Людям потрібен час і простір, щоб сумувати у своєму власному темпі. Джон Енкарнадо/EyeEm/Getty Images
Людям часто кажуть: від розриву стосунків до втрати коханої людини знайти «закриття» після травматичних подій.
Але що таке закриття? І чи справді це є метою для людей, які шукають полегшення чи зцілення, навіть у ці травматичні часи глобальна пандемія, війни в Україні та масові розстріли в США?
Закриття - це невловиме поняття. Немає узгодженого визначення того, що означає закриття або як його слід знайти. Хоча існує багато тлумачень завершення, зазвичай воно стосується певного типу завершення важкого досвіду.
Як фахівець із горя та автор книги «Закриття: Поспіх, щоб покінчити з горем, і чого це нам коштує”, Я зрозумів, що мова закриття часто може викликати плутанину та помилкову надію для тих, хто переживає втрату. Люди, які сумують, відчувають більшу підтримку, коли їм дають час навчитися жити зі своєю втратою, а не підштовхують її до кінця.
Чому закриття стало популярним?
Закриття закріпилося в масовій культурі не тому, що це чітко визначена, зрозуміла концепція, яка потрібна людям, а радше тому, що ідея закриття може використовуватися для продажу продуктів, послуг і навіть політичних завдань.
Похоронна індустрія почав використовувати закриття як важливий пункт продажу після того, як це було різко критикували в 1960-х роках за надто високу плату за похорони. Щоб виправдати свої високі ціни, похоронні бюро почали стверджувати, що їхні послуги також допомагають упоратися з горем. Згодом закриття стало акуратним пакетом для пояснення цих послуг.
У 1990s, прихильники смертної кари використовували концепцію закриття, щоб змінити свій політичний дискурс. Твердження про те, що смертна кара призведе до закриття для членів сімей жертв, було спробою звернутися до ширшої аудиторії. Однак дослідження продовжують це показувати страти не приносять закриття.
Досі сьогодні журналісти, політики, бізнесмени та інші професіонали використовують риторику закриття, щоб звернутися до емоцій людей, пов’язаних із травмою та втратою.
Тож у чому проблема із закриттям?
Проблемою є не сама наявність закриття як концепції. Занепокоєння виникає, коли люди вважають, що для того, щоб рухатися вперед, потрібно знайти завершення.
Закриття являє собою набір очікувань реагування після поганих речей. Якщо люди вважають, що їм потрібне закриття, щоб зцілитися, але не можуть його знайти, вони можуть відчувати, що з ними щось не так. Оскільки дуже багато інших можуть говорити тим, хто сумує, що їм потрібно закрити, вони часто відчувають тиск або припинити горе, або приховати його. Цей тиск може призвести до подальша ізоляція.
В приватному житті багато людей можуть обурюватися ідеєю закриття, тому що вони не хочуть забувати своїх близьких або зменшити своє горе. Я чую це розчарування від людей, у яких я беру інтерв’ю.
Закриття часто стає описом одним словом того, що люди повинні знайти в кінці процесу горя. Концепція закриття включає бажання мати речі впорядковані та прості, але переживання горя та втрати часто є довготривалими та складними.
Якщо не закриття, то що?
Як дослідник горя та оратор, я співпрацюю з багатьма різними групами людей, які шукають допомоги в своїх подорожах горя або шукають способи краще підтримати інших. Я слухав сотні людей, які розповідали про втрату. І я знову і знову дізнаюся, що людям не потрібне закриття, щоб зцілитися.
Вони можуть переносити горе і радість разом. Вони можуть нести горе як частину своєї любові протягом багатьох років. У рамках свого дослідження я брав інтерв’ю у жінки, яку називатиму Крістіною.
Незадовго до її 16-річчя мама та четверо братів і сестер Крістіни загинули в автокатастрофі. Понад 30 років потому Крістіна сказала, що люди продовжують очікувати, що вона просто «подолає це» і знайде завершення. Але вона не хоче забувати свою маму та братів і сестер. Вона не прагне закрити їхню смерть. У її житті багато радості, в тому числі діти та онуки. Але її мама та брати і сестри, які померли, також є частиною того, ким вона є.
Індивіди можуть як приватно, так і як спільнота навчитися жити з втратою. Типи втрат і травм, які переживають люди, дуже різні. Не існує одного способу сумувати, і немає розкладу. Крім того, історія будь-якої спільноти містить низку досвіду та емоцій, які можуть включати колективна травма від таких подій, як масова стрілянина, стихійні лиха чи війна. Складність втрати відображає складність стосунків і досвіду в житті.
Замість того, щоб очікувати, що ви та інші закриєтеся, я б запропонував створити простір для сумування та згадування травми чи втрати, якщо це необхідно. Ось кілька порад для початку:
• Знайте, що люди можуть переносити складні емоції разом. Відчуйте повний спектр емоцій. Ціллю не обов’язково бути «постійне щастя» для вас чи інших.
• Удосконалюйте навички слухання та знайте, що ви можете допомогти іншим, не намагаючись їх виправити. Будьте присутніми та визнайте втрату, слухаючи.
• Усвідомте, що люди дуже відрізняються за своїми переживання з втратою і те, як вони сумують. Не порівнюйте людське горе і втрати.
• Свідчіть про біль і травми інших, щоб визнати їхню втрату.
• Забезпечити індивідуальний і громадський рівень можливості для запам'ятовування. Дайте собі та іншим свободу зберігати спогади.
Зцілення не означає поспішати забути і замовкнути тих, хто завдає болю. Я вірю, що, надаючи простір і час для сумування, громади та сім’ї можуть вшанувати втрачені життя, визнати травму та дізнатися, який біль продовжують нести люди.
Про автора
Ненсі Бернс, Професор соціології, Університет Дрейка
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
П'ять мов кохання: секрет тривалого кохання
від Гарі Чепмена
У цій книзі досліджується концепція «мов кохання» або способів, якими люди дарують і отримують любов, і пропонуються поради щодо побудови міцних стосунків, заснованих на взаєморозумінні та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Сім принципів успішного шлюбу: практичний посібник від найкращого експерта країни з питань стосунків
Джон М. Готтман і Нан Сільвер
Автори, провідні експерти зі стосунків, пропонують поради щодо побудови успішного шлюбу на основі досліджень і практики, зокрема поради щодо спілкування, вирішення конфліктів і емоційного зв’язку.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Будьте такими, якими є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя
Емілі Нагоскі
Ця книга досліджує науку про сексуальне бажання та пропонує ідеї та стратегії для підвищення сексуального задоволення та зв’язку у стосунках.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Додається: Нова наука про прихильність дорослих і як вона може допомогти вам знайти — і зберегти — кохання
Амір Левін і Рейчел Хеллер
Ця книга досліджує науку про прихильність дорослих і пропонує ідеї та стратегії побудови здорових і повноцінних стосунків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Лік від стосунків: Керівництво з зміцнення шлюбу, сім’ї та дружби на 5 кроків
Джон М. Готтман
Автор, провідний експерт зі стосунків, пропонує 5-кроковий посібник для побудови міцніших і змістовніших стосунків із близькими людьми на основі принципів емоційного зв’язку та емпатії.
