Духовність та уважність

Два способи полегшити біль без ліків

людина в окулярах віртуальної реальності
Зображення на Енріке Месегер

Два різних види медитативного дихання — традиційне усвідомлене дихання та віртуальна реальність, усвідомлене дихання з 3D-керуванням — зменшують біль, але роблять це по-різному.

Давно відомо, що медитація уважний дихання допомагає при різних захворюваннях, включаючи біль.

Нові висновки показують, що обидва типи медитативного дихання зменшилися біль шляхом модуляції соматосенсорної кори, області мозку, відповідальної за обробку болю, але використовували різні механізми, каже Олександр ДаСільва, доцент Школи стоматології Мічиганського університету.

З традиційною дихальною групою функціональний зв’язок з лобовими відділами мозку посилився, оскільки ця область була зосереджена на внутрішніх сенсорних деталях тіла, які називаються інтероцепцією, каже ДаСільва. Це конкурувало із зовнішніми сигналами болю і пригнічувало здатність соматосенсорної кори обробляти біль.

Це випливає із загальноприйнятого припущення, що усвідомлене дихання надає знеболюючий ефект шляхом інтероцепції, що означає свідоме перефокусування уваги розуму на фізичне відчуття функції внутрішніх органів.

У групі віртуальної реальності випробовувані носили спеціальні окуляри і спостерігали за парою легенів віртуальної реальності 3D, при цьому уважно дихали. Технологія була розроблена вдома, і легені синхронізувалися з дихальними циклами суб’єктів у режимі реального часу, забезпечуючи занурюючі візуальні та звукові зовнішні стимули. Біль зменшувався, коли сенсорні області мозку (зорові, слухові) залучалися до звукових і образних стимуляцій віртуальної реальності. Це називається екстероцепцією, і воно послаблює функцію обробки болю соматосенсорної кори.

«(Мене здивувало), що обидва методи медитативного дихання знижували чутливість до болю, але навпаки в мозку, як інь і ян», — каже ДаСільва. «Один шляхом залучення мозку до занурювального зовнішнього тривимірного досвіду нашого власного дихання або екстероцепції — ян, а інший — зосередження уваги на нашому внутрішньому світі, інтероцепції — інь».

Хоча обидва підходи знижують чутливість до болю, традиційне усвідомлене дихання може бути складним, оскільки воно вимагає тривалої уваги та зосередженості на абстрактному досвіді, каже він. Дихання віртуальної реальності може бути доступнішим, особливо для початківців, оскільки воно надає захоплюючий «візуальний і слуховий посібник» для медитації.

Уважне дихання у віртуальній реальності дає медичним працівникам ще один можливий варіант для полегшення болю, щоб зменшити тенденцію покладатися виключно на знеболюючі препарати, включаючи опіати, каже ДаСільва.

Команда порівняла два способи дихання, помістивши один односторонній термодатчик на ліву нижньощелепну нервову гілку трійчастого черепного нерва для кожного учасника — уявіть собі крихітну конфорку, керовану комп’ютером, на вашому обличчі.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Щоб вивчити мозкові механізми, які використовуються під час двох типів дихання, дослідники проаналізували пов’язану з ними функціональну зв’язок — тобто, які ділянки мозку були спільно активовані і коли — під час кожного типу дихання та стимуляції болю. Вони досліджували гострий (той самий сеанс) і тривалий ефект (через один тиждень) дихальних технік, і протягом тижня між двома сесіями нейровізуалізації обидві групи виконували традиційне усвідомлене дихання вдома.

Дослідницька група DaSilva, яка зосереджується на мігрені та болю, працює над варіантами надання цього досвіду дихання віртуальної реальності за допомогою мобільного додатка та розширення його клінічної переваги на численні хронічні больові розлади за межами лабораторії.

Дослідження з'являється у Журнал медичних Інтернет-досліджень.
джерело: Мічиганський університет ,Оригінальне дослідження

 

book_meditation

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

бейсболіст із сивим волоссям
Чи можемо ми бути занадто старими?
by Баррі Вісселл
Ми всі знаємо вислів: «Ти стільки років, скільки ти думаєш або відчуваєш». Дуже багато людей відмовляються від...
зміна клімату та повені 7 30
Чому зміна клімату посилює повені
by Френсіс Девенпорт
Хоча повені є природним явищем, кліматичні зміни, спричинені людиною, спричиняють сильні повені...
змушений носити маску 7 31
Чи будемо ми керуватися порадами громадської охорони здоров’я, лише якщо хтось змусить нас?
by Холлі Сіл, UNSW Сідней
Ще в середині 2020 року висловлювалося припущення, що використання масок подібне до використання ременів безпеки в автомобілях. Не кожний…
інфляція в усьому світі 8 1
Інфляція стрімко зростає по всьому світу
by Крістофер Декер
Зростання споживчих цін у США на 9.1% за 12 місяців, що закінчилися в червні 2022 року, є найвищим за чотири...
кава хороша чи погана 7 31
Змішані повідомлення: кава корисна чи шкідлива для нас?
by Томас Меррітт
Кава корисна. Або це не так. Може, так, потім ні, потім знову є. Якщо ви п’єте…
це ковід чи сінний послід 8 7
Ось як визначити, що це Covid чи сінна лихоманка
by Семюел Дж. Уайт і Філіп Б. Вілсон
З теплою погодою в північній півкулі багато людей страждатимуть від алергії на пилок....
зміна свідомості людей 8 3
Чому важко оскаржити чиїсь хибні переконання
by Лара Міллман
Більшість людей вважають, що вони набувають своїх переконань, використовуючи високий стандарт об’єктивності. Але останні…
палички шавлії, пір'я та ловець снів
Очищення, заземлення та захист: дві базові практики
by МеріЕнн ДіМарко
У багатьох культурах існує ритуальна практика очищення, яка часто виконується димом або водою, щоб допомогти видалити...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.