий" або "Я - любов", і це матиме подібний благотворний ефект.

Ствердження простих, основних істин може допомогти прояснити судження та прихильність до его, які зазвичай захаращують наші думки, тим самим відкриваючи нам більше почуття внутрішнього спокою. Отже, незалежно від того, чи використовуєте ви давню мантру чи особисту, яку ви створюєте, ми сподіваємось, ви спробуєте використовувати мантру, щоб зміцнити свою душу та дух і стати своїм найвищим Я.

OM MANI PADME HUM

ОМ (АУМ) - найпростіша і потужна мантра. Його можна оспівувати окремо або як частину іншої мантри.

Знайома мантра, якою користуються мільйони людей у ​​всьому світі, - це шестискладова мантра OM MANI PADME HUM. Це гарна мантра для початку, оскільки вона несе в собі багато сили завдяки щоденному повторюванню дуже багатьох людей з найдавніших часів і до сьогодні. Якщо дослівно перекласти, це означає Поклон або похвала коштовності в Неподільному лотосі.

ОМ закликає до загального насіннєвого звуку всіх звуків, духу творіння, загальної єдності.

MANI - це коштовність, що означає найвищі принципи, метод або шлях до просвітлення.

ПАДМЕ - це лотос мудрості, який з бруду матеріального існування переростає у велику красу.

HUM позначає їх союз і неподільність.

Це дуже спрощене пояснення складної концепції, і насправді не так важливо знати основне значення, оскільки мантра несе силу, що перевищує мову. Ми з Діном багато використовуємо цю мантру, як це легко сказати, і вона досить ефективна.

ОМ ТАРЕ ТУТАРЕ ТУРЕ СВАГА

Це ще одна дуже особлива мантра, яку ми дізналися від Його Святості Далай-лами на семінарі з питань терпіння багато років тому. Це називається Зелена Тара Мантра.

Ця мантра є закликом Тари, яка, згідно з тибетським світоглядом, є богинею-матері співчуття, подібною до Цюань Інь, Матері Марії або навіть Матері Землі. Вона є остаточною матір’ю, до якої можна закликати у час потреби.

TUTARE означає швидку дію, а TURE - щоб розвіяти хвороби та нещастя. Отже, ми закликаємо до Всесвітньої Єдності та запрошуємо Тару швидко ввійти в наше життя, щоб розвіяти будь-яку хворобу чи негатив, які можуть існувати.

SVAHA (також вимовляється як Swaha або Soha) - це завершальна декларація, дещо схожа Амінь or Нехай буде так!

ТАК ХАМ

SO HAM (іноді пишеться `` SO HUM '') називають природною мантрою, оскільки вона відповідає природному звуку вдиху і вдиху. Ви вдихаєте SO, а видихаєте HAM.

ТО означає "Це", а HAM означає "Я". Таким чином, мантра означає "Я ТАКИЙ".

Вдихання SO - це внутрішній смоктальний звук. Спочатку це може здаватися смішним, але з практикою це може спрацювати.

Повторіть мантру та зосередьтеся на своєму диханні.

Практика мантри 1: Я Є, Я Є, Я Є

Практика мантри 2: OM MANI PADME HUM

Практика мантри 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Практика мантри 4: ТАК ХАМ, ТАК ГІМ, ТАК ХАМ

Авторські права 2018 року Дадлі Евенсона та Діна Евенсона.
Передруковано з дозволу авторів. Всі права захищені.
Опубліковано Soundings of the Planet. http://soundings.com/

Джерело статті

Заспокоєння розуму мавпи: Як медитувати з музикою
від Діна Евенсона та Дадлі Евенсона

Заспокоєння розуму мавпи: Як медитувати під музику Діна Евенсона та Дадлі ЕвенсонаЗаспокоєння розуму мавпи ділиться деякими основними принципами медитації, а також широким набором звукових інструментів та практик, які можна використати, щоб ввести людей у ​​глибші стани внутрішнього спокою та медитативного блаженства. Незалежно від того, де ви знаходитесь у своїй практиці медитації, ця книга представляє корисні інструменти та техніки, які дозволять вам отримати доступ до більш глибоких рівнів внутрішньої нерухомості, що веде до більш корисного почуття себе та особистого розширення можливостей.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги в м’якій обкладинці.

Про авторів

Дадлі та Дін ЕвенсонОдружені з 1970 року, Дадлі та Дін Евенсон є всесвітньо відомими музикантами та співзасновниками шанованого музичного лейблу Soundings of the Planet. Вони випустили понад 80 альбомів та відео, а також виконували свою музику та медитації у всьому світі з такими корифеями, як Далай-лама, авторами Джоан Борисенко, Іянлою Ванзант, Діпаком Чопра, Ларрі Доссі та багатьма іншими. Дізнайтеся більше про них та їх роботу в http://soundings.com/

Музика авторів

{amazonWS:searchindex=Music;keywords=Dean Evenson" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market і Amazon